2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ir zināms, ka avokado ir vairāk nekā veselīgas brokastis, taču patiesības interesēs lielākā daļa cilvēku to lieto pilnīgi nepareizi. Kamēr veselīgo augļu cienītāji tos bieži ēd ar karoti, eksperti saka, ka tādējādi viņi zaudē visnoderīgāko tā daļu.
Tā vietā, lai to raktu ar galda piederumiem, labākais veids, kā saglabāt veselīgu tumši zaļu mīkstuma daļu zem ādas, ir uzmanīgi nomizot avokado, tādējādi saglabājot vairāk tā.
Populārā zinātniskā organizācija American Dietetic Society nesen publicēja pētījumu ar nosaukumu Kā iegūt maksimālu labumu no jūsu veselības, ēdot avokado.
Pētījumā paskaidrots, ka augļa mīkstumam, kas atrodas vistuvāk mizai, ir daudz šķiedrvielu, kālija, taukskābju, antioksidantu un vitamīnu B12 un E. Tomēr šī avokado daļa visbiežāk tiek izmesta, ja augļi tiek patērēti ar palīdzību dakša. Tāpēc dietologi iesaka izmantot nazi, ar kuru rūpīgi sagriezt augļa gaļas lietderīgo daļu.
Vieglākais veids, kā to izdarīt, ir sagriezt augļus uz pusēm. Tad sagrieziet abas puses četrās daļās, pēc tam vienkārši noņemiet garozu. Ja avokado ir pārāk nogatavojies, jums būs grūtāk to nomizot.
Nav nejaušība, ka avokado tiek saukts par brīnuma augli, jo tam ir daudz labumu cilvēka ķermenim. Tas atbalsta sirds un asinsvadu sistēmu, metabolismu, cukura līmeņa regulēšanu asinīs.
Augļi ir avots lielam karotinoīdu daudzumam, ko izmanto cīņai pret vēzi un tiek izmantoti kā pretnovecošanās līdzeklis. Tie ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā ķermeņa šūnas no brīvo radikāļu radītiem bojājumiem.
Avokado bedrēs ir arī noderīgas lietojumprogrammas. Pateicoties tam, holesterīnu var kontrolēt, tam ir pretaudzēju iedarbība, stiprina imūnsistēmu, palīdz zaudēt svaru un ārstē kuņģa problēmas.
Ieteicams:
Vai Mēs ēdam Veselīgus Pilngraudu Produktus?
Cilvēku izpratnes palielināšana par veselīgu graudu ēšanas ieguvumiem veselībai liek viņiem akli uzticēties ražotāju trikiem. Daudzi no viņiem ļaunprātīgi izmanto cilvēku cerības iegādāties veselīgu pārtiku, maldinot viņus, ka viņu labība ir laba viņu veselībai.
Patiesība Par Pārtikas ķimikālijām Vai To, Kāpēc Mēs ēdam Vaniļu No Govīm
Visu pārtiku un visu pārējo, kas mums apkārt, veido ķīmiskas vielas, neatkarīgi no tā, vai tās rodas dabā vai tiek gatavotas laboratorijā. Ideja, ka pastāv atšķirība starp dabīgajām ķīmiskajām vielām, kuras atrodamas augļos un dārzeņos, un to sintētiskā versija ir tikai slikts veids, kā uztvert pasauli.
Vai Ir Lietderīgi Vai Kaitīgi ēst Pareizi?
Laiku pa laikam mēs ēdam sēžot, guļus, stāvus, jebkurā pozā, kas mums patīk. Nesen ir vērojama tendence, ka cilvēki ēd tieši tāpēc, ka vēlas ietaupīt laiku vai, piemēram, atrodoties birojā. Tomēr, pēc dažu domām, pārtikas ēšana vertikālā stāvoklī var kaitēt gremošanas procesam vai izraisīt pārēšanās.
Vai Mēs ēdam Desas Ar Sausām Asinīm
Masveida pārbaudes pagājušā gada vidū valsts veikalu tīklā sniedza skandalozas atklāsmes par pārtiku, ko mēs patērējam. Pēc pieredzes mēs zinām, ka reti noder garšīgas lietas. Gandrīz tas pats attiecas uz produktiem ar skaistu iepakojumu - tie ne vienmēr ir kvalitatīvi.
Vai Zināt, Kāpēc Mēs Dzimšanas Dienās ēdam Kūku?
Kūkas ir iecienīta mazu un vecu smalkmaizīte, kas piešķir svinīgumu jebkuram gadījumam. Bet, runājot par dzimšanas dienu, kūka ir obligāta. Pirmā lieta, par kuru bērni domā, pieminot dzimšanas dienu, ir sveču kūka. Un vai jūs zināt, kāpēc mēs dzimšanas dienās ēdam kūku un no kurienes rodas tradīcija uz tās novietot un iedegt sveces?
