2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Izolācijas periodā, ko izraisīja koronavīrusa pandēmija, daudzi eksperti norāda, ka drīz viņiem būs jācīnās ar sabiedrības lieko svaru.
Viens no faktoriem ir pārmērīga pārtikas daudzuma dēļ, kas vismaz jāturpina sabojāt, riskējot. Pat ja bez izsalkuša. Tajā pašā laikā, kamēr mēs esam ieslodzīti mājās, mēs esam diezgan ierobežoti fiziskās aktivitātes ziņā.
Jā, daudz ir runāts par fiziskās aktivitātes trūkuma sekām, kā arī par pārēšanās risku. Un par nepieciešamību runāja reti tonizējot mūsu smadzenes. Galu galā fiziskajai un garīgajai aktivitātei jāiet roku rokā, ievērojot maksimumu Spēcīgs gars stiprā ķermenī.
Saskaņā ar Oksfordas universitātes ārsta Muira Greja teikto, pirms mēs vēlreiz iekostam, bet neesam izsalkuši, vispirms ir jāuzklausa, ko mums saka mūsu ķermenis, un vai tiešām mums šobrīd ir vēlēšanās ēst. Un, lai neitralizētu domu par ēdienu, tas ir nepieciešams lai iedarbinātu smadzenes un viņa rokas. Sava veida, ka ir par ko padomāt, un tajā pašā laikā nelietojam rokas, domājot par to un to ēst.
Piemēram, jūs varat sākt gleznot vai dārzkopību. Abās aktivitātēs darbojas gan mūsu smadzenes, gan rokas. Jūs varat atrisināt krustvārdu mīklas vai sudoku. Kā arī spēlējot galda spēles, ieskaitot visus jūsu ģimenes locekļus.
Bieži vien, kad mūsu ķermenis mums saka, ka ir izsalcis, tas patiesībā ir izslāpis, saka Muirs Grejs. Pirms ķerties pie pārtikas ledusskapī, labāk izdzert glāzi ūdens.
Protams, pienāks brīdis, kad jūs vairs nevarēsiet nomierināt badu, un cilvēks nevar dzīvot bez ēdiena. Tomēr esiet piesardzīgs, ko patērējat, un izvēlieties mazāk kaloriju pārtikas produktus, kas tiek pasniegti mazākās porcijās.
Aizmirstiet par visiem pārtikas produktiem, kurus mēs pazīstam kā nevēlamu pārtiku, un koncentrējieties uz tiem, kas ir bagāti ar šķiedrvielām un olbaltumvielām. Iekļaujiet ikdienas uzturā svaigus dārzeņus, tādējādi izvairoties no riska, ka pēc izolācijas perioda esat kļuvis līdzīgs Michelin vīrietim, kurš neatkarīgi no tā nevar pamest savas mājas.
Ieteicams:
Kādas Slimības Jūs Varat ārstēt, Regulāri ēdot Medu
Medus karote tukšā dūšā ir visizplatītākā vecmāmiņas profilakse pret dažādām slimībām. Bet pētījumi liecina, ka šis padoms nav mīts, un regulāra medus lietošana var pasargāt jūs no nopietnām slimībām. Metodi sauc par apiterapiju, un, lai arī tagad to uzskata par alternatīvu medicīnu, dažādu pētījumu rezultāti liecina, ka tai patiešām ir ietekme.
7 Ieguvumi Veselībai, ēdot Svaigus Un žāvētas Plūmes
Papildus tam, ka tas ir ļoti garšīgs, žāvētas plūmes ir ārkārtīgi barojoša un veselīga pārtika. Tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielām un antioksidantiem, kas var samazināt dažu hronisku slimību risku. Jūs varat ēst tos svaigus vai žāvētus.
9 Ieguvumi No Veselības, ēdot Pistācijas
Pistācijas ir viens no garšīgākajiem riekstiem, kuru iecienījuši daudzi. Tas ir lieliski piemērots tiešam patēriņam vai kā deserta vai saldējuma piedevu. Neatkarīgi no garšas, tomēr šis rieksts pārsteidz arī ar tā ķermeņa labvēlīgajām īpašībām.
Ēdot 5 Reizes Dienā, Tiek Apkarota Aptaukošanās
Somijas zinātnieki ir atklājuši, ka, ēdot 5 reizes dienā, ievērojami samazināsies aptaukošanās risks, pat ja jums ir ģenētiska nosliece uz to. Pētījuma rezultāti parādīja, ka lieko svaru var novērst, ja visa ģimene jau agrīnā vecumā ir iesaistīta profilakses procesā.
Vai Jūs Bieži Ciešat No Dzēruma Izsalkuma? Šeit Ir Iemesls
Visi zina, kāda vilka apetīte mūs pārņem pēc tam, kad lietojam vairāk alkohola. Jo lielāks patērētais daudzums, jo izsalcis mēs jūtamies. Kausa cienītāji noteikti zina, kā tas jūtas, bet diez vai zina, kāpēc tas notiek. Piedzēries izsalkums - tā mēs to saucam.
