2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja vakariņās ir vājums daudz ēst un pirms gulētiešanas ēst kaut ko citu, jums jāzina, ka tas ir diezgan kaitīgi. Kamēr ķermenis ir jauns, tas var tikt galā ar šo bagātīgo barības vielu uzņemšanu vakarā, taču gadu gaitā tas sāks daudz parādīt. Citiem vārdiem sakot, jūs iegūsiet papildu mārciņas.
Parasti brokastis ir sātīgākā maltīte, un vakariņām jābūt mazām un vieglām. Pirms gulētiešanas nevajadzētu kārdināt ēst smagus ēdienus.
Smagu un taukainu ēdienu lietošana pirms gulētiešanas ir pilnīgi kontrindicēta. Izslēdziet dzelteno sieru un sviestu, jo tie satur daudz tauku, kas organismā paliks ilgu laiku.
Pikanti ēdieni var izraisīt fizisku diskomfortu, īpaši cilvēkiem, kuri cieš no grēmas. Pikants palielina endorfīnu izdalīšanos, pēc kura cilvēkam būs grūti aizmigt.
Dabiskā šokolāde un daudzi citi saldie produkti satur kofeīnu, kas palielinās nervu sistēmas aktivitāti. Arī gāzētie un alkoholiskie dzērieni nedarbojas labi.
Steikus un sarkanās gaļas ēdienus nedrīkst ēst pirms gulētiešanas, jo mūsu gremošanu ir ļoti grūti apstrādāt. Ēd tos vismaz trīs stundas pirms gulētiešanas. Sarkano gaļu nomainiet ar vistas steiku bez ādas.
Arī vafeles, krekeri un tamlīdzīgi izstrādājumi nav ieteicami. Nomainiet tos ar dažiem riekstiem vai gabalu ar zemu tauku saturu sieru.
Daudziem no mums ir ieradums skatīties filmu, ēst čipsus un popkornu. Šis ieradums jāaizstāj ar ēšanas ar vieglākiem un viegli sagremojamiem produktiem.
Jūras veltes, dārzeņi un augļi sadalās stundas laikā. Tie ir lieliski piemēroti arī vēlākām vakariņām, jo ātri uzsūcas.
Esiet piesardzīgs ar vēlu maltīti. Papildus figūras bojāšanai tie izraisa sliktu miegu un sliktu atpūtu. Tomēr naktī jums ir nepieciešams atpūsties ne tikai jums, bet arī vēderam. Tomēr, ja jūs to pārslogojat, tas darbosies visu nakti. Nākamās dienas rezultāts ir pamošanās ar nogurumu.
Ieteicams:
Kaitīgākais ēdiens Pirms Gulētiešanas
Daudziem cilvēkiem patīk ēst, kad viņi pieceļas naktī. Šis ieradums lielākoties tiek iegūts studentu gados, kad jāmācās vēlu un smadzenēm jāēd. Jaunībā vielmaiņa ir tik laba, ka pat nakts galdi neietekmē skaitli. Tomēr ar vecumu vielmaiņa palēninās, un pārtika viegli uzkrājas tauku veidā.
Ko Mēs Varam ēst Pirms Gulētiešanas?
Pēc daudzu ekspertu domām, ēšana pirms gulētiešanas ir ārkārtīgi kaitīga. Pirmais šādas uztveres iemesls ir tas, ka, ēdot pirms gulētiešanas, iespējams, jūsu brīvdienas būs nepilnīgas. Jūsu kuņģis nemierināsies, bet apstrādās apēsto ēdienu, un, no rīta pieceļoties, tā vietā, lai atpūstos, jūs jūtaties noguris.
Zaudējiet Kilogramu Nedēļā Ar 1 Tējkaroti Medus Pirms Gulētiešanas
Ir tik daudz informācijas, kā zaudēt svaru - pietiek ar to, ka vēlaties tikai zaudēt dažas mārciņas. Papildus labi pazīstamajām diētām un vingrinājumiem mēs varam dzert dažāda veida tabletes, tējas utt. Protams, visas tabletes, kuras mēs varam atrast, mums sola, ka mēs izskatīsimies kā manekeni, bez jebkādas fiziskas piepūles.
Saldumi Un Piens Pirms Gulētiešanas Ir Kaitīgi
Zinātnieki bērnu vidū ir atklājuši jaunu slimību - "saldumu un piena slimību". Pēc viņas teiktā, klīniski veseli bērni var saslimt saldo kārdinājumu un piena dēļ, ko viņi uzņem pirms gulētiešanas. Pēc britu ārsta doktores Džūlijas Vejas domām, saldumi un piens pirms gulētiešanas ir bīstama kombinācija un var izraisīt aizcietējumus, nogurumu, kakla sāpes, iesnas un klepu.
Kāpēc Jums Vajadzētu ēst Karoti Medus Pirms Gulētiešanas
Viņi medu sauc par zelta zālēm. Un tas nav nejaušs - cilvēki to lieto pret saaukstēšanos, lai uzlabotu imunitāti un vispārējo veselību. Eiropā gadsimtiem ilgi ir zināms, ka glāzi silta piena ar nedaudz medus dara brīnumus pirms gulētiešanas .
