2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Katrs no mums īsā laikā ir piedzīvojis spēcīgu slāpju sajūtu. Neatkarīgi no gadalaika - pavasara, vasaras, rudens vai ziemas, kad ir daudz fizisko aktivitāšu, kā arī visu mūsu orgānu normālai norisei un darbībai mums ir nepieciešams ūdens, un tad rodas jautājums - ja nu mēs to nedarīsim ir pie rokas, kā lai mēs iegūstam pareizo šķidruma daudzumu?
Daba ir rūpējusies, lai mūs apgādātu ar pārtiku, kas satur lielu daudzumu ūdens, kas šādos gadījumos mums būtu noderīgi. Šeit ir daži no pārtikas produktiem, kas mūs vislabāk hidratēs:
Arbūzs - arbūzs satur 92% ūdens un 8% dabīgā cukura. Tas ir tādu elektrolītu kā nātrija, kālija un magnija avots, un tā lielā C vitamīna satura dēļ beta-karotīns un likopēns var pasargāt ķermeni no ultravioleto staru kaitīgās ietekmes;
Greipfrūti - tajā ir tikai 30 kcal un 90% ūdens. Turklāt tas satur īpašas vielas - fitoturķus. Tie palīdz attīrīt toksīnu ķermeni un ir ārkārtīgi piemēroti cilvēkiem, kuri cenšas atbrīvoties no viena vai otra gredzena;
Melone - tikai aptuveni 29 kcal / 100 g un līdz 89% ūdens. Melone ir arī lielisks enerģijas avots, tas paātrina vielmaiņu un normalizē cukura līmeni asinīs;
Avokado - tas satur līdz pat 70% šķidruma, kā arī divi svarīgi karotinoīdi - likopēns un beta-karotīns, pozitīvi ietekmē ķermeņa vispārējo stāvokli;
Gurķi - tiem ir līdz 96% ūdens un tie ir lielisks kālija, nātrija, magnija un kalcija avots, gurķu sula palīdz daudzu slimību gadījumā un ātri remdē slāpes;
Cukini - cukini satur arī daudz šķidruma un uzlabo gremošanu;
Tomāti - tomāti ir lielisks antioksidants ar lielu uzturvielu daudzumu un aptuveni 94% ūdens;
Un papildus gaidāmajām karstajām dienām atcerieties, ka slāpes un siltuma sajūtu novērsīsit nevis ar gardu šokolādes saldējumu, bet gan ar glāzi kefīra.
Ieteicams:
Pribotiski ēdieni Labai Imunitātei Un Lieliskai Gremošanai
Ja jūs domājat, ka baktērijas ir sinonīmi ar "mikrobiem", padomājiet vēlreiz. Probiotikas ir atrodamas zarnās, un to otrais nosaukums ir dzīvas labās baktērijas! Aptaujas dati liecina, ka viena gada laikā aptuveni 4 miljoni cilvēku ir izmantojuši kādu no veidiem probiotikas produkti .
Pēc ķīniešu Domām, Septiņi ēdieni Laimīgai Dzīvei
Garšīgs un labs ēdiens pats par sevi ir prieks jutekļiem. Pēc ķīniešu domām, tomēr ir daži produkti, kas veicina laimīgu dzīvi. Kā zināms, šī tauta ir slavena ar dziļām zināšanām ne tikai pārtikā, bet arī cilvēka psiholoģijā, liktenī, astroloģijā utt.
Septiņi Sāļākie ēdieni
Amerikāņu pētījums atklāja noslēpumu, kurā no ikdienas pārtikas produktiem mēs patērējam visvairāk sāls. Patiesībā mēs domājam, ka esam uzmanīgi, lai izvairītos no pārmērīgas sālīšanas. Tomēr, ēdot dažus sāļus ēdienus, izrādās, ka tie produkti, kurus mēs patērējam gandrīz katru dienu, mūs baro daudz vairāk nekā t.
Septiņi Veselīgi ēdieni Ar Tumšu Krāsu
Ir zināms, ka zaļie augļi un dārzeņi ir noderīgi. Izrādās, ka tumšās krāsas augļi un dārzeņi ir tikpat noderīgi kā zaļumi. To krāsa nāk no antocianīniem un augu pigmentiem. Šie pigmenti un antocianīni cīnās ar brīvajiem radikāļiem, tāpēc tumšākas pārtikas lietošana pasargā no diabēta, sirds un asinsvadu slimībām un vēža.
Septiņi ēdieni, Kas Atvieglo Menopauzes Simptomus
Ja rodas karstuma viļņi, pietvīkums, svīšana, bezmiegs, garastāvokļa izmaiņas un kaulu zudums, ir pienācis laiks pāriet uz menopauzi. Lai pasargātu sevi no šīm problēmām, nepieciešams sabalansēts uzturs. Menopauzes laikā mēģiniet izvairīties no biežas sarkanās gaļas, saldo un sāļo produktu, pārstrādātu gaļas desu, alkohola un cigarešu lietošanas.
