2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mēs esam pieraduši dienu sākt ar aromātiskas kafijas mīkstumu. Tas ir nemainīgs rituāls lielākajai daļai pasaules iedzīvotāju. Nekas mūs uzmundrina tāpat kā mūsu rīta deva ar vilinoši smaržīgu šķidrumu, un tā mīļotājiem ir iespaidīgs procents visu vecumu cilvēku.
Tomēr neirologi saka, ka tas nav pareizi. Kafiju vajadzētu dzert pēc pulksten deviņiem no rīta ar nosacījumu, ka pamošanās ir aptuveni astoņi. Kāds ir speciālistu skaidrojums par šo nepieciešamo intervālu no laiks starp pamošanos un kafiju?
Laikā no pulksten 8 līdz 9 no rīta kortizola līmenis asinīs ir īpaši augsts. Kortizols ir stresa hormons, kas mūs pamodina, stimulējot visa ķermeņa darbu kļūt aktīvam. Ieteikumi ir sasniegt pusotru stundu pēc pamošanās pēc melnā dzēriena glāzes.
Vislabāk ir veikt pastāvīgu patīkamo rituālu laikā no pulksten 9.30 līdz 11.30, kad kortizols sasniedz zemāko līmeni. Tad organisms vieglāk pārstrādā kofeīnu. Vēl viena svarīga detaļa ir tāda, ka, ja mēs injicējam kofeīnu ķermenī, kamēr kortizols joprojām ir aktīvs, ir pilnīgi iespējams, ka ķermenis attīstīs izturību pret kofeīnu. Kas tad notiks praksē?
Kafija samazinās kortizola ražošanu un samazinās ķermeņa enerģiju. Tas vairs nedarbosies labi, un tam būs vajadzīgs arvien vairāk kofeīna.
Daži cilvēki pieceļas krietni pirms astoņiem no rīta. Tajos kortizola līmenis paaugstinās agrāk. Tas jāņem vērā, lai paredzētu rīta kafijas pagatavošanas laiku.
Lai gan dzerot kafiju tiek nozīmēts kā neatsaucams rīta rituāls, daudzi cilvēki to izmanto arī vakarā. Gandrīz nav neviena, kurš nezinātu, ka nevajadzētu dzert tik stimulējošu dzērienu pirms gulētiešanas, jo tas apgrūtinās aizmigšanu, turklāt tas traucēs miega mieru un pagarinās nakts atpūtai nepieciešamo laiku..
Tas ir pilnīgi taisnība, lai gan ir viena detaļa, kuru lielākā daļa cilvēku nezina. Vislielākā kafijas aktivitāte ir aptuveni pusstunda pēc tās lietošanas. Tad pīķis pakāpeniski samazinās. Tas var kalpot vakara glāzes cienītājiem ar uzmundrinošu šķidrumu.
Ieteicams:
Vakariņas Pēc Pulksten 19.00 Palielina Sirdslēkmes Risku
Ēdot ēdienu vēlu vakarā, miljoniem cilvēku visā pasaulē ir sirdslēkmes risks, brīdina eksperti. Tas ir tāpēc, ka ēšana mazāk nekā divas stundas pirms gulēšanas neļauj ķermenim atpūsties naktī, jo tas tam rada darbu, sagremojot un absorbējot saņemto enerģiju.
Tāpēc Visas Skaistās Sievietes No Rīta Dzer Karstu ūdeni
Vai jums šķiet, ka no rīta dzert glāzi auksta ūdens ir ļoti noderīgi? Ir pienācis laiks izbeigt šo praksi un saprast, cik piemērots ir šis ieradums, jo atkarībā no ūdens temperatūras tas var būt gan noderīgs, gan ne pārāk noderīgs. Kāpēc jums jādzer ūdens?
Vēlās Vakariņas Pēc Pulksten 20:00? Svara Pieaugums Nedraud
Jauni pētījumi liecina, ka ēšana pēc pulksten 20 vakarā nerada svara pieaugumu. Pētnieki no Londonas King's koledžas atklāja, ka nav būtiskas saiknes starp vakariņu ēšanu pēc pulksten 20:00 un bērnu lieko svaru. Iepriekšējie pierādījumi liecina, ka ēdiena uzņemšana var būtiski ietekmēt cikādes ritmus (ti, ķermeņa iekšējo ikdienas pulksteni).
Uzaiciniet Draugus Uz Kafiju - Pēc Pulksten 18:00
Katru gadu planētas iedzīvotāji izdzer vairāk nekā 200 miljardus tases kafijas, lēš sociologi. Visu kafijas recepšu mērķis ir iegūt vēl lielāku baudu no aromātiskā dzēriena. Eiropas valstīs ir ierasts aicināt viesus uz kafiju pēc pulksten 18:
Kā Viņi Dzer Kafiju Visā Pasaulē
Kafija tas jau sen ir bijis ne tikai dzēriens, bet arī neatņemama mūsu dzīves sastāvdaļa. Bez tās uzmundrinošās, patīkami rūgtenās garšas un smaržīgā aromāta ir grūti iedomāties rīta vai biznesa un romantiskas tikšanās. Visur pasaulē viņi mīl kafiju, bet dara to savā veidā.
