2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vasaras un pavasara mēneši mūs sagaida ar daudziem augļiem un dārzeņiem un iespēju ēst no tiem un iegūt formu. Augļu diēta ir izplatīta forma, kā iegūt formu - ārkārtīgi bagāti ar vitamīniem augļi palīdz mums zaudēt svaru un tajā pašā laikā neaprobežoties tikai ar svarīgiem vitamīniem.
Aprikozes un persiki ir lieliska izvēle augļu diētai - tas noteikti ietekmēs diētas ievērošanu, taču ir ārkārtīgi svarīgi precizēt, ka neatkarīgi no tā, cik vēlaties zaudēt, jums jābūt uzmanīgam. Šāda veida diēta nedrīkst ilgt vairāk kā divas nedēļas - neatkarīgi no tā, kādus vitamīnus satur augļi, īpaši persiki un aprikozes, tie nevar nodrošināt jūs ar visām organismam nepieciešamajām vielām, piemēram, olbaltumvielām, taukiem.
Lai mēs izskatītos labi, mums ir jābūt ne tikai tieviem, bet arī veselīgiem, un visu šo vielu ierobežošana noteikti apgrūtinātu šo uzdevumu. Šī augļu diēta ēd pareizajās stundās, un tā ievērošana ir svarīga galīgajam efektam. Jums būs iespēja ēst 7 reizes dienā, un jums jāņem vērā, ka jūsu pēdējā maltīte ir pulksten 20.00. Lūk, kā notiek pārējā klase un kad jūs varat ēst:
1. Jūsu brokastis ir no pulksten 8:00 rītā - šajā laikā jūs celsieties pat nedēļas nogalēs. Tas satur 200 g aprikozes.
2. Brokastis pirms pusdienlaika ir vienādas un ir pēc divām stundām - pulksten 10.00, bet šoreiz tās tiek apvienotas - persiki un aprikozes.
3. Pusdienlaikā, tieši pulksten 12.00, jums tiek dota taratora bļoda.
4. Pēc divām stundām (plkst. 14.00) ir pienācis laiks vēl 200 g aprikozēm.
5. Plkst.16.00 jūs dažādosiet papildus 100 g aprikozēm, brokastīs varat pievienot banānu un ābolu vai 100 g persiku.
6. Dienas priekšpēdējā ēdienreizē (plkst. 18.00) atkal pienāk kārta taratora bļodā.
7. Jūsu dienai vajadzētu beigties tā, kā tā sākās - 200 g aprikozes.
Vislabāk diētu ievērot nedēļu - tādā veidā jūs būsiet gaidījis pietiekami ilgi, lai attīrītu savu ķermeni, un tajā pašā laikā jūs to neapgrūtināsiet pārāk ilgi, atņemot tam noderīgus taukus, olbaltumvielas un ogļhidrātus.
Jūs zināt, ka aprikozēm un persikiem ir caurejas efekts, tāpēc neuztraucieties par šo efektu.
Ieteicams:
Ātra Svara Zudums Ar Maizi
Diētu dažādība ir milzīga. Katru dienu ir jauni un jauni svara zaudēšanas plāni, daži ar ne tik pārbaudītiem rezultātiem. Šeit mēs piedāvāsim jums pilnīgi jaunu diētu, kas pārsteidz ar vienu no tās sastāvdaļām, proti - maizi. Jā, šajā diētā, lai cik dīvaini tas neizklausītos, tiek patērēta maize.
Svara Zudums Ar Garšvielām
Tuvojoties vasaras karstumam, atbrīvošanās no liekajiem kilogramiem kļūst ne tikai vēlama, bet arī obligāta. Tomēr daudzi no mums ne tikai nevar ievērot noteiktu diētu, bet arī vienkārši nevēlas. Par laimi tomēr ir risinājums - svara samazināšana ar garšvielām.
Svara Zudums Ar Kefīru
Kefīrs ir pienskābes produkts, kura izcelsme ir Kaukāzā. Ir teikts, ka kefīra noslēpums ilgu laiku tika dziļi glabāts, bet tas tomēr tika galīgi atklāts. Osetīni tiek uzskatīti par šī produkta izgudrotājiem. Starp tiem ir daudz ilgdzīvotāju, kas ir saistīts ar kefīra labvēlīgo iedarbību.
Svara Zudums Ar Dr Raymond Metodi
Dr Raymonda metode faktiski ir vienkāršs veids, kā iegūt formu un nemaksā daudz - lai to izdarītu, jums būs nepieciešams medus, dabīgais ābolu sidra etiķis un ķiploki. Blenderī ielieciet astoņas ķiploka daiviņas un pievienojiet vienu tasi etiķa un medus.
Svaigi Un Viegli Deserti Ar Aprikozēm
Ir vasara, un tirgū var atrast vienu no iecienītākajiem augļiem - aprikozes . Ievietojot tos dažādās svaigu un vieglu desertu receptēs, katra kūka kļūst par īstu kārdinājumu. Kūka ar aprikozēm un maskarponi Nepieciešamie produkti: Par bāzi:
