2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Burkāni, ko sauc arī par trušu kartupeļiem, jaunības produktu, skaistuma karali un pat rūķu delikatesi. Šis dārzenis ir neaizstājams antioksidantu, minerālvielu un elementu avots.
Sastāvā tas satur apmēram 30 mūsu ķermenim nepieciešamās vielas. Karotīns, iespējams, ir slavenākais no tiem. Dzelteni oranža krāsa ir sastopama ne tikai augļos, bet arī burkānu stublājos un saknēs. Tas uzlabo plaušu darbību, normalizē vielmaiņu un pozitīvi ietekmē garīgo un fizisko attīstību.
Karotīna galvenā vērtība ir uzlabota redze. Negaidiet brīnumu: nav reāli noteikt tuvredzību ar burkānu palīdzību, bet jums regulāri jānodrošina acīm noderīgi mikroelementi. Pēc zinātnieku domām, tie, kuri regulāri ēst burkānus, samazina kataraktas risku par 40%. Papildus karotīnam dārzeņi satur fitoīnu, fitofluēnu un likopēnu - antioksidantus, kas mazina stresu, aizsargā ādu no brīvo radikāļu iedarbības, palēnina novecošanās procesu, uzlabo matu stāvokli. Tāpēc, kad jums ir skumji, nekošļājiet šokolādes tāfelīti, bet kraukšķiniet burkānus.
Neapstrādātā veidā burkāni stiprināt smaganas, novērst tauku veidošanos un tikt galā ar beriberi.
Cik noderīgi ir vārīti burkāni?
Viņi palīdz disbakteriozes gadījumā. Sakne palīdzēs atrisināt dažas intīmās problēmas - efektīvi cīnās ar piena sēnīti un uzlabo laktāciju barojošām mātēm.
Nelielos daudzumos burkāni satur arī pantotēnskābi un askorbīnskābi, taukskābes un ēteriskās eļļas, B grupas vitamīnus, magniju, kalciju, kāliju, nātriju, fosforu, sēru un cinku. Patiesībā jūs saņemat ļoti svarīgus vitamīnus no burkānu patēriņšnekaitējot figūrai (100 g burkānos ir 32 kalorijas).
Esi uzmanīgs! Burkāniem ir maz kontrindikāciju, taču tās pastāv. Grūtniecēm tie jāēd tukšā dūšā, ne vairāk kā divas dienā. Pretējā gadījumā beta-karotīns, kas pārvēršas par A vitamīnu, var pat kaitēt auglim. Nav ieteicams gremošanas sistēmas slimībām.
Neskatoties uz to ka burkāni ir diētisks produkts, tie satur daudz cukuru: glikozi, cieti, pektīnu un citus. Tāpēc vakarā ēst kraukšķīgus burkānus nav ieteicams.
Ieteicams:
Lūk, Cik Ilgi Sadalās Dažādi Alkohola Veidi
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai alkohols sadalītos mūsu asinīs, ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Ir svarīgi, vai esat nesen ēdis un ko esat ēdis. Ja jūs ēdāt tikai salātus vai augļus, alkohols jūs noķers daudz ātrāk nekā tad, ja jūs ēst salātus, galvenokārt desertu.
Greipfrūti - Tikpat Noderīgi, Cik Bīstami
Greipfrūti ir tropu citrusaugļi, kas aug tropu un subtropu reģionos. Pirmo reizi to eiropieši atklāja Jamaikas un Barbadosas salās 18. gadsimta beigās. Tas jau sen ir domāts greipfrūti ir šķirne no pomelo. Tomēr izrādās, ka tas ir nejaušs hibrīds starp pomelo un apelsīnu.
Cik Noderīgi Ir Sojas Produkti
Zirga gaļas skandāls visā Eiropā lielā mērā ir atdzejojis mūsu apetīti pēc gaļas un gaļas produktiem. Pēc dažu cilvēku domām, šādas atklāsmes var būt labs iemesls kļūt par veģetārieti. Vienīgais, kas guvis labumu no šī skandāla, ir veģetāro produktu un gaļas imitācijas produktu ražotāji jeb t.
Cik Glutēns Patiesībā Ir Kaitīgs
Glutēna izslēgšana no diētas ir atkarīga no tā, kādi (ja tādi ir) simptomi jums ir. Glutēnam ir ļoti interesanta konsistence. Pats par sevi tam nav uztura priekšrocību, taču ieguvumi, ko var iegūt no pārtikas produktiem, kas satur to, ir daudz.
Vai Jūs Zināt, Cik Resna Jūs Patiesībā Esat?
Interesantu iniciatīvu aizsāka britu izdevums The Guardian - viņi savā vietnē uzsāka testu, caur kuru ikviens var pārbaudīt, vai cilvēks pareizi nosaka viņa ķermeņa uzbūvi. Galvenais jautājums, ko viņi uzdod no publikācijas, ir Vai jūs zināt, cik resna jūs patiesībā esat?
