2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ir skaidrs, ka nākamajās rindās mēs jūs iepazīstināsim zemākās kalorijas zivis, un mēs pat pievienosim informāciju par jūras veltēm. Tomēr mēs nepārprotami vēlamies uzsvērt, ka pašas zivis ir ārkārtīgi noderīgs ēdiens, un mēs to uzskaitīsim tikai šeit zemākās kalorijas zivis tas nenozīmē, ka jums ir jāatņem sev citu patēriņš.
Sniegsim piemēru ar lasi, jo tas tiek uzskatīts viena no veselīgākajām zivīm bagātības dēļ tajā esošajām omega-3 taukskābēm. Tas ir neapstrīdams fakts. Tajā pašā laikā to nav iespējams iekļaut mūsu sarakstā, jo tajā nav maz kaloriju. Vai tad to vajadzētu ēst? Noteikti jā!
Varat arī konvertēt pat zemākās kalorijas zivis augstas kaloritātes ēdienos, ja jūs nolemjat cept, maizi vai cept ar majonēzi, krējumu vai citu smagāku mērci.
Tā ir viena no zemākās kalorijas zivīm sīgas, karakudas (pazīstamas arī kā karūsas), mencas, polloki (arī mencu veidi), līdakas, kefale, foreles, tunzivis, asari, zandarti (saukti arī par burbotiem, arī mencu veidiem) un brekši (karpu dzimta)).
Mēs nevaram jums piedāvāt precīzas kalorijas katrai zivij, bet visi iepriekš minētie satur apmēram 100 kalorijas uz 100 g. Daži no tiem ir aptuveni 70 kalorijas, bet citi - aptuveni 110. Salīdzinot ar 100 g grilēta laša, tie satur vairāk nekā 280 kalorijas kalorijas, un 100 g zušu pārsniedz 330 kalorijas. Atkal tas, ka šajās zivīs ir vairāk kaloriju, nenozīmē, ka jums vajadzētu no tām izvairīties.
Katram zivju veidam nepieciešama īpaša termiskā apstrāde, bet parasti fileju var grilēt, tvaicēt vai cept. Pārējās zivis ir ļoti piemērotas zivju zupai, it īpaši lielāku zivju galvas.
Dažādu salātu pagatavošanai ļoti piemērota ir tunzivs, kas mūsu valstī parasti tiek konservēta (lai būtu maz kaloriju, izvēlieties tunci savā mērcē, nevis eļļā).
Attiecībā uz jūras veltēm gandrīz visās no tām ir maz kaloriju. Mīdijas, krabji, astoņkāji, garneles un austeres ir mazāk nekā 100 kalorijas uz 100 gramiem produkta.
Neaizmirsīsim arī par Krabju karali - omāru, kura 100 gadu laikā ir mazāk nekā 90 kalorijas. Protams, tā dārgās cenas dēļ ne visiem no mums būs iespēja mieloties ar omāriem vai austerēm, taču mēs no sirds novēlam!
Ieteicams:
Kā Sadedzināt Kalorijas
Kad dzirdi vārdu vielmaiņa Labāk ir domāt par to, cik daudz kaloriju sadedzina jūsu ķermenis. Kalorijas ir cilvēka ķermeņa enerģijas mērvienība. Pārtika, ko mēs ēdam, nodrošina kalorijas, izmantojot olbaltumvielas, ogļhidrātus un taukus. Kā jūs sadedzināt kalorijas?
No Kuriem Augstas Kalorijas Dzērieniem Vajadzētu Izvairīties?
Runājot par svara zaudēšanu, visi pievērš acis tam, ko viņi ir apēduši. Bet šķiet, ka neviens neskatās dzērieni , ko viņš dzēra, un faktiski neņem vērā, cik daudz kaloriju tie ir ķermenim. Jums jāpievērš nedaudz lielāka uzmanība garšīgajiem aukstajiem, bet augstas kaloritātes augļu kokteiļiem.
Mēs ēdam Lētāko Un Zemākās Kvalitātes Gaļu Eiropā
Mūsu valstī veikali gandrīz pilnībā piedāvā tikai sasaldētu, galvenokārt importētu gaļu, taču uz lētākās Eiropā rēķina. Mūsu valstī izplatīta prakse ir piedāvāt sasaldētu gaļu, kas padara tās cenu zemāku nekā citās Eiropas valstīs. Bulgārijā gandrīz netiek pārdota svaiga gaļa, Darikam sacīja Preču biržu un tirgu komisijas priekšsēdētājs Eduards Stojčevs.
Ja Mēs ēdam Zemākas Kvalitātes Pārtiku Nekā Rietumeiropieši, Tas Kļūst Skaidrs Līdz Jūnijam
Tiek sāktas salīdzinošās analīzes, kurām vajadzētu parādīt, vai mūsu valstī esošie produkti ar tādu pašu zīmolu ir zemākas kvalitātes nekā Rietumeiropa. Šīs ziņas paziņoja ārsts Kamens Nikolovs no Pārtikas kontroles direktorāta. Labdien, Bulgārijā, studijā eksperts paziņoja, ka viņa kolēģi jau ir devušies uz Vāciju un Austriju.
BBC: Pārtika Austrumeiropā Ir Daudz Zemākas Kvalitātes Nekā Rietumeiropā
BBC pētījums parāda, ka Rietumu un Austrumeiropā ir milzīga atšķirība starp preču saturu. Iepakojums izskatās vienāds, bet garša ir radikāli atšķirīga. Par šādu atšķirību jau sen ir aizdomas Čehijā un Ungārijā, kur patērētāji saka, ka kaimiņos esošajā Vācijā un Austrijā pārtika ir daudz kvalitatīvāka nekā viņu vietējos tirgos.
