2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Gurķi ir dārzeņi, kurus izmanto ne tikai salātu pagatavošanā. Tos var pārvērst sulako var izmantot svara zaudēšanai. To var arī lietot kopā ar citām sastāvdaļām kokteiļu veidā.
Šajā gadījumā mēs runājam par 1 glāzi gurķu sulas, kas izgatavota šādi:
1 tējk sasmalcinātu gurķi un ½ tējkarotes ūdens ievieto blenderī un sajauc, līdz maisījums ir viendabīgs.
Ieguvumi no gurķu sulas
- tajā ir maz kaloriju - 1 glāzē ir tikai 16 kalorijas;
- Ķermenis ir dabiski hidratēts. Gurķu sula ir dabiski bagāts ar ūdeni. Ūdens ir svara zaudēšanas atslēga, saskaņā ar pētījumu, kas publicēts 2010. gadā Aptaukošanās pētījumā, kurā pieaugušie, kuri patērēja papildu ūdeni, zaudēja par 2 mārciņām vairāk svara nekā tie, kas to nedarīja. Atbilstoša hidratācija ir vispārējās veselības atslēga, MedlinePlus sniedzot padomu sešas līdz astoņas glāzes šķidruma dienā. Ieteicams lietot tīru ūdeni, taču arī citi dzērieni, piemēram, sulas, var palīdzēt apmierināt jūsu ikdienas vajadzības;
- Tas var būt daļa no jūsu veselīgā uztura - Gurķu sula var palīdzēt jums apmierināt ikdienas dārzeņu uzņemšanas vajadzības. Veicot diētu, ir normāli uzņemt 2-3 tases dārzeņu dienā. Lai to panāktu, Slimību kontroles un profilakses centrs iesaka dārzeņu konservu vietā ēst svaigus dārzeņus, piemēram, gurķus un gurķu sulu, kam var būt pievienots sāls.
Ideju pasniegšana
Dzert gurķu sula atsevišķi vai sajauciet to ar citām dārzeņu sulām, piemēram, bietēm vai burkāniem (saldumam). Lai dzēriens būtu pikantāks, var pievienot čili pulveri. Čili pulveris satur savienojumu, ko sauc par kapsaicīnu, kas var palīdzēt jums oksidēt lipīdus un palielināt enerģijas metabolismu (publicēts American Journal of Clinical Nutrition, 2006).
Ieteicams:
Lai Zaudētu Svaru, Dienas Laikā ātri
Liekais svars ir problēma. Ne tikai estētiska, bet arī veselīga. Vispopulārākais veids, kā tikt galā ar lieko svaru, ir diētas. Starp tiem ir efektīvi uzturvielu ar zemu kaloriju daudzumu. Viņu problēma ir tā, ka viņiem ir grūti sekot. Vai ir kāds vieglāks veids, kā atbrīvoties no liekā svara?
Diēta Vīriešiem, Lai Zaudētu Svaru Vēderā
Vīrieši vēderā visbiežāk uzkrāj taukus. Daudziem no viņiem tas ir saistīts ar alus eksāmenu daudzumu katru nakti. Kopumā alkohols ir augstas kalorijas dzēriens, un, regulāri lietojot, tas noteikti radīs jums papildu mārciņas. Gan sievietes, gan vīrieši labi ievēro diētu, ja vēlas zaudēt svaru.
Dzeriet Spinātu Sulu, Lai Notīrītu Kuņģi
Ja vēlaties iegūt maksimālu vitamīnu un minerālvielu daudzumu no augļiem un dārzeņiem, tad labākais variants ir dabīgas sulas, jo caur tām organisms vieglāk absorbē visas uzturvielas. Tomēr paturiet prātā, ka augļu un dārzeņu izspiešana zaudē dabisko šķiedru, tāpēc, lai to kompensētu, nebūtu slikti apvienot sulas patēriņu ar pilngraudu.
Dzeriet ūdeni Pēc Grafika, Lai Zaudētu Svaru
Būs grūti atrast cilvēku, kurš ar tīru sirdi varētu pateikt, ka viņam patīk 101% un viņš nevēlētos neko mainīt savā figūrā. Vēlme pēc pilnības ir pilnīgi normāla, un ir tikai dabiski, ka mēs vēlamies pilnveidoties gan fiziski, gan garīgi. Svara zaudēšanas veidi ir ļoti, ļoti atšķirīgi, daži no tiem ir vieglāki, bet citi ir daudz sarežģītāki.
Dzeriet ķirbju Sulu, Lai Uzlabotu Imunitāti
Ķirbju patēriņš mūsu valstī ir ļoti izplatīts. To izmanto, lai pagatavotu vairākus dažādus ēdienus. Turklāt no plkst neapstrādāts ķirbis sulu var arī izspiest. Tas ir ārkārtīgi barojošs un noderīgs. Ķirbis ir starp dārzeņiem bagātākajiem vitamīniem un antioksidantiem.
