2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Veselība un skaistums mūs bieži krāpj, un viens no iemesliem ir nepareizs uzturs. Apbrīnojami, kā mūsu iekšējie orgāni izdodas darboties un uzturēt visus nepieciešamos dzīves procesus, bet galu galā kādā brīdī tie arī izelpojas.
Tad parādās hroniskas slimības, āda zaudē elastību un gludumu, mati retinās, zobi sāk pūt un izkrist.
Citiem vārdiem sakot, novecošanās process paātrinās, un mēs izmisīgi meklējam veidus, kā pagriezt laiku atpakaļ. Tomēr šajā gadījumā mums jāpieliek daudz vairāk pūļu.
Celulīts šodien mokās ne tikai nobriedušas sievietes, bet arī ļoti jaunas meitenes. Galvenais tā izskata iemesls ir nepietiekams uzturs. Stagnējošs dzīvesveids kopā ar daudzu ogļhidrātu, saldu ēdienu, balto rīsu, balto miltu, cukura un visu veidu kaitīgu kārdinājumu lietošanu ir galvenais priekšnoteikums nepatīkams celulīts.
Lai atbrīvotos no "apelsīna mizas", jums jāpielāgo diēta.
Tā arī būs uzvari cīņā ar celulītulai nebūtu jāvēršas pie plastikas ķirurgiem. Paturiet prātā, ka diētas maiņa īstermiņā neglābs jūs no nepatīkamām ādas grumbām.
Tiklīdz jūs sākat ēst rafinētu pārtiku, celulīts atgriezīsies pie jums, pat ja jūs stundām ilgi svīstat sporta zālē vai veicat neskaitāmas anticelulīta masāžas.
Ātra svara zudums radīs vairāk problēmu, jo jūsu āda nokarājas. Ēšanas paradumu ir tik daudz, ka celulīts ienīst un, kad tie parādās, tas pamazām pazūd.
Piemēram, dzeramie šķidrumi ir ārkārtīgi svarīgi. Gāzētie dzērieni ir aizliegti, jums vajadzētu izdzert vismaz 2,5 litrus, pat 3 litrus ūdens dienā.
Pārtrauciet ēst augļus desertā un parasti atsakieties no desertiem. Ēd augļus atsevišķi vai pusstundu pirms ēšanas.
Ēd dārzeņu salātus ar gaļu, zivīm un olām, lai atvieglotu olbaltumvielu uzsūkšanos. Dārzeņos esošā celuloze uzlabo zarnu darbību, uzlabojas vielmaiņa, tāpēc "apelsīna miza" sāks izbalēt.
Augļi, kas vislabāk ietekmē celulītu, ir āboli un bumbieri. Viņiem ir viegls caurejas un diurētisks efekts, tie palīdz organismam atbrīvoties no liekā ūdens un toksīniem.
Tajos esošais pektīns stimulē zarnas un palīdz samazināt "sliktā" holesterīna līmeni organismā. Turklāt bumbieri un āboli satur daudz vitamīnu un minerālvielu, īpaši kāliju - elementu, kas uztur normālu šķidruma līdzsvaru organismā.
Šos augļus labāk lietot ar mizām, jo tie satur daudzas vērtīgas vielas. Arī citi pārtikas produkti, kas ir bagāti ar kāliju, izvada lieko šķidrumu no ķermeņa un pēc tam atjauno ādas elastību: burkāni, kartupeļi, pupas, banāni, apelsīni, melones, žāvēti augļi.
Ja pirms gulētiešanas ēdat ābolu vai apelsīnu, naktī zarnas darbosies labāk, un ķermeņa attīrīšana paātrināsies. Dilles arī lieliski noņem lieko šķidrumu.
Ļoti bagātas ar vielām, kas cīnās ar celulīta parādīšanos, ir ogas - mellenes, avenes, zemenes, upenes. Tie satur antioksidantus un polifenolus, kas palīdz ādai atbrīvoties no brīvajiem radikāļiem un novērst celulīta attīstību.
Ēdiet vairāk pārtikas, kas bagāts ar E vitamīnu - svaigas olas, aknas, dzīvnieku un augu eļļas - linšķiedru, saulespuķu un olīveļļu. Asins plūsma uz ādu labi ietekmēs to, padarīs to elastīgāku.
Auzu pārslās ir ļoti daudz mikroelementu un šķiedrvielu, kas stiprina ādu un uzlabo gremošanu un vielmaiņu.
Paņemiet vairāk kolagēna. Tas ir ārkārtīgi svarīgi ādas skaistumam un jauneklīgam izskatam, kā arī stiprina epidermas šūnas un palīdz samazināt nepatīkamo celulītu. Viens no labākajiem veidiem, kā iegūt kolagēnu, ir kaulu buljonu lietošana.
Ēdiet vairāk pārtikas, kas bagāts ar kāliju. Šie pārtikas produkti palīdz attīrīt lieko šķidrumu no ķermeņa, tādējādi izkausējot arī celulītu. Augsts kālija līmenis ir piena produktos, avokado, banānos, kokosriekstu ūdenī.
Izvairieties no dehidratācijas. Cilvēka ķermenis sastāv no aptuveni 60% ūdens, kas nozīmē, ka ūdens trūkums var izraisīt dažādas toksiskas uzkrāšanās tauku šūnās, kas ir nopietns riska faktors celulīta izskats. Dzert vismaz 2 litrus ūdens dienā, izņemot visus citus šķidrumus, piemēram, kafiju, tēju un sulas.
Apvienojiet pareizu uzturu ar pietiekamu fizisko slodzi. Celulīts bieži rodas pārmērīgas sēdes dēļ, un nepietiek tikai ar diētas ievērošanu. Vingrinājumi un vingrinājumi ir galvenie, lai likvidētu celulītu un atbrīvotos no liekā šķidruma.
Brokastīm vajadzētu būt pēc pulksten 7:00, bet ne vēlāk kā 9. Pusdienas - no 13 līdz 15 stundām un vakariņas pēc 17 stundām, bet ne vēlāk kā 19. Pretējā gadījumā celulīts nepazudīs.
Ieteicams:
Ābols - Ierocis Pret Celulītu Un Stresu
Diez vai ir cilvēks, kurš nebūtu lasījis vai dzirdējis par ābolu derīgajām īpašībām. Nav nejaušība, ka veciem cilvēkiem patīk atgādināt teicienu "Viens ābols dienā un skrien, dakter, prom no manis!". Patiesībā jau sen ir pierādīts, ka ābols ir viens no nedaudzajiem augļiem, kas satur tik noderīgas sastāvdaļas cilvēka ķermenim.
Pētera Deunova Nenovērtējami Padomi Par Pareizu ēdienu Pagatavošanu
Katrs bulgārs ir dzirdējis par Pētera Deunova vārdu, kura popularitāte jau sen ir šķērsojusi mūsu valsts robežu. Tomēr ir maz zināms fakts, ka Baltās brālības dibinātājs, kam šodien joprojām ir simtiem tūkstošu sekotāju, turklāt atstājot aiz sevis neskaitāmus vērtīgus garīgus padomus un vadību, pievērsa uzmanību arī pareizai uzturam.
Dedzināt Taukus, Izmantojot Pareizu Uzturu
Ēdot visus pārtikas produktus, rodas enerģijas ražošana, bet neviens no tiem nededzina taukus. Taukus var sadedzināt tikai ar lielu sviedru daudzumu un pareizu uzturu. Tomēr daži pārtikas produkti kā daļa no vispārēja veselīga uztura var uzlabot svara zudumu un enerģijas līmeni.
Ēdiet Baklažānus Svara Zaudēšanai Un Pret Celulītu
Baklažāni vasaras sezonā ir vēlamais dārzenis (auglis), taču ir labi uzsvērt faktu, ka arī zilais tomāts ir ļoti noderīgs. Baklažānos ir maz kaloriju un tajā pašā laikā tiek atbrīvota gremošanas sistēma, ļauj viegli iztukšot. Pateicoties lielajam šķiedrvielu saturam, tie novērš aizcietējumus un mīkstina zarnas.
Pārtrauciet Kafiju Un Alkoholu, Ja Nevēlaties Celulītu
Šie ir tikai daži no noteikumiem, kas mums jāievēro, ja vēlamies atbrīvoties no apelsīna mizas. Laika gaitā tie ir izrādījušies efektīvi. Lai iegūtu redzamus rezultātus, tie jāapvieno kopā. Sāciet ar pretcelulīta vingrinājumiem. Diemžēl zinātnieki vēl nav izgudrojuši tableti, kas vienā naktī varētu pilnībā noņemt celulītu no mūsu ādas.