2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lai izskatās labi, jums jābūt uzmanīgiem attiecībā uz to, ko ēdat. Ir daži produkti, kas rūpējas par jūsu skaistumu. Viņi baro ķermeni un nodrošina labu izskatu.
Pirmkārt, tās ir zemenes un avenes. Tie satur daudz antioksidantu un ir noderīgi, lai novērstu oksidatīvos procesus organismā. Glāze svaigu vai saldētu zemeņu vai aveņu veicina skaistumu, ja tās lieto 3 reizes nedēļā.
Lasis ir galvenais omega 3 taukskābju avots, tas aizsargā sirdi un apgādā ķermeni ar svarīgo B12 vitamīnu. Divas laša porcijas nedēļā ieteicams baudīt skaistus matus, ādu un nagus.
Zaļās garšvielas - dilles, pētersīļi, zaļās selerijas ir C vitamīna un K vitamīna, kā arī folskābes avots. Tie satur kalciju, magniju, kāliju. Dienas laikā diviem galvenajiem ēdieniem ieteicams pievienot pusi saujas smalki sagrieztu zaļo garšvielu.
Pilngraudu maize satur magniju, cinku, E vitamīnu un B6 vitamīnu. Arī veseli graudi un brūnie rīsi rūpējas par jūsu skaistumu.
Rieksti ir produkts, kas rūpējas gan par jūsu smadzenēm, gan par jūsu izskatu. Rieksti ir olbaltumvielu, magnija, E vitamīna un B vitamīna avots. Tie garantē matu un ādas skaistumu.
Apelsīnu dārzeņi ir nepieciešami ķermeņa skaistumam. Burkāni, ķirbis, saldie kartupeļi - tie visi satur beta-karotīnu, kas aizsargā pret saules gaismas kaitīgo iedarbību.
Ķirbju sēklas ir brīnišķīgs līdzeklis pret pūtītēm. Ķirbju sēklas satur cinku, kas ir pazīstams ar ietekmi uz problemātisku ādu. Divas ēdamkarotes ķirbju sēklu dienā pasargā jūs no pūtītēm un melniem punktiem.
Aisberga salāti satur antioksidantus, kas uztur sejas ādu svaigu. Katru dienu jāēd vismaz viens ābols, lai būtu brīnišķīgs smaids - āboli notīra traipus no tējas, kafijas un sarkanvīna uz zobiem.
Spināti ir ieteicami visiem, kuri vēlas, lai acu baltajā daļā nebūtu sarkanīgu vēnu un plankumu. Pietiek dienā apēst 1 glāzi spinātu - neapstrādātus vai termiski apstrādātus.
Zaļās pupiņas garantē skaistus un veselīgus matus, un kivi - krāšņu ādu, jo tā stimulē kolagēna ražošanas procesus.
Ieteicams:
Zirņi Un āboli Padara Jūs Veselīgu Un Skaistu
Lai būtu vesels un skaists, nedēļas sākumā pietiek nopirkt dažus patiešām noderīgus produktus. Viņi sniegs jūsu ķermenim visu nepieciešamo, lai tas izskatītos labi un justos tā. Produktus izraksta vadošie britu ārsti, kuri ir apsvēruši vajadzību pēc dažādām vielām mūsu ķermenī.
Nesabalansēta Diēta Padara Jūs Slimu
Mūsdienās katrs no mums cenšas ēst veselīgi un līdzsvaroti. Dažiem tas izdodas labāk, bet citiem - ne tik labi. Ikviens cenšas rūpēties par savu veselību, pievēršot īpašu uzmanību ēdieniem, kurus viņi lieto ikdienā. Dažiem no mums drudžainajā ikdienas dzīvē nav pietiekami daudz laika veselīgai ēšanai, bet citiem vienkārši nav finansiālu iespēju to izdarīt.
Pārtika, Kas Mūs Nemanāmi Padara Taukus
Daudzi no mums ir nonākuši absurdā situācijā, kad pastāvīgi jūtaties izsalkuši un tajā pašā laikā iegūstat papildu mārciņas. Iemesls tam ir tāds, ka aizņemtajā ikdienā cilvēki vienkārši nepievērš uzmanību tam, ko viņi ēd, un tas slēpj vairākus riskus.
Pārtika, Kas Var Glābt Jūs No Koronavīrusa
Briesmīgais koronavīruss strauji izplatās mājās un visā pasaulē. Arvien vairāk valstu veic radikālus pasākumus, lai ierobežotu skarto cilvēku skaitu. Viens no svarīgākajiem ieteikumiem ir bieža un rūpīga roku mazgāšana un sociālo kontaktu ierobežošana.
Pārtika, Kas Jūs Pamodinās Veiksmīgāk Nekā Kafija? Skatiet, Kas Tas Ir
Cilvēkiem pamosties rīts ir saistīts ar ideju par tasi karstas aromātiskas kafijas. Tas ne tikai iedarbojas uz joprojām miegaino apziņu ar asociācijām par ķermeņa izliešanas siltumu, par unikālo iecienīto aromātu, bet arī izsauc labi zināmo dzīvespriecības sajūtu, kas pavada rīta dzērienu.
