2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pistācijas ir viens no garšīgākajiem riekstiem, kuru iecienījuši daudzi. Tas ir lieliski piemērots tiešam patēriņam vai kā deserta vai saldējuma piedevu. Neatkarīgi no garšas, tomēr šis rieksts pārsteidz arī ar tā ķermeņa labvēlīgajām īpašībām. Tas ir bagāts ar veselīgiem taukiem, olbaltumvielām, antioksidantiem un šķiedrvielām. Šo vielu dēļ pistācijas veicina mūsu labo veselību. Apskatīsim sīkāk, kā:
1. Papildus tam, ka tajā ir daudz olbaltumvielu, šķiedrvielu un antioksidantu, pistācijas ir slavenas un ar citu organismam noderīgu vielu, piemēram, B6 vitamīna un kālija, klātbūtni. Faktiski tas ir viens no produktiem ar vislielāko B6 vitamīna saturu tā sastāvā, kas palīdz regulēt cukura līmeni asinīs un hemoglobīna līmeni.
2. Bagāts ar antioksidantiem - kas veicina labu acu veselību. Tie novērš šūnu bojājumus organismā un samazina vēža risku.
3. Zems kaloriju daudzums, bet daudz olbaltumvielu - jūs varat to patērēt neierobežotā daudzumā! Parasti rieksti ir daļa no diētām, taču tie bieži satur vairāk kaloriju nekā vajadzētu. Nu, pistācijās ir maz kaloriju un daudz olbaltumvielu, kas ļaus nejusties izsalkušam un tajā pašā laikā nepieņemt svaru.
4. Tas var palīdzēt jums zaudēt svaru - tas ir 3. punkta turpinājums. Papildus tam, ka šie rieksti ir barojošs un mazkaloriju ēdiens, tie var palīdzēt jums zaudēt svaru ar to radīto koncentrāciju. Varbūt jūs to neapzināties, taču koncentrēšanās uz lobīšanos ir svarīga jūsu ēšanas paradumiem. Koncentrējoties, jūs ēdat mazāk pārtikas un ilgāk jūtaties sāta sajūta.
5. Tas ir noderīgs zarnu baktērijām - tā lielā šķiedrvielu satura dēļ pistācijas palielina zarnu baktēriju skaitu, kas ir atbildīgas par derīgo taukskābju ražošanu.
6. Pazemina asinsspiedienu un holesterīnu - pistācijas satur vielas, kas var samazināt sirds slimību risku. Tas palīdz pazemināt holesterīna līmeni un līmeni asinīs.
7. Tas var uzlabot asinsvadu veselību - šis rieksts ir bagāts ar vielu, kas paplašina asinsvadus un tāpēc veicina labu ķermeņa stāvokli.
8. Palīdz samazināt cukura līmeni asinīs - pistācijas ogļhidrātu ir vairāk nekā citos riekstos, taču tiem ir zems glikēmiskais indekss un tie organismā nepaaugstina cukuru. Jūs to varat patērēt bez raizēm.
9. Pistācijas ir ārkārtīgi garšīgi un jautri ēst riekstus. Tas noteikti kļūs par jūsu iecienītāko, ja tā vēl nav.
Ieteicams:
Veselības Kreses Ieguvumi Veselībai
Kreses tiek uzskatītas par Irānas dzimteni, kur senie ēģiptieši un romieši to izmantoja, lai iegūtu barības vielas, kas nomierina nervu sistēmu un uzlabo miegu. Šīs augu daļas tiek izmantotas zāļu ražošanai. Tās ārstnieciskās īpašības atbalsta plaušu funkcijas, kā arī klepu, bronhītu un gripu.
7 Ieguvumi Veselībai, ēdot Svaigus Un žāvētas Plūmes
Papildus tam, ka tas ir ļoti garšīgs, žāvētas plūmes ir ārkārtīgi barojoša un veselīga pārtika. Tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielām un antioksidantiem, kas var samazināt dažu hronisku slimību risku. Jūs varat ēst tos svaigus vai žāvētus.
Veselības Ieguvumi, ēdot Lazdu Riekstu Tahini
Tahini, kas izgatavots no dažādām pamatnēm, ir milzīgs ieguvumi veselībai . Pievienojot burvīgo garšu, ko mēs uzreiz izjūtam ar garšas kārpiņām, kā arī to plašo pielietojumu visu veidu pārtikas produktos, mēs iegūstam priekšstatu par ārkārtīgi veselīgu un garšīgu ēdienu.
Simts Ieguvumi Veselībai, ēdot Ragi
Ragi ir vēl viens prosa nosaukums - senākais un vissvarīgākais graudaugu produkts Indijā. Īpaši bagāts ar olbaltumvielām ragū ir ļoti vērtīgs ēdiens veģetāriešiem. Tas satur daudz aminoskābju, kalcija un kālija, kā arī dzelzi, kas ir vitāli nepieciešama, lai uzturētu hemoglobīna līmeni asinīs.
6 Lieli Ieguvumi Veselībai, ēdot Sarkanās Bietes
Vai jums patīk bietes ? Varbūt jūs to pievienojat salātiem saldās garšas dēļ, kas lieliski papildina pārējās sastāvdaļas? Vai arī jūs to izmantojat dažādām enerģijas bumbām krata vai smūtija veidā? Apsveicam! Jūs esat uz pareizā ceļa! Bietes ir dārzenis, kas ir ārkārtīgi bagāts ar uzturvielām un tādiem elementiem kā magnijs, kalcijs, dzelzs, nātrijs, fosfors, cinks, kā arī A, B, C vitamīni un folskābe.
