2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ēdot ēdienu vēlu vakarā, miljoniem cilvēku visā pasaulē ir sirdslēkmes risks, brīdina eksperti. Tas ir tāpēc, ka ēšana mazāk nekā divas stundas pirms gulēšanas neļauj ķermenim atpūsties naktī, jo tas tam rada darbu, sagremojot un absorbējot saņemto enerģiju. Tas rada asinsspiediena paaugstināšanos un lielāku sirds risku.
Pēc ekspertu domām, ideāls laiks vakariņām pieaugušajiem ir pirms vai ap pulksten 19.00 vakarā. Tādā veidā var ļaut ķermenim absorbēt pārtiku un pēc tam atpūsties. Pēc dažu ekspertu domām, vēlie vakari ir bīstamāki un kaitīgāki pat nekā pārēšanās ar sāli un cigaretēm.
Savā pētījumā Bristoles universitātes pētnieki divus gadus sāka uzraudzīt 700 vīriešu un sieviešu stāvokli. Eksperti vēlējās noteikt precīzu vēlu ēdienu ietekmi uz viņu veselību.
Katram no brīvprātīgajiem tika veikta sākotnējā pārbaude, lai noteiktu viņa veselību. Tad katru dienu pētījuma laikā viņiem bija elektroniski jāsūta, cik augsts ir viņu asinsspiediens no rīta un vakarā, kā arī tad, kad viņi vakariņoja iepriekšējā vakarā.
Zinātnieki ir skaidri parādījuši, ka cilvēkiem, kuriem ir ieradums ēst vakariņas mazāk nekā divas stundas pirms gulētiešanas, veselība ir daudzkārt lielāka nekā citiem. Ir konstatēts, ka vēlās maltītes veicina tādu stresa hormonu kā adrenalīns ražošanu, kas savukārt palielina sirds problēmu iespējamību par 35%.
Pētījums arī atklāja, ka cilvēkiem, kuri izlaiž brokastis, ir arī sirds un asinsvadu slimību risks. Viņu risks palielinās par 15 līdz 25%. Pēc zinātnieku domām, mūsdienu dzīvesveids un jaunās tehnoloģijas ir radījušas haotiskus ēšanas paradumus. Tas ir fakts, kas apdraud miljoniem cilvēku visā pasaulē.
Mūsu nemierīgajos laikos izrādās, ka tas ir tikpat svarīgi, kad mēs ēdam, tāpat kā pašas maltītes sastāvs. Izrādās, ka svaigs un svaigs dārzenis ir tikpat bīstams kā taukains un kaitīgs hamburgers, ja to ēd vēlu vakarā pirms gulētiešanas, saka pētījuma vadītājs prof. Edvards Dokuzs no Bristoles universitātes.
Ieteicams:
Sarkanā Gaļa Palielina Insulta Risku
Lai gan tas ir bagātīgs olbaltumvielu avots, to patēriņš sarkanā gaļa palielina insulta risku, liecina ekspertu pētījums, uz kuru atsaucas Reuters. Pētījumā tika analizēti 11 000 cilvēku dati, kuru veselība tika uzraudzīta 23 gadus. Neviens no pētījuma dalībniekiem novēroto gadu laikā nemainīja savus ēšanas paradumus.
Dienas Sākumu Nedrīkst Iestatīt Ar Kafiju, To Dzer Pēc Pulksten 9 No Rīta
Mēs esam pieraduši dienu sākt ar aromātiskas kafijas mīkstumu. Tas ir nemainīgs rituāls lielākajai daļai pasaules iedzīvotāju. Nekas mūs uzmundrina tāpat kā mūsu rīta deva ar vilinoši smaržīgu šķidrumu, un tā mīļotājiem ir iespaidīgs procents visu vecumu cilvēku.
Viens Alus Dienā Samazina Sirdslēkmes Risku Par 25 Procentiem
Noteikti kāds gudrs vīrietis reiz un kaut kur ir teicis, ka gaidāmajā vasaras karstumā (nekad) nekas nav labāks par aukstu alu. Izrādījās, ka viņš nav kļūdījies. Jauns Itālijas Neiroloģiskā institūta Pocilli zinātnieku pētījums parādīja, ka viens alus dienā samazina sirdslēkmes un citu sirds un asinsvadu slimību risku par 25 procentiem.
Vēlās Vakariņas Pēc Pulksten 20:00? Svara Pieaugums Nedraud
Jauni pētījumi liecina, ka ēšana pēc pulksten 20 vakarā nerada svara pieaugumu. Pētnieki no Londonas King's koledžas atklāja, ka nav būtiskas saiknes starp vakariņu ēšanu pēc pulksten 20:00 un bērnu lieko svaru. Iepriekšējie pierādījumi liecina, ka ēdiena uzņemšana var būtiski ietekmēt cikādes ritmus (ti, ķermeņa iekšējo ikdienas pulksteni).
Uzaiciniet Draugus Uz Kafiju - Pēc Pulksten 18:00
Katru gadu planētas iedzīvotāji izdzer vairāk nekā 200 miljardus tases kafijas, lēš sociologi. Visu kafijas recepšu mērķis ir iegūt vēl lielāku baudu no aromātiskā dzēriena. Eiropas valstīs ir ierasts aicināt viesus uz kafiju pēc pulksten 18:
