2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja vēlaties atvadīties no slinkās zarnas, ievērojiet šos padomus un mainiet diētu. Daži no viņiem jums šķitīs dīvaini.
- slinku zarnu gadījumā jāiekļauj pārtikas produkti, kas bagāti ar celulozi un šķiedrvielām (dārzeņi un augļi ar rupju celulozi, rieksti, pilngraudu maize utt.);
- No uztura izslēdziet sausiņus, grauzdiņus, rīsus un šokolādi. Lieto ierobežotā daudzumā sālīta siera un dzeltenā siera - tiem ir savelkoša iedarbība;
- Pārtika jāsagatavo ar lielāku tauku daudzumu;
- Izvēlnē jāiekļauj koncentrēti ogļhidrāti: medus, ievārījums, halva, ievārījums;
- Patērēt pietiekami daudz šķidruma (apmēram 1,5 litri dienā), īpaši noderīgi no rīta tukšā dūšā auksti nektāri, žāvētas plūmes, aprikozes, sarkanās bietes, burkāni, ūdens ar medu vai rožu ievārījumu, svaiga kāpostu sula;
- pirms gulētiešanas lietot viegli raudzētus dzērienus - bozu, kefīru;
- Ēšana bieži 5-6 reizes dienā, pievēršot pietiekamu uzmanību brokastīm;
- Piens un olas darbojas individuāli;
- Ēdienkarti ir lietderīgi dažādot ar pākšaugiem (nogatavojušās pupiņas un lēcas);
- izslēgt no ēdienkartes granātābolu, citronus, medlarus, rudzupuķes, ķiršus un mellenes;
- nav vēlams lietot alkoholiskos dzērienus, īpaši sarkanvīnu;
- Biežāk ēdiet sarkanās biešu salātus;
- no dzērieniem jāizslēdz melnā tēja, kakao un kafija;
- Ir labi veikt periodiskas izkraušanas dienas, pa dienu uzņemot tikai 1 un кг-2 kg augļu vai dārzeņu, sadalot pa 5-6 porcijām. No augļiem, lai pagatavotu augļu salātus ar medu, krējumu un riekstiem, no dārzeņiem - dažādus jauktus salātus ar olīveļļu, majonēzi un citiem.
Ieteicams:
Piens Noved Pie Slinkām Zarnām
Nesen vairāk nekā viens vai divi pētījumi slavenu un slavenu universitāšu un institūtu laboratorijās liecina, ka regulāra svaiga piena lietošana organismam dod daudz labumu. Tas vājina, uzlabo gremošanu utt. Bet vai tiešām tā ir? Neko negatīvu nevar teikt par piena produktu kā cilvēkiem svarīgas pilnvērtīgas pārtikas priekšrocībām.
Pareizie ēdieni Slinkām Zarnām
Daudzi cilvēki sūdzas par šo parādību slinks zarnas vai aizcietējums . Sieviešu procentuālais daudzums vienmēr ir lielāks. Hronisks aizcietējums, zarnu slinkuma cēlonis, ir nepareiza uztura rezultāts un noved pie cietēja parastā dzīvesveida un garastāvokļa traucējumiem.
Diēta Slinkām Zarnām
Normāls zarnu kustību skaits katram cilvēkam ir atšķirīgs, dažiem tas ir normāli kaut kur starp trim zarnu kustībām dienā un trim nedēļā, norāda Amerikas Ģimenes ārstu akadēmija. Biežums laika gaitā var mainīties gan jums, gan vecumam, taču jūs faktiski jebkurā laikā varat iegūt slinku zarnu vai pārāk maz zarnu kustības.
Zhiveniche Palīdz Ar Slinkām Zarnām
Živeničeto jeb t.s. Izkliedēšana ir nezāle, ko plaši izmanto tautas medicīnā. Tam ir garš un plāns sarkanīgs kāts, kas var sasniegt metru augstumu. To var atrast ēnainās vietās, gar ceļiem un vairāk nekā 1000 metrus virs jūras līmeņa visā valstī.
Jūs Varat Zaudēt Svaru, Pat Ja Jūs ēdat Taukainu! Tas Ir Kā
Ir metode, kā novērst papildu mārciņu uzkrāšanos, pat ja jums patīk trekni ēdieni, sacīja zinātnieki no Vašingtonas universitātes Sentluisā. Tehnika svara zudums pamatā ir atvērti vielmaiņas ceļi, kurus var aktivizēt ar antibiotiku. Savos eksperimentos pētnieki izmantoja ģenētiski modificētas peles ar Ezīša (Hh) gēnu pārmērīgu ekspresiju.
