2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Daudzi cilvēki sūdzas par šo parādību slinks zarnasvai aizcietējums. Sieviešu procentuālais daudzums vienmēr ir lielāks. Hronisks aizcietējums, zarnu slinkuma cēlonis, ir nepareiza uztura rezultāts un noved pie cietēja parastā dzīvesveida un garastāvokļa traucējumiem.
Risinājums cīņai ar slinko zarnu ir ēst pareizu pārtiku, lai regulētu gremošanu. Kā arī tiem, kam ir caurejas īpašības. Tādi ir kāposti, plūmes, ķirbi, burkāni, cidonijas un āboli. Vēl viens noderīgs ieradums, kas jāiegūst hroniska aizcietējuma slimniekam, ir dzert ne vairāk kā divus litrus ūdens dienā. Viņiem vispiemērotākie ir minerālūdeņi ar zemu sāls saturu. Pirms ēšanas un it īpaši no rīta tukšā dūšā jāizdzer glāze remdena ūdens, lai stimulētu peristaltiku.
Ēdieni šai problēmai ir jāsadala vairākās mazās dienas daļās. Būtu labi ierobežot tādu dzīvnieku izcelsmes produktu kā gaļa, desas, siers un dzeltenais siers patēriņu.
Ikdienas fiziskās aktivitātes vai vismaz 2-3 reizes nedēļā jums būs ļoti noderīgas. Pastaigājieties, peldieties vai brauciet ar velosipēdu - labu rezultātu redzēsiet jau pavisam drīz.
Vēl viens laba gremošanas trūkuma iemesls var būt stress. Tāpēc izvairieties no stresa situācijām un esiet mierīgs. Neļaujiet kaut ko novērst jūsu uzmanību.
Vēl viens veids, kā tikt galā ar zarnu slinkumu, ir caurejas zāļu uzņemšana, piemēram: siens, linu sēklas, smiltsērkšķi. Tie jālieto mērenībā, kopā ar pareizu uzturu, jo, pārdozējot, tie zaudē efektu.
Medus ir arī tīrīšanas līdzeklis, ko var iekļaut ikdienas ēdienkartē. Paņemiet no rīta tukšā dūšā, sajaucot ar siltu glāzi ūdens un dažiem pilieniem citrona.
Slinkās zarnas ir mūsu dzīvesveida atbalss. Ja mēs vēlamies tikt ar viņiem galā, ēšanas paradumu maiņa ir panākumu atslēga.
Ieteicams:
Pareizie ēdieni Kuņģa Attīrīšanai
Katra cilvēka ķermenim nepieciešama detoksikācija vismaz reizi gadā. Kuņģa tīrīšana toksīnu, lai organisms varētu darboties pareizi un vienmērīgi. Tādā veidā tiek uzlabota zarnu peristaltika, paaugstināta imunitāte, normalizējas vielmaiņa un organisms tiek atbrīvots no kaitīgajām vielām.
Piens Noved Pie Slinkām Zarnām
Nesen vairāk nekā viens vai divi pētījumi slavenu un slavenu universitāšu un institūtu laboratorijās liecina, ka regulāra svaiga piena lietošana organismam dod daudz labumu. Tas vājina, uzlabo gremošanu utt. Bet vai tiešām tā ir? Neko negatīvu nevar teikt par piena produktu kā cilvēkiem svarīgas pilnvērtīgas pārtikas priekšrocībām.
Diēta Slinkām Zarnām
Normāls zarnu kustību skaits katram cilvēkam ir atšķirīgs, dažiem tas ir normāli kaut kur starp trim zarnu kustībām dienā un trim nedēļā, norāda Amerikas Ģimenes ārstu akadēmija. Biežums laika gaitā var mainīties gan jums, gan vecumam, taču jūs faktiski jebkurā laikā varat iegūt slinku zarnu vai pārāk maz zarnu kustības.
Zhiveniche Palīdz Ar Slinkām Zarnām
Živeničeto jeb t.s. Izkliedēšana ir nezāle, ko plaši izmanto tautas medicīnā. Tam ir garš un plāns sarkanīgs kāts, kas var sasniegt metru augstumu. To var atrast ēnainās vietās, gar ceļiem un vairāk nekā 1000 metrus virs jūras līmeņa visā valstī.
Gatavojiet Taukainu Un Ielejiet Ar Bozu Pret Slinkām Zarnām
Ja vēlaties atvadīties no slinkās zarnas, ievērojiet šos padomus un mainiet diētu. Daži no viņiem jums šķitīs dīvaini. - slinku zarnu gadījumā jāiekļauj pārtikas produkti, kas bagāti ar celulozi un šķiedrvielām (dārzeņi un augļi ar rupju celulozi, rieksti, pilngraudu maize utt.
