2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Runājot par svara zaudēšanu, visi pievērš acis tam, ko viņi ir apēduši. Bet šķiet, ka neviens neskatās dzērieni, ko viņš dzēra, un faktiski neņem vērā, cik daudz kaloriju tie ir ķermenim.
Jums jāpievērš nedaudz lielāka uzmanība garšīgajiem aukstajiem, bet augstas kaloritātes augļu kokteiļiem. Viņiem bieži pievieno saldējumu, kas dzērienu padara diezgan taukainu un saldu. Turklāt tie var saturēt nevis īstus augļus, bet gan cukura sīrupus, kas padara tos patiešām daudz kaloriju.
Ja jums ir iespēja, sagatavojiet šādus kokteiļus un kokteiļus mājās, ielieciet īstus augļus, vājpienu un dzeriet ar prieku un bez mākslīgiem saldinātājiem un taukiem.
Arī kafija ar dažādām garšām un pievienotiem karameļu gabaliņiem ir liela kaloriju bumba. Labāk derēt uz tīru kafiju, atkal ar vājpienu, lai pārliecinātos, ka nekaitēsiet savai veselībai un figūrai.
Par gāzētiem dzērieniem, piemēram, soda, labu vārdu nevar pateikt. Tam ir ne tikai uzturvērtība, bet arī daudz cukuru. Bieža uzņemšana, pēc zinātnieku domām, var izraisīt diabētu, aptaukošanos, atmiņas zudumu un daudz ko citu.
Un viens pētījums rāda, ka, ja katru dienu 6 mēnešus dzerat soda, tauku daudzums aknās palielinās par gandrīz 140%, skeleta tauku daudzums palielinās par aptuveni 200% un triglicerīdu līmenis asinīs palielinās par 30%.
Alkoholiskie dzērieni ir tālu no veselīga jēdziena, it īpaši, ja jūs nevarat iztikt ar 1 glāzi vīna vai alus. Arī dzērienos ar kokosriekstu eļļu, krējumu un cukuru ir daudz kaloriju. Piemēram, Pinya Colada mums palīdz ar aptuveni 700 kcal.
Enerģijas dzērieni ir viena no tām ļoti neveselīgajām un ļoti kaloriju bumbām. Tie ir bagāti ne tikai ar cukuriem, kas paaugstina cukura līmeni asinīs, bet arī palielina svaru.
Pēdējā desmitgadē ir bijuši daudzi nāves gadījumi, lietojot populāru enerģijas dzērienu, kā arī desmitiem nopietnu ievainojumu. Citos ziņojumos šie dzērieni tiek minēti kā insultu, sirds mazspējas un psihozes cēlonis.
Ieteikums ir lasīt pudelēs iepildītu dzērienu etiķetes, lai izvairītos no biežas gāzēto un alkoholisko dzērienu lietošanas vai sagatavotu savu.
Ieteicams:
No Kuriem Augļiem Un Dārzeņiem Grūtniecības Laikā Vajadzētu Izvairīties
Visi apkārt grūtniecei stāsta viņai, kas un kā jādara, ar ko jābūt uzmanīgai, kā ēst un kādi citi padomi, kas varētu būt noderīgi, taču grūtniecēm apnīk klausīties viņus deviņus mēnešus. Galu galā ir stingri individuālas lietas, ir tādas, kas katrā grūtniecības laikā ir vienādas.
Kas Ir Tukšās Kalorijas Un Kāpēc Mums Vajadzētu No Tām Izvairīties?
Kalorijas - tā ir enerģijas vienība, kuru pārvadā gandrīz visi pārtikas produkti. Papildus enerģijai katram produktam ir sava uzturvērtība un bioloģiskā vērtība, kas nodrošina ķermeņa fizioloģiskās vajadzības pēc barības vielām. Tāpēc to sastāvā jābūt olbaltumvielām, taukiem, ogļhidrātiem, uztura šķiedrvielām, neaizvietojamām aminoskābēm, vitamīniem, minerālvielām, polinepiesātinātām taukskābēm un citām uzturvielām.
Viņi Arī Raksta Kalorijas Uz Dzērieniem Bāros
ASV Pārtikas un zāļu pārvalde ir ieteikusi bāros un citās iestādēs, kas piedāvā alkoholiskos dzērienus, uzskaitīt katrā dzērienā esošās kalorijas. Pilnīgi iespējams, ka amerikāņu organizācija katram restorānam uzliks par pienākumu pierakstīt kalorijas, un, visticamāk, rīkojums stāsies spēkā nākamā gada novembrī Amerikas Savienotajās Valstīs.
Augstas Kaloritātes ēdieni, No Kuriem Jāuzmanās
Kalorijas, kalorijas, kalorijas. Šķiet, it kā dzīve ap viņiem grieztos. Mēģinājumi zaudēt svaru dažkārt nerimstoši nesekmīgi. Un tad pienāk brīdis, kad jādomā par ēdienu, ko ēdat. Pat ja jūs šobrīd esat apmierināts ar savu redzējumu, enerģētiskā vērtība jums ir svarīga.
Brīnums! Skatiet, Kā Jūs Zaudējat Svaru, Izmantojot Citādi Augstas Kalorijas Riekstus
Jau no agras bērnības vecāki mums paskaidro, ka valrieksti ir ārkārtīgi noderīgi un pasargā no vairākām slimībām. Smadzenēm līdzīgi rieksti patiešām atbalsta šī cilvēka orgāna darbību, un tie regulāri jālieto cilvēkiem, kuri nodarbojas ar garīgu darbu.
