2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Goji Berry ir suņu vīnogu ģimenes loceklis, un viņam ir daudz kopīga ar dārzeņiem - kartupeļiem, tomātiem, baklažāniem un papriku. Augļi cēlušies no Himalaju kalniem Tibetā un Mongolijā un tagad ir sastopami dažādās pasaules daļās.
Goji ogas arvien vairāk kļūst par daudzu veselīgu ēdienu sastāvdaļu, pateicoties tā ieguvumiem cilvēkiem. Augļi tūkstošiem gadu tiek izmantoti ķīniešu medicīnā, pateicoties antioksidanta īpašībām, kas stiprina imūnsistēmu. Tas labvēlīgi ietekmē nieres un aknas un mazina muguras lejasdaļas sāpes, novērš reiboni un uzlabo redzi. Visbiežāk to lieto neapstrādātu, tējas veidā vai kā sastāvdaļu zupās.
Godži oga uzlabo smadzeņu darbību, samazina sirds un asinsvadu slimību, ļaundabīgu slimību attīstības risku un palielina arī paredzamo dzīves ilgumu.
Tas ir ārkārtīgi bagāts ar barības vielām. Augļi ir labs A vitamīna, C vitamīna, dzelzs, olbaltumvielu un uztura šķiedrvielu avots.
Tikai ceturtdaļa tasi ir vienāda ar 90 kcal un 4 gramiem olbaltumvielu. Daudzu veselības ieguvumu dēļ, lietojot godži ogas, tas ir neaizstājams dažādu slimību profilaksē. Sievietēm ieteicams lietot 46 gramus dienā, bet vīriešiem - 56 gramus.
Šķiedrvielu vērtības ir arī tādas, ka tās nodrošina ikdienas vajadzības, kuras mēs bieži nevaram apmierināt ar ikdienas ēdienkarti. Ar viņu palīdzību tiek uzturēta normāla zarnu peristaltika.
Tas pats šī augļa daudzums organismam nodrošina gandrīz 180% nepieciešamā C vitamīna. Tas ir ļoti vērtīgs cilvēka ķermeņa pareizai darbībai. Tas palēnina novecošanos, samazina sirds un asinsvadu slimību risku un stiprina cīņu ar kaitīgajiem brīvajiem radikāļiem.
C vitamīns ir iesaistīts arī kolagēna ražošanā, kas ir svarīgs ādas, skrimšļu, cīpslu un asinsvadu veidošanai. Optimālais daudzums palīdz dziedēt brūces un uzturēt veselīgus nagus un zobus.
Dzelzs, kas atrodams Goji Berry, ir katras cilvēka ķermeņa šūnas galvenais elements. Tas ir nepieciešams arī asins šūnu ražošanai. Ievadot to sastāvu, dzelzs ir galvenais elements hemoglobīna un mioglobīna veidošanā, kas ir divi proteīni, kas iesaistīti skābekļa transportēšanā organismā.
Savukārt dzelzs deficīts izraisa anēmijas attīstību, reiboni, svara zudumu, nogurumu un elpas trūkumu. Kā ceturtdaļa porcijas godži ogu nodrošina organismam 15% no nepieciešamās dienas devas.
Ieteicams:
Kāpēc Un Kad Lietot Acai Ogu
Šī mazā, tumši violetā vīnoga, kas pazīstama kā acai oga, acīmredzamu iemeslu dēļ nesen ir virpuļojusi veselības aprūpes nozarē. Acai oga ir pilna ar svarīgiem vitamīniem, antioksidantiem, taukskābēm un citiem dabīgiem elementiem, kas organismam ir ļoti noderīgi.
Goji Ogu Veselīgās īpašības
Godži ogu augļi, saukti arī par likiju, ir salīdzinoši jauni veselīgas ēšanas jomā. Tās popularitāte pastāvīgi pieaug tieši ārstniecisko īpašību dēļ. Ir zināms, ka tas izārstē daudzas dažādas slimības un novērš citas. Regulāra lietošana ne tikai veicina labāku veselību, bet arī novērš slimības.
Goji Ogu Blakusparādības
Pēdējos gados guvusi plašu popularitāti, godži ogu augs, kura augļu krāsa ir spilgti oranži sarkana, tiek uzskatīta par "jaunības strūklaku". Kopā ar šo augļu pārmērīgu lietošanu kopā ar ieguvumiem veselībai ir konstatētas arī blakusparādības.
Ieteicamā Dienas Goji Ogu Uzņemšana
Godži oga ir augsti novērtēts augs, ko izmanto tradicionālajā ķīniešu medicīnā. Pirmie ieraksti par to datēti 5000. gadā pirms mūsu ēras, kad to audzēja Tibetas Himalajos un Ķīnas ziemeļos. Svaigas godži ogas parasti ir pieejamas tikai apgabalos, kur tās audzē.
Ar Goji Ogu Jūs Zaudējat Svaru, Bet Esiet Piesardzīgs, Lai Nepazustu
Goji oga Tas patiešām ir viens no labākajiem svara zaudēšanas produktiem. Tomēr ar to jābūt uzmanīgam. Tas ir tik spēcīgs, ka var izraisīt otru galējību - anoreksiju. Goji ogu nedrīkst lietot vairāk kā nedaudz dienā. Summas, kas pārsniedz šo, var būt bīstamas veselībai.