2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mēs visi zinām, ka visi pārtikas produkti uzturvielu ziņā atšķiras. Mandeles ir labākas un veselīgākas par zemesriekstiem, pilngraudu maize ir noderīgāka nekā baltmaize, maizes izstrādājumi ir labāki ķermenim nekā cepti.
Veselīgu pārtiku joprojām var atrast lielveikalos. Pat varbūt jums šobrīd to ir daudz skapjos un ledusskapjos. Jauns ir nevis ēdiens, bet gan fakts, ka mēs jau zinām, cik daži no tiem mums ir noderīgi un veselīgi un cik labi viņi iedarbojas uz cilvēka ķermeni.
Veselīgi pārtikas produkti pēc definīcijas ir bagāti ar šķiedrvielām, diezgan barojoši un barojoši, pasargājot mūs no slimībām un tiem, kas saudzē cilvēka ķermeni un veicina ilgāku mūžu. Nav pārsteidzoši, ka šie pārtikas produkti ir sastopami dabā, tiem nav nepieciešama papildu apstrāde un apstrāde, tie ir dabiski.
Piemēram, zemenes un mellenes. Tie ir ārkārtīgi noderīgi un gatavi ēst svaigi. Saskaņā ar dažādiem pētījumiem un pētījumiem ir pierādīts, ka mazos kauliņos, piemēram, zemenēs un mellenēs, ir sastāvdaļas, kas aizsargā cilvēka smadzenes no radiācijas bojājumiem.
Melleņu ķīmiskā īpašība ir antocianīna saturs tajās, no kura tās iegūst savu krāsu. Arī šīs vielas satura dēļ mellenes darbojas kā antioksidanti. Saskaņā ar pētījumu, mellenes ir pirmais spēcīgais antioksidants, salīdzinot ar 40 citiem augļiem un dārzeņiem.
Labi ēdieni ir īpaši mazie kaulaugi un jo īpaši mellenes. Citi ir avokado, pupiņas, tumšā šokolāde un citi.
Avokado ir ievērojams tauku saturs, taču tie ir noderīgi un nepiesātināti tauki. Tāpat kā olīvas un avokado, arī tiem ir labi tauki mūsu ķermenim, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni, līdzsvarojot to pareizajā līmenī.
Avokado ir arī ļoti laba kombinēšanas iespēja ar citiem pārtikas produktiem, jo tā sastāvdaļas palīdz organismam absorbēt citu produktu barības vielas.
Pupās ir betaīns, un tas padara to ļoti labu sirdij. Tas satur arī luteīnu, kas aizsargā acis no saules gaismas.
Tumšā šokolāde palīdz ar zemu asinsspiedienu. Tumšās šokolādes īpašais spēks ir saistīts ar tajā esošajiem flavonoīdiem, kas ir antioksidantu veids. Flavonoīdi ir atrodami arī ābolos, tējā, sīpolos un zemesriekstos, taču to saturs tumšajā šokolādē ir lielāks.
Auzas ir arī ārkārtīgi noderīgs ēdiens. Neapstrādātu auzu ēšana nav no apetītākajām lietām, taču auzu pārslas ir daudz garšīgākas nekā auzu pārslas. Auzas ir vitamīnu un minerālvielu avots, tajās ir daudz šķiedrvielu un maz cukura, un ir pierādīts, ka tās pazemina holesterīna līmeni asinīs.
Šis ir ārkārtīgi īss noderīgu un svarīgu pārtikas produktu saraksts, kas var pasargāt jūs no blakusparādībām un nodrošināt lielisku veselību. Mērena to un citu pārtikas produktu daudzuma patēriņš veicinātu veselīgāku ķermeni.
Ieteicams:
Pārtikas Produktu Saraksts Ar Purīniem
Purīni ir vielas, kas atrodas visās cilvēka ķermeņa šūnās. Tie ir atrodami arī visos pārtikas produktos. Konkrēti, tie ir slāpekli saturošu heterociklisko savienojumu grupa, kas ir iesaistīta DNS - iedzimtas informācijas nesēja un ribonukleīnskābes (RNS) - kopēšanā šo informāciju.
Keto Diēta: Aizliegto Un Atļauto Pārtikas Produktu Saraksts
Keto diēta ir savas popularitātes virsotnē - internetā atradīsit daudzas grāmatas, rakstus un instrukcijas, kā pie tā pieturēties, un populārie emuāru autori to izmēģina paši un dalās rezultātos. Lietojot ketogēnu diētu, jūs varat ēst un dzeriet garšīgi, apmierinoši un daudzveidīgi.
Pārtikas Produktu Saraksts, Kas Pasargā Mūs No Vēža
Eksperti uzskata, ka vairāk nekā 50% vēža gadījumu var novērst ar pareizu uzturu. Daudziem cilvēkiem šī ideja nav laba finansiālu iemeslu dēļ. Patiesība ir tāda, ka ir ļoti daudz plaši pieejamu pārtikas produktu, no kuriem sastādīt pretvēža ēdienkarti un iekļaut uzturā.
Indīgāko Pārtikas Produktu Melnais Saraksts
Sazvērestības teoriju piekritēji uzskata, ka zirgu gaļas skandālam, kas skāra visas ES dalībvalstis (ES), patiesībā ir jānovirza sabiedrība tikai no fakta, ka vadošie ražotāji mūs saindē ar ģenētiski modificētu pārtiku, kas faktiski notiek gadu desmitiem.
Īss Mūsu Pārtikas Produktu Noderīgo Sastāvdaļu Glosārijs
Savelkošs - veic saraušanās, dedzināšanas un pievilkšanas darbību. Alicīns - ēteriskā eļļa ķiplokos; kavē audzēja šūnu veidošanos. Alfa-hidroksi skābes - augļu skābes, kas saglabā mitrumu ādā; stimulē kolagēna ražošanu un palēnina grumbu parādīšanos.
