2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kad vēlaties palutināt sevi ar konfektēm, bet jums nevajadzētu, varat iedomāties nedaudz saldu konfekšu garšu, tas palīdzēs jums atturēties no kārdinājuma.
Saskaņā ar jaunu amerikāņu pētījumu, ja jūs domājat par savu iecienīto ēdienu, tas izstumj vēlmi pēc tā stundām pirms laika, kas labvēlīgi ietekmē jūsu uzturu.
Pētījums apstiprināja senus novērojumus, ka aizliegtais auglis ir saldākais. Kopumā secinājums nebija tik acīmredzams: gadu desmitiem dietologi ieteica nedomāt par ēdamajām lietām, kas mūs vilina, lai nevajadzīgi nekairinātu.
Izrādās, ka labāk ir kaitināt un pat pārspīlēt. Lai pārbaudītu iecienīto saldo kārdinājumu domu ietekmi uz uzturu, zinātnieki veica eksperimentu.
Dažiem dalībniekiem nācās iedomāties, ka viņi ievieto monētas tirdzniecības automātā tikpat daudz kā šokolādes deserta vērtība. Pārējiem vajadzēja iedomāties nomest monētas un pēc tam garīgi apēst piecus desertus. Pēdējai grupai nācās garīgi nomest monētas un apēst 33 desertus.
Pēc tam viņus uz vēdera baroja ar desertiem. Tikai tie, kas iedomājās, ka patērējuši pat 33 desertus, atteicās vispār izmēģināt ievārījumu.
Turpmākie eksperimenti, kuros zinātnieki aprēķināja garīgi apēstu delikatesju skaita atšķirības salīdzinājumā ar reālajām, lika viņiem izdarīt loģisku secinājumu - ka reālās ēšanas samazināšanās ir saistīta ar kaut ko līdzīgu atkarībai.
Eksperimenti tika veikti ar citiem produktiem, kas nav saldi - iedomātu sieru un dzeltenu sieru, taču tas neietekmēja reālo apēsto desertu pieaugumu.
Pētījuma autori uzskata, ka iedomātā mūsu vājību iecienīšana palīdzēs mums atturēties no jebkāda kontrindicēta ēdiena un pat smēķēšanas.
Galvenais ir tas, kad mēs iztēlojamies lietas, esam pēc iespējas tuvāk reāliem tēliem - lai varētu sajust aromātu, garšu un to, kā mēs jūtamies, to ēdot, un jo vairāk esam apmierināti ar iztēli, jo mazāk mēs gribēsies nokļūt realitātē.
Ieteicams:
Lai Zaudētu Svaru, Dienas Laikā ātri
Liekais svars ir problēma. Ne tikai estētiska, bet arī veselīga. Vispopulārākais veids, kā tikt galā ar lieko svaru, ir diētas. Starp tiem ir efektīvi uzturvielu ar zemu kaloriju daudzumu. Viņu problēma ir tā, ka viņiem ir grūti sekot. Vai ir kāds vieglāks veids, kā atbrīvoties no liekā svara?
Diēta Vīriešiem, Lai Zaudētu Svaru Vēderā
Vīrieši vēderā visbiežāk uzkrāj taukus. Daudziem no viņiem tas ir saistīts ar alus eksāmenu daudzumu katru nakti. Kopumā alkohols ir augstas kalorijas dzēriens, un, regulāri lietojot, tas noteikti radīs jums papildu mārciņas. Gan sievietes, gan vīrieši labi ievēro diētu, ja vēlas zaudēt svaru.
Košļājiet Lēnām, Lai ātri Zaudētu Svaru
Svara zaudēšanas noslēpums nav uzturā, bet gan ilgā košļāšanā, apstiprināja ķīniešu zinātnieki no Harbinas universitātes. Svara zaudēšanas atslēga ir ne tik daudz izmaiņas diētā un kaloriju ierobežošanā, bet gan veids, kā košļāt ēdienu.
Dzeriet Gurķu Sulu, Lai Zaudētu Svaru
Gurķi ir dārzeņi, kurus izmanto ne tikai salātu pagatavošanā. Tos var pārvērst sula ko var izmantot svara zaudēšanai. To var arī lietot kopā ar citām sastāvdaļām kokteiļu veidā. Šajā gadījumā mēs runājam par 1 glāzi gurķu sulas, kas izgatavota šādi:
Pārtrauciet Diētu, Lai Zaudētu Svaru
Mūžīgā dilemma - par vai pret diētām, šķiet, paliek bez auglīgiem secinājumiem un jo vairāk mēs runājam par šo tēmu, jo sarežģītāki un polarizētāki kļūst abu pušu viedokļi. Tomēr pēdējā laikā ir arvien vairāk zinātnisku pierādījumu, ka dažādas diētas, kas tiek veiktas, balstoties uz pašapvienošanos, bez ārsta uzraudzības, visticamāk, mūs neatgriezeniski kaitēs, pat ja tās īsā laika posmā rada vēlamo efektu.
