2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Liekais svars ir problēma. Ne tikai estētiska, bet arī veselīga. Vispopulārākais veids, kā tikt galā ar lieko svaru, ir diētas. Starp tiem ir efektīvi uzturvielu ar zemu kaloriju daudzumu. Viņu problēma ir tā, ka viņiem ir grūti sekot. Vai ir kāds vieglāks veids, kā atbrīvoties no liekā svara? Jā viņi ir bada diētas. Viņi mijas starp gavēni un normālu ēšanu, atkārtojot daudzas reizes.
Šīs metodes lietderība tika pārbaudīta eksperimentāli, jo dalībnieki zaudēja vairāk nekā 3 kilogramus. Svara zudums ir konstatēts pat cilvēkiem, kuri parastās ēšanas dienās ir palielinājuši pārtikas daudzumu par trešdaļu. Lai gan viņi pārēdās, viņi ēda mazāk kaloriju, jo citas dienas bija badā.
Pēc eksperimenta vadītāja domām, šī metode ir diezgan vienkārša un viegli izpildāma, jo tai nav nepieciešama kaloriju skaitīšana. Ir paredzēts badošanās dienas laikā neietekmē imunitāti, bet tomēr samazināta kaloriju daudzums to var nomākt.
Kas ļauj zaudēt svaru ar šāda veida diētu?
Pēc pētījumā iesaistītā zinātnieka domām, cēlonis var būt saistīts ar evolūcijas procesiem mūsu bioloģijā. Cilvēka fizioloģija ir pieradusi pie bada, kam seko pārēšanās periodi. No tā izriet pārliecība par diētu, kas arvien vairāk popularizējas dažādos sabiedrības slāņos, tostarp daudzās slavenībās.
Ir arī šīs metodes variācijas. Daži cilvēki dod priekšroku nedēļas sākumā normāli ēst un pēdējās dienās mirst badā. Citi ēd tikai laikā no pulksten 12, no pulksten 7 no rīta līdz pulksten 19 vakarā.
Pētījumā piedalījās 60 cilvēki. Tie ir cilvēki, kuriem nav aptaukošanās un kuriem ir laba veselība. Puse no viņiem 48 stundu laikā ēda uz nenoteiktu laiku 12 stundas, bet pārējā laikā viņi bija izsalkuši.
Otra puse ēda bez jebkādiem ierobežojumiem. Tie, kas nomainīja badu un diētu, zaudēja vairāk nekā četrus procentus no svara. Arī holesterīna līmenis tajos samazinājās. Šos rezultātus dažādu slimību stāvokļu dēļ var izmantot arī diētās.
Ieteicams:
Diēta Vīriešiem, Lai Zaudētu Svaru Vēderā
Vīrieši vēderā visbiežāk uzkrāj taukus. Daudziem no viņiem tas ir saistīts ar alus eksāmenu daudzumu katru nakti. Kopumā alkohols ir augstas kalorijas dzēriens, un, regulāri lietojot, tas noteikti radīs jums papildu mārciņas. Gan sievietes, gan vīrieši labi ievēro diētu, ja vēlas zaudēt svaru.
Košļājiet Lēnām, Lai ātri Zaudētu Svaru
Svara zaudēšanas noslēpums nav uzturā, bet gan ilgā košļāšanā, apstiprināja ķīniešu zinātnieki no Harbinas universitātes. Svara zaudēšanas atslēga ir ne tik daudz izmaiņas diētā un kaloriju ierobežošanā, bet gan veids, kā košļāt ēdienu.
Dzeriet Gurķu Sulu, Lai Zaudētu Svaru
Gurķi ir dārzeņi, kurus izmanto ne tikai salātu pagatavošanā. Tos var pārvērst sula ko var izmantot svara zaudēšanai. To var arī lietot kopā ar citām sastāvdaļām kokteiļu veidā. Šajā gadījumā mēs runājam par 1 glāzi gurķu sulas, kas izgatavota šādi:
Jūs Vieglāk Zaudēsiet Svaru, Ja šajā Dienas Laikā Neēdīsit
Katrai valstij ir tradīcijas attiecībā uz maltītēm dienas laikā, ko saturēt un kad tās pagatavot. Mūsdienu kosmopolītiskajā pasaulē katrs pats izvēlas savu dzīves veidu un uzturu, un daudzi cilvēki drīzāk ievēro dažādu diētas ārstu ieteikumus un viņu sagatavotos režīmus, nevis tradīcijas.
Ēdiet šīs Superīgās Brokastis 3 Dienas, Lai Attīrītu Un Zaudētu Svaru
Brīnišķīgie mellenes viņiem uz mūsu galda jābūt pēc iespējas biežāk. Viņu ieguvumi veselībai ir daudz. Tie palīdz mums attīrīt ķermeni un stiprināt imunitāti. Ar mellenēm mēs pazeminām asinis un holesterīnu, tās palīdz saglabāt jaunību. Melleņu ir mazkaloriju augļi.
