2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Liekais svars ir problēma, kas nomoka daudzus. Iemesli tam ir dažādi, viens no biežākajiem ir lēna vai traucēta vielmaiņa. Neatkarīgi no tā, cik daudz vingrojat vai veicat diētu, ja vielmaiņa ir lēna, jūs nesasniegsiet labus rezultātus.
Šeit palīdz dabiskie līdzekļi. Dažas garšvielas ir īsti burvji vielmaiņas paātrināšanā. Viņiem ir arī citas darbības, kas var novest pie tā ātrāk svara zudums.
Te tas ir labākās garšvielas svara zaudēšanaika jūsu virtuvē ir 100%.
Ķimenes
Šī atlase stimulē gremošanu, sintezējot lielāku daudzumu kuņģa sulas. Tas ir pierādīts ķimenes stimulē tauku dedzināšanu un veicina svara zudumu, veicinot vielmaiņu un novēršot tauku uzkrāšanos. Garšvielu derīgā deva ir 1 tējkarote. dienā.
Papildus šīm īpašībām ķimenes labvēlīgi ietekmē vispārējo veselību, kā arī - piešķir ēdieniem neticamu garšu. Bet, ja jūs nevēlaties ar to aromatizēt savu ēdienu, varat to pievienot sulai, jogurtam, tējai, siltam ūdenim.
Ingvers
Tā, iespējams, mūsdienās ir viena no slavenākajām un visvairāk komentētajām garšvielām, pateicoties daudzajām derīgajām īpašībām. Viens no tiem ir svara zaudēšanas atbalsts aktivizējot vielmaiņu, detoksikāciju un paātrinātu tauku sadedzināšanu.
Sakni var ņemt dažādos veidos - sarīvēt traukos, tējas veidā, kā limonādi kopā ar medu un citronu, kā arī - jūs varat ēst mazos gabaliņos neapstrādātus.
Kurkuma
Vēl viens līderis starp garšvielas, kas stimulē svara zudumu. Šīs garšvielas saturošais kurkumīns novērš tauku šūnu veidošanos, atkārtoti stimulē vielmaiņu un pazemina cukura līmeni asinīs, padarot to piemērotu lietošanai insulīna rezistences gadījumā - viens no slēptajiem faktoriem svara zaudēšanai.
Kanēlis
Viena tējkarote kanēļa dienā palīdz notievēt. Jūs varat to pievienot glāzē silta ūdens, lai uzņemtu tukšā dūšā. Ir arī lietderīgi to izšķīdināt sulās vai jogurtā - kā vēlaties. Tas ir dabisks probiotiķis, kas uzlabo gremošanas trakta darbu, kas lieliski ietekmē pārtikas pārstrādes procesu. Tas arī pazemina cukura līmeni asinīs un uzlabo vielmaiņu. To var kombinēt ar ingveru un kurkumu, taču cilvēkiem ar cukura diabētu jābūt uzmanīgiem hipoglikēmijas riska dēļ.
Pipari
Šī garšviela sadedzina taukus ļoti ātri, taču ar to jābūt uzmanīgam, jo tas var kairināt gremošanas sistēmu. Lietojiet to kopā ar ēdienu - tas ir smaržīgs un rada nedaudz pikantu garšu.
Ieteicams:
Labākie Olbaltumvielu Avoti Svara Zaudēšanai
Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, mums, iespējams, nav jāatgādina, ka vairāk olbaltumvielu lietošana var palīdzēt sasniegt vēlamo svaru. Olbaltumvielas, pat no tādiem avotiem kā dārzeņi, uzsūcas lēnām un pakāpeniski, lai palīdzētu jums justies pilnīgākam ilgāk un mazāka iespējamība sasniegt neveselīgu pārtiku.
Garšīgas Zupas Svara Zaudēšanai
Ar zupas palīdzību jūs varat atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Pusdienās un vakariņās ir pietiekami apēst lielu trauku diētiskā zupa un rezultāts ir garantēts. Papildus zupai varat ēst pilngraudu šķēli un vieglu augļu desertu. Jūs zaudēsiet svaru nedaudz lēnāk, ja tikai vienu no ēdienreizēm aizstāsit ar diētisko zupu.
Galvenie Padomi Svara Zaudēšanai
Un vai jūs esat traks par savām papildu mārciņām? Un vai jūs kļūstat vēl nervozāks, ja svars stāv pie dažiem kilogramiem un nepārvietojas uz leju. Tas ir pietiekami, lai liegtu sievietēm ar vāju gribu jebkādas diētas un režīmus. Lai diēta būtu veiksmīga, mēs jums ieteiksim vairākas lietas, kas sasniegs vēlamo rezultātu.
Kādas Ir Labākās Brokastis Svara Zaudēšanai?
Paradoksāli, bet fakts: jauns pētījums parāda, ka brokastis ar augstu olbaltumvielu saturu var palīdzēt ne tikai zaudēt svaru, bet arī veiksmīgi pārvaldīt 2. tipa diabēta simptomus. Pētījuma autori apgalvo, ka sūkalu olbaltumvielas, kuras satur piens, jogurts un siers, ir labākais līdzeklis, kas var likt mums justies pilnīgiem, nepārēdoties.
Labākās Garšvielas Zupai
Kad gatavojam zupas, un mēs šaubāmies, kura zupa kādu garšvielu likt , mēs bieži paniku, lai nekļūdītos. Vispārīgi runājot, nav izredžu, ka tas notiks, ja pēc garšas pievienosiet tikai sāli un piparus, bet, ja jums ir citas garšvielas, it īpaši, ja tās ir svaigas, ir labi pievienot gatavotajam papildus garšu.
