2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Anēmija mēs to saucam par slimību, kurai raksturīga eritrocītu skaita samazināšanās vai zemāks hemoglobīna līmenis. Dažreiz abi nosacījumi iet roku rokā anēmijas gadījumā.
Atkarībā no cēloņiem ir dažādi šīs slimības veidi. Dzimums tiek uzskatīts par riskantu - sievietēm tas ir biežāk sastopams, grūtniecība, vecuma pieaugums, citu slimību, īpaši autoimūno, nieru, čūlu, hroniska stresa un nepietiekama uztura klātbūtne.
Slimības izpausmes ir daudzas un rada ne tikai neērti apstākļi, bet arī traucē normālu ikdienas dzīvi. Tāpēc nepieciešamība lietot piedevas ir neatgriezeniska.
Uztura bagātinātāji, galvenokārt vitamīni, ir efektīvs līdzeklis, lai izvairītos no neparedzētu komplikāciju vai nepatīkamu situāciju rašanās. Nepieciešams konsultēties ar speciālistu, lai noteiktu anēmijas veidu un ieceltu nepieciešamos vitamīnus, kas jālieto kā papildinājums, un jāsagatavo atbilstoša diēta ar pārtikas produktiem, kas satur nepieciešamās vielas. Visizplatītākais deficīts ir dzelzs, B12 vitamīns un B9 vitamīns.
Dzelzs deficīts - dzelzs deficīta anēmija
Zems dzelzs līmenis ir galvenais cēlonis dzelzs deficīta anēmija. Nepieciešamā dienas deva vīriešiem tika konstatēta 8 miligramos un 18 sievietēm. Vīriešiem, kas vecāki par 50 gadiem, nepieciešami 18 miligrami dienā, bet sievietēm - 8 miligrami. Dzelzs uzņemšana kā papildinājums jāveic pēc citu piedevu, piemēram, kalcija, šķiedrvielu, cinka, uzņemšanas, jo tie samazina tā absorbciju.
B12 vitamīns
Foto: 1
Šis ūdenī šķīstošais vitamīns paātrina sarkano asins šūnu veidošanos. Tas galvenokārt atrodams dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos. Nepieciešamais dienas daudzums ir nedaudz virs 2 mikrogramiem, bet citu slimību gadījumā nepieciešamība palielinās.
B9 vitamīns (folskābe)
Šai skābei ir galvenā loma auglim grūtniecības laikā, tāpēc tā jāuzņem kā papildinājums. Grūtniecēm nepieciešami 600 mikrogrami, bet citiem pieaugušajiem - apmēram 400. Tos var iegūt no pārtikas.
C vitamīns
Foto: 1
Šis šķīstošais vitamīns palīdz organismam absorbēt dzelzi. To var iegūt ar pārtiku, bet to bieži lieto kā papildinājumu. Vitamīns neizraisa pārdozēšanu, jo liekais daudzums izdalās ar urīnu. Dažās slimībās tas tomēr ir bīstami, un summas tiek saskaņotas ar ārstu.
Minerāli
Magnijs, cinks, varš un citi atbalsta asins šūnu veidošanos. Tomēr uzņemšana ir paredzēta tikai kā profilakse, tāpēc tai jābūt mazām devām. Tos var aizstāt ar pārtiku, kas bagāta ar šīm minerālvielām.
Probiotikas
Jo tādu slimību stāvokļos kā anēmija gremošanas sistēmā ir problēmas, tas izpaužas grūtāk barības vielu absorbcijā no pārtikas.
Probiotikas ir lieliska profilakse, kas atbalsta uzņemto vitamīnu un minerālvielu pilnīgu darbību. Tiek novērsts arī papildu komplikāciju risks.
Ieteicams:
Ko ēst Anēmijas Gadījumā
Anēmija vai anēmija burtiski nozīmē sarkano asins šūnu skaita samazināšanos un hemoglobīna līmeņa pazemināšanos asinīs. Vairumā gadījumu tas notiek kā atsevišķa slimība, bet tam var sekot kāda cita ķermeņa patoloģija. Anēmijas gadījumā diētas maiņa un noteikta režīma noteikšana ir obligāta.
Uzturs Dzelzs Deficīta Anēmijas Gadījumā
Dzelzs deficīta anēmija ir viegli diagnosticējama slimība. Sūdzības ir raksturīgas, gļotādas un āda kļūst gaiši dzeltenas, un izsitumi uz lūpu stūriem liecina par iespējamu sarkano asins šūnu samazināšanos. Diagnoze tiek noteikta pēc laboratorijas asins analīzes, lai apstiprinātu vai izslēgtu aizdomas.
Kādus Vitamīnus Mēs Iegūstam No Olām?
Kā daļa no sabalansēta uztura vistas olas ir barojošas, ceptas, saceptas, vārītas vai vārītas. Augstā olbaltumvielu satura dēļ olšūnas USDA klasificē kā vietēju produktu, kas piegādā tādas pašas uzturvielas kā gaļa. Viena liela ola nodrošina ievērojamu daudzumu vairāku vitamīnu, kā arī citu nepieciešamo vitamīnu, bet mazākos daudzumos.
Kādus Vitamīnus Dzert Pirms Grūtniecības
Vitamīni un minerālvielas ir mikroelementi, kas ir būtiski cilvēka ķermeņa darbībai. Tie dabiski atrodami pārtikā, ko mēs ēdam, bet tos var lietot arī uztura bagātinātāju veidā. Veselīgs uzturs ir labākais veids, kā nodrošināt nepieciešamo uzturvielu saņemšanu.
Kādus ēdienus Un Sulas Uzsvērt Anēmijas Gadījumā
Hemoglobīns izšķīdušo skābekli pārnes uz šūnām un audiem. Zems hemoglobīna līmenis ir rādītājs, ka jūsu ķermeņa šūnas nesaņem pietiekami daudz skābekļa. Tas nozīmē, ka jūsu ķermenis nesaņem pietiekami daudz degvielas vai enerģijas, lai veiktu ikdienas funkcijas.
