2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kad domājam par veselīgu uzturu, saldēti ēdieni noteikti nav pirmais, kas ienāk prātā. Ne visi saldētie pārtikas produkti ir pārāk apstrādāti, nav barojoši un dārgi. Kurus saldētus ēdienus vajadzētu izvēlēties, lai tie atbilstu jūsu dzīvesveidam un budžetam, un cik labi tie ir?
1. Saldēti pārtikas produkti var būt veselīgi
Saldētu ēdienu stendā ir daudz veselīgu iespēju, taču jums ir nepieciešams laiks un prakse, lai pamanītu tos, kas satur vispilnīgākās sastāvdaļas.
Izvairieties no konservantiem, mākslīgiem aromātiem un krāsvielām, pievienojot arī sāli vai cukurus. Jums vajadzētu pievērst uzmanību satura rādītājam. Pārbaudiet, vai nav piesātināto un transtaukskābju, kā arī to, cik daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu tie satur.
Vislabāk ir arī pārliecināties, ka iepakojumā vienīgais ir dārzeņi vai augļi, jo mērces vai papildu garšas var būt pilnas ar nātriju.
2. Svaigus un saldētus ēdienus var pagatavot kopā
Jūs varat pievienot dārzeņus makaroniem vai rīsiem, lai ēdiens būtu veselīgāks. Ar labu garšvielu palīdzību garša var būt lieliska, neprasot daudz laika un pūļu. Saldētas pārtikas pievienošana var papildināt jūsu olbaltumvielas.
3. Saldēti pārtikas produkti satur daudz barības vielu
Iepakoti vai saldēti augļi un dārzeņi bieži satur tikpat daudz (ja ne vairāk) barības vielu kā svaigi. Iemesls ir saldētu pārtikas produktu gatavošanas ātrums. Augļi un dārzeņi tiek ņemti no fermas un notīrīti, pēc tam tos nekavējoties sasaldē. Svaigus augļus un dārzeņus apsmidzina ar ķīmiskām vielām, lai tie varētu ilgāk kalpot, līdz tos pārdod. Saldēta gaļa arī nesatur konservantus un krāsvielas.
4. Saldēti ēdieni ir ātri pagatavojami
Mums visiem ir dienas, kad mums vienkārši nav laika gatavot veselīgi, jo tajās dienās jums ir jābūt konservētiem saldētiem ēdieniem. Ieteicams meklēt pilngraudu produktus un dārzeņus.
5. Saldēti pārtikas produkti ir lētāki
Parasti svaigi ēdieni ir dārgāki nekā saldēti, un pēdējo garša ir tikpat laba.
6. Saldēti pārtikas produkti var palīdzēt kontrolēt porcijas
Saldēti ēdieni parasti ir vienā porcijā, un tas var mums palīdzēt noteikt piemērotu porcijas lielumu. Mūsdienās mēs mēdzam ēst vairāk, nekā mums vajag, un nenovērtējam, cik daudz kaloriju mēs faktiski uzņemam. Porcijas var šķist mazas, bet tā mēs izmērām visus ēdienus.
Ieteicams:
Pārsteidzoši Neapstrādātu Kartupeļu Ieguvumi
Gandrīz nav neviena cilvēka, kurš nemīlētu kartupeļi . Mēs tos ēdam ceptus, ceptus, vārītus un kombinācijā ar gandrīz visu. Turklāt sakņu dārzeņi satur daudzas noderīgas vielas, kas palīdz mums būt veseliem. Ņemot vērā visas kartupeļu piedāvātās kulinārijas iespējas, maz cilvēku zina, ka tiem ir neticami labumi pat neapstrādātā stāvoklī.
Pārsteidzoši Ieguvumi No Fermentētiem ēdieniem
Gadsimtu gaitā simtiem kultūru un civilizāciju ir pilnveidojušas fermentāciju kā labu veidu, kā saglabāt ātri bojājošos pārtikas produktus, kas siltā klimatā viegli sabojājas. Parasti fermentācija saglabā pārtiku, jo produktos attīstās kultivēti mikroorganismi, kas neļauj augt baktērijām, kas sabojā produktus.
7 Pārsteidzoši Angļu Sāls Ieguvumi
Viņu nav maz angļu sāls priekšrocības , bet tie ir maz zināmi vairākiem no mums. Turpmākajās rindiņās jūs varēsiet izlasīt 7 tās unikālās īpašības un sapratīsit, cik lietderīgi tas ietekmē cilvēka ķermeni, ja to lieto gudri. 1. Palielina magnija līmeni Vienkārši iemērcot pēdas vai visu ķermeni vannā, kas satur:
5 Pārsteidzoši Ingvera Ieguvumi Veselībai
Ir viens iemesls, kāpēc ingvers ir viens no populārākajiem dabas līdzekļiem vēdera problēmu novēršanai - tas patiešām darbojas. Ingvers var efektīvi nomākt nelabumu un vemšanu, palīdz ar vairākām citām slimībām. Ingvers ir piepildīts ar antioksidantiem, kas pasargā no iekaisuma, kas izraisa slimības organismā, palīdz uzlabot veselību un tonusu, saka Tara Gidus, uztura speciāliste un “Flat Belly - manekenu receptes” autore.
Sinepes - Ziņkārīgs Stāsts Un Pārsteidzoši Ieguvumi Veselībai
Iespējams, ka sinepes amerikāņiem ir atdzīvojušās 20. gadsimta sākumā, kad tās tika pasniegtas uz cīsiņa, taču tās vēsture ir vēl garāka un pikantāka, nekā jūs domājat. Iesācējiem "sinepes" ir augs, un "vārītas sinepes" ir garšvielas.
