2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ļoti bieži jūs pamostat ne tikai sliktā garastāvoklī, bet arī ar absolūtu nevēlēšanos ēst jebko. Daudzi no mums dzer tikai kafiju, daži aprobežojas ar kafiju un sviestmaizi.
Sievietes uzskata, ka tas ir noderīgi, lai gan tas faktiski palielina svaru un palielina diabēta un sirds slimību risku.
Brokastu trūkums izjauc vielmaiņu un palēnina smadzeņu darbību. Un sātīgas, ar augstu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu brokastis palīdz zaudēt svaru.
Pat ja jums nav vēlēšanās ēst agri no rīta, jūsu ķermenim nepieciešami olbaltumvielas un ogļhidrāti, lai iegūtu enerģiju un spēku. Brokastīs ir piemērota pilngraudu maize, griķi, auzu pārslas.
Daudziem tradicionālā sviestmaize ar sviestu nav tik noderīga - no rīta ķermenim ir svarīgi nevis tauki, bet olbaltumvielas. Tie ir obligāts papildinājums lēni sagremojamiem ogļhidrātiem.
Visnoderīgākās olbaltumvielas ir olās, biezpienā, sierā, jogurtā, šķiņķī, bekonā. Tieši olbaltumvielas rada ilgu sāta sajūtu.
Ja ievērojat diētu, brokastīs apēdiet gandrīz pusi no ikdienas kalorijām. Nepalaidiet garām brokastis, jo, pat ja jūs ātri zaudējat svaru, zaudēto svaru atgūsiet vēl ātrāk pēc atgriešanās pie parastās diētas.
Starp atļautajiem brokastu produktiem ir arī visu veidu augļi, un banānus var samazināt tikai līdz vienam skaitlim, turklāt - visu veidu dārzeņus un to sulas.
Ir labi pievērsties tītara gaļai agri no rīta, jo tas jūs uzlādēs ar enerģiju un vienlaikus neapgrūtinās jūsu ķermeni ar daudzām kalorijām. Musli ir noderīgi tikai tad, ja tajā nav pievienots cukurs.
Aizmirstiet pankūkas, virtuļus, smalkmaizītes un visa veida ceptas mīklas, ja vēlaties uzturēt formu. Izvairieties no brokastīm ar pārpalikumiem no sātīgām vakariņām, kuras nožēlojat, ka izmetāt.
Ieteicams:
Aizliegtie ēdieni Pirms Gulētiešanas
Ja vakariņās ir vājums daudz ēst un pirms gulētiešanas ēst kaut ko citu, jums jāzina, ka tas ir diezgan kaitīgi. Kamēr ķermenis ir jauns, tas var tikt galā ar šo bagātīgo barības vielu uzņemšanu vakarā, taču gadu gaitā tas sāks daudz parādīt.
Helicobacter Pylori Aizliegtie Pārtikas Produkti
Statistika rāda, ka vairāk nekā puse pasaules iedzīvotāju ir inficēti vai pārnēsā baktēriju Helicobacter pylori. Tā ir spirālveida baktērija, kas dzīvo cilvēka kuņģa dabiskajā vidē. Saskaņā ar vadošo medicīnas institūtu pētījumiem Helicobacter pylori ir sastopams 99 procentos divpadsmitpirkstu zarnas čūlas gadījumu, aptuveni 60 procentos kuņģa čūlu un 80 procentos kuņģa vēža, ko izraisa baktērijas.
Aizliegtie Un Atļautie ēdieni Gavēņa Laikā
40 dienu ilgie Ziemassvētku gavēni, kas turpināsies līdz Ziemassvētkiem - 25. decembrim, oficiāli sākušies 15. novembrī. Šie kristiešu gavēni neļauj ēst gaļu, piena produktus, olas, izņemot zivis un jūras veltes, kuras atļauts ēst, ja vien tas nav trešdienās un piektdienās.
Pegan Diēta - Atļautie ēdieni Un ēdienkartes Paraugs
Pegan diēta ir jaunākais sasniegums starp diētām, kas sola svara zudumu, regulē cukura līmeni asinīs un atvieglo iekaisumu. Daži to raksturo kā vieglu un efektīvu, bet citiem ir grūti sekot. Pegan diēta, saukta arī vegānu paleo diēta , apvieno paleo uztura un augu izcelsmes uztura principus.
Aizliegtie Un Atļautie ēdieni Hashimoto
Mūsdienās autoimūnas slimības ir šokējošs skaitlis. Viņus vieno tas, ka tie ir neārstējami un laika gaitā progresē, izraisot dažāda līmeņa ķermeņa bojājumus. Viena no šīm slimībām ir Hašimoto. Šī slimība ir endokrinoloģiska, ietekmē vairogdziedzeri.
