2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pēdējo gadu pieci galvenie nāves cēloņi ir sirds slimības, vēzis, insults, nelaimes gadījumi un hroniskas obstruktīvas plaušu slimības. Lielāko daļu no šiem apstākļiem var novērst ar preventīviem pasākumiem.
Izmantojot pakāpenisku šoka enzīmu programmu, jūs varat uzņemties atbildību par savu veselību un laika gaitā sajust daudz vairāk enerģijas un tonusa.
1. solis. Efektīvas zarnu funkcijas uzturēšana ir pirmais solis mūsu ķermeņa detoksikācijā. Atjaunojot pareizu zarnu floru, tiek sasniegti labi rezultāti gremošanas ziņā.
Gavēšana ir labs ķermeņa attīrīšanas sākums. Gadu gaitā to izmanto gan reliģisku, gan terapeitisku apsvērumu dēļ. Tas palīdz noņemt pārtikas atliekas, atbrīvo ķermeni no toksiskiem produktiem un pārtikas alergēniem. Tas uzlabo gremošanas sistēmu, attīrot to no iekšpuses uz āru.
Gavēšana ar sulām no svaigi spiestiem augļiem un dārzeņiem ir pirmais solis veselīgu enzīmu programmā.
2. solis. Atbilstošās barības vielas ne tikai palīdz aizsargāties pret slimībām, bet arī ir galvenais vaininieks labas veselības uzturēšanā. Tāpēc ir nepieciešams pēc iespējas vairāk un svaigā veidā patērēt svaigus augļus un dārzeņus. Ēdiet daudz ķiploku un sīpolu. Ierobežoti pārtikas produkti, kas nomāc fermentus. Šādi produkti ir soja, zemesrieksti un lēcas. Tā vietā izmēģiniet Briseles kāpostus.
Nelietojiet alumīnija traukus un izvairieties no sāls, rafinēta cukura un miltiem. Iekļaujiet atbilstošu daudzumu ogļhidrātu kompleksa ikdienas ēdienkartē. Izvairieties no īpaši karstiem ēdieniem un dzērieniem. Ēdiet mazas porcijas piecas vai sešas reizes dienā.
Regulārs vingrinājums var palīdzēt regulēt un novērst paaugstinātu asinsspiedienu, koronāro artēriju slimības, aptaukošanos, diabētu, depresiju un osteoporozi, kā arī daudzas citas slimības.
Vingrojumi uzlabo cirkulāciju, kas pārnēsā toksiskus atkritumus un transportē barības vielas (ieskaitot fermentus) uz mūsu šūnām. Kad jūs svīstat, jūsu ķermenis izlaiž toksīnus caur porām.
4. solis. Domājiet pozitīvi un uzņemieties atbildību par savu dzīvi un veselību. Centieties mazināt stresu un kontrolēt savu uzvedību. To var sasniegt, praktizējot meditāciju, jogu, dziļu elpošanu, lūgšanas, vizualizācijas un citas līdzīgas metodes, kuras regulāri praktizē.
Ir pierādīts, ka stress bojā imūnsistēmu. Iemācieties rūpēties par lietām, ko varat, un ļaujiet cilvēkiem un apstākļiem, pār kuriem jums nav kontroles, pāriet. Tādā veidā jūs būsiet ne tikai veselīgāks, bet arī laimīgāks.
Ieteicams:
Galvenie Padomi Garšīgu Un Veselīgu ēdienu Pagatavošanai Ar Kartupeļiem
Kartupeļi bieži ir nevēlamo pārtikas produktu sarakstā cilvēkiem, kuri ievēro īpašu diētu. Tādi apgalvojumi kā "kartupeļi kļūst resnāki" un "nav labi sajaukt kartupeļus ar olbaltumvielām (gaļu)", kurus mēs bieži dzirdam, ir veicinājuši faktu, ka arvien vairāk tiek novērsti kartupeļi.
Īss Veselīgu Pārtikas Produktu Saraksts
Mēs visi zinām, ka visi pārtikas produkti uzturvielu ziņā atšķiras. Mandeles ir labākas un veselīgākas par zemesriekstiem, pilngraudu maize ir noderīgāka nekā baltmaize, maizes izstrādājumi ir labāki ķermenim nekā cepti. Veselīgu pārtiku joprojām var atrast lielveikalos.
Kāpēc Vidusjūras Reģiona Diēta Ir Vienāda Ar Veselīgu Uzturu?
Vai mēs tiešām zinām, cik laba Vidusjūras virtuve ir mūsu veselībai? Un kā tas kļuva tik slavens un izplatījās visā pasaulē? 60. gadu sākumā Pasaules Veselības organizācija veica pētījumu par dažādu valstu cilvēku ēšanas paradumiem. Šis pētījums ilgst 30 gadus, lai pabeigtu attēlu ar tā rezultātiem.
Izplatītākās Kļūdas, Veicot Omleti
Viens no garšīgākajiem un mājās bieži pagatavotajiem ēdieniem - pūkains omlete, kas top dažu minūšu laikā! Mēs bieži jokojam, ka tā ir pirmā lieta, kas sāk katra šefpavāra iesācēja, neatkarīgi no tā, vai viņš ir amatieris, prasmes. Tomēr, kā mēs zinām, dažkārt vienkāršākās lietas patiesībā ir vissarežģītākās.
Taivāna Ir Ieviesusi Drakoniskus Pasākumus Pret Bīstamu ātrās ēdināšanas Programmu
Ātrās ēdināšanas restorānos piedāvātais ēdiens arvien vairāk tiek definēts kā kaitīgs un īpaši bīstams. Šajā sakarā Taivānas premjerministrs Jiang Yihua nolēma veikt stingrus pasākumus. Ihua pēc vairāku lielu skandālu pastiprināja sodu par pārtikas nekaitīguma standartu pārkāpšanu.
