2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Brokastis ir ļoti svarīga maltīte - tās var gan padarīt jūsu dienu, gan sabojāt dienu. Ir daži pārtikas produkti, kurus nekad nevajadzētu ēst tukšā dūšā.
Auzu pārslas
Auzu pārslas kuņģī izveido aizsargslāni, kas pasargā to no kuņģa skābes, un, lai arī tas nav tik garšīgs kā makaroni, tā īpašības ir noderīgākas šķiedrvielu dēļ, kas uztur holesterīna līmeni veselīgās robežās.
Griķi
Griķi ir viens no lielākajiem dabīgiem augu olbaltumvielu, dzelzs un vitamīnu avotiem, kas atbalsta gremošanas sistēmas funkcionalitāti.
Kukurūzas putra
Kukurūzas putras patēriņš ir dabiska detoksikācijas metode, ko regulē zarnu mikrofloras aktivitāte.
Kviešu dīgļi
Divas karotes kviešu dīgļu brokastīs nodrošinās ķermenim nepieciešamo dienas devu E vitamīna un 10% no ieteicamās folskābes devas, kā arī var palīdzēt regulēt gremošanas sistēmu.
Olas
Nav labāku brokastu nekā ar olām, jo to lietošana brokastīs jūs piesātinās un ievērojami samazinās dienas laikā patērētās kalorijas.
Melone
Arbūzs ir bagāts ar likopēnu, kura uzņemšana ir svarīga acu un sirds veselībai, un, ēdot to tukšā dūšā, ķermenis saņems pietiekami daudz veselīgu šķidrumu.
Mellenes
Saskaņā ar pētījumu datiem, regulāri lietojot mellenes, tiek uzlabota atmiņa, asinsspiediens un vielmaiņa, un to labvēlīgā ietekme ir daudz spēcīgāka, ja jūs tās ēdat brokastīs.
Pilngraudu maize
Rupjmaizes šķēle brokastīs piegādās jūsu ķermenim nepieciešamo ogļhidrātu daudzumu veselīgam dienas sākumam.
Rieksti
Vienmērīga riekstu ēšana uzlabos gremošanu un normalizēs kuņģa pH līmeni, kas saglabās tā veselību.
Mīļais
Katru rītu ieteicams lietot vienu ēdamkaroti medus, jo tas veicina smadzeņu darbību un uztur serotonīna hormonu, kas mums liek justies mierīgiem un laimīgiem.
Ieteicams:
Kas Notiek, Kad Mēs Dzeram Kafiju Tukšā Dūšā
Hm, pat kafijas aromāts var likt tev izlēkt no gultas un uzreiz ielej sev tasi karsta dzēriena. Lielākajai daļai no mums viņu diena sākas ar to, un šī ir pirmā lieta, ko mēs darām, pirms mēs tīrām acis vai zobus. It kā kaut ko iebāžam mutē. Vienkārši kafija mūs piesaista ar savu neatvairāmo spēku, un mēs domājam, ka bez tās mēs nevaram sākt dienu jautri.
Kāpēc Jums Nevajadzētu ēst Jogurtu Tukšā Dūšā
Par to, vai brokastīm jābūt sātīgām vai vieglām, viedokļi ir diezgan atšķirīgi. Tomēr ir svarīgi zināt, kādus pārtikas produktus nevajadzētu ēst dienas sākumā, kā arī kādas briesmas tas var radīt jūsu veselībai. Informācija par piena produktiem ir ļoti atšķirīga.
Pārtika Un Dzērieni, Kurus Nekad Neēd Tukšā Dūšā
Dažu pārtikas produktu un dzērienu patēriņš tukšs vēders ir stingri aizliegts visiem veselības ekspertiem. Iemesls ir tāds, ka, regulāri tos ēdot agri no rīta, tie ārkārtīgi negatīvi ietekmēs gremošanas darbību un vielmaiņu. Auksti dzērieni Pēc pamošanās no miega jūsu lielākā kļūda būs ieliet sev glāzi auksta dzēriena.
Kādus Pārtikas Produktus Jūs Varat ēst Tukšā Dūšā, Nepieņemot Svaru?
Lai arī cik neticami tas izklausītos, patiešām ir pārtikas produkti, kurus mēs varam ēst uz vēdera, nebaidoties no liekā svara. Tie ir tā saucamie negatīva kaloriju pārtika . Lietojot, ķermenis ne tikai neuzkrāj kalorijas, bet arī zaudē ievērojamu daudzumu jau pieejamo.
Veselīgi Rīta Rituāli Tukšā Dūšā, Kas Jūs Attīrīs
Ķermeņa attīrīšana ir viens no veidiem, kā saglabāt lielisku veselību. Ir daudz detoksikācijas metožu, dažas vienkāršākas un vieglākas, citas sarežģītas un grūti izpildāmas. Viņi ir vieni no vieglākajiem trīs rīta rituāli , kas, regulāri lietojot, var dot ātrus un labus rezultātus ķermeņa attīrīšanai.
