2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Runājot par svara zaudēšanu, vienmēr būs noteikti produkti, kurus sauc par "brīnumainiem ēdieniem", jo tie noteikti tiek galā ar papildu mārciņām.
Jaunākais produkts, kas var viegli iekļauties super ēdienu sarakstā, ir Āfrikas mango, raksta Reuters.
Pie šiem secinājumiem nonāca Āfrikas universitātes Jaundes (Kamerūna) zinātnieki. Pētījuma vajadzībām tika pētīti 102 vecāka gadagājuma cilvēki, kas cieš no liekā svara. Eksperimenta dalībnieki tika sadalīti divās grupās - pirmajam tika piešķirts daudz afrikāņu mango, bet otrajam svara zudums tika ārstēts ar placebo.
Abas grupas tika kontrolētas un analizētas desmit nedēļas pēc kārtas. Šajā periodā pētnieki nekādā veidā nemainīja savu uzturu vai esošo fizisko aktivitāšu līmeni.
Tātad testa perioda beigās cilvēki, kuri ēda vairāk Āfrikas augļu, sasniedza ievērojamus rezultātus - vidēji 70 dienu laikā viņi zaudēja apmēram 12 mārciņas, salīdzinot ar placebo grupu, kurā netika novērotas būtiskas svara izmaiņas.
Par šī augļa spēju veiksmīgi cīnīties ar lieko svaru runāja jau sen, taču pirmo reizi tiek veikts klīniskais pētījums, lai parādītu mango patiesās īpašības.
Augļos ir daudz nātrija, beta karotīna, B grupas vitamīnu un E vitamīna. Tas satur kalciju, dzelzi, kāliju, magniju un varu. Mango nesatur piesātinātos taukus un holesterīnu. Tas ir salds, garšīgs, apbrīnojami lipīgs un daudziem cilvēkiem visā pasaulē tas patīk.
Melno plankumu klātbūtne augļos ir zīme, ka mango ir pārgatavojies. Zaļais mango arī vēl nav gatavs patēriņam.
Telpas temperatūra ir piemērota negatavu augļu uzglabāšanai. Gatavus augļus vairākas dienas uzglabā ledusskapī. Ēdiet mango svaigus, nedaudz atdzesētus.
Ieteicams:
Labākie Olbaltumvielu Avoti Svara Zaudēšanai
Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, mums, iespējams, nav jāatgādina, ka vairāk olbaltumvielu lietošana var palīdzēt sasniegt vēlamo svaru. Olbaltumvielas, pat no tādiem avotiem kā dārzeņi, uzsūcas lēnām un pakāpeniski, lai palīdzētu jums justies pilnīgākam ilgāk un mazāka iespējamība sasniegt neveselīgu pārtiku.
Garšīgas Zupas Svara Zaudēšanai
Ar zupas palīdzību jūs varat atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Pusdienās un vakariņās ir pietiekami apēst lielu trauku diētiskā zupa un rezultāts ir garantēts. Papildus zupai varat ēst pilngraudu šķēli un vieglu augļu desertu. Jūs zaudēsiet svaru nedaudz lēnāk, ja tikai vienu no ēdienreizēm aizstāsit ar diētisko zupu.
Galvenie Padomi Svara Zaudēšanai
Un vai jūs esat traks par savām papildu mārciņām? Un vai jūs kļūstat vēl nervozāks, ja svars stāv pie dažiem kilogramiem un nepārvietojas uz leju. Tas ir pietiekami, lai liegtu sievietēm ar vāju gribu jebkādas diētas un režīmus. Lai diēta būtu veiksmīga, mēs jums ieteiksim vairākas lietas, kas sasniegs vēlamo rezultātu.
Melnā Tēja Ir Laba Svara Zaudēšanai! Redziet, Kāpēc
Jūs, iespējams, esat daudz dzirdējuši par melno tēju. Jūs zināt, ka tas var jūs uzmundrināt, ka, ja jūs to pārspīlējat, tas var palielināt jūsu sirdsdarbības ātrumu, ka tam ir noderīgas īpašības. Un vai esat dzirdējuši, ka no tā var zaudēt svaru?
Viņi Uzzināja, Kurš Ir Ideāls ēdiens Svara Zaudēšanai! Paskaties Uz Viņu
Jūs droši vien esat dzirdējis, ka olas un biezpienu ieteicams lietot cilvēkiem, kuri vēlas ēst veselīgi un diētiski. Tomēr tie nav vienīgie produkti, kas nodrošina slaidu jostasvietu. Pēc Minesotas universitātes zinātnieku domām, sēnes ir ideāls ēdiens tiem no mums, kuri steidzami vēlas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.
