2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja jums bieži ir saaukstēšanās, matu izkrišana, gandrīz nemainīgas aukstās ekstremitātes, ir labi pārbaudīt, kāds ir jūsu hemoglobīna līmenis. Hemoglobīns satur dzelzi, kas palīdz transportēt skābekli no plaušām. Protams, iepriekšminēto simptomu cēloņi var būt daudzas lietas, taču ļoti iespējams, ka cēlonis ir dzelzs trūkums organismā.
Pie zemā hemoglobīna līmeņa mums parasti tiek nozīmēti daži medikamenti - visbiežāk tie, kas satur dzelzi. Bet, ja mēs zinām, ko lietot, mums nebūs jālieto tabletes, pietiek ar to, ka ēd produktus, kas ir bagāti ar dzelzs mikroelementiem.
Visbiežāk zems hemoglobīns ir anēmijas pazīme. Protams, nevajadzētu nenovērtēt savu stāvokli par zemu, ja ciešat no anēmijas. Veiciet tūlītējus pasākumus, lai paaugstinātu dzelzs daudzumu organismā, lai vēlāk jūsu veselībai nebūtu papildu galvassāpes. Faktiski zems hemoglobīna līmenis var būt vairāku slimību simptoms.
Ar dzelzi bagāti pārtikas produkti ir blakusprodukti - tas attiecas uz aknām, mēli un daudz ko citu. Otrajā vietā dzelzs ziņā ir sarkanās bietes, ogas, sēnes, pupas, arī šokolāde, un vairāku veidu zivis - makreles, sardīnes.
Ēdiet vairāk vistas, cūkgaļas, desas, trušu gaļas, aitas, olu, nātru, bumbieru, ābolu, ķiršu, ķiršu, cidoniju, aprikozes, zemenes, rožu gūžas, rudzupuķes, vīģes, banānus, visu veidu žāvētos augļus un riekstus - valriekstus jums derēs vislabāk. Šie pārtikas produkti ir bagātākie ar dzelzi. Neatstājiet novārtā sīpolus un ķiplokus.
Lai palīdzētu organismam absorbēt dzelzi, ir jāizvairās no ēdieniem, kas satur daudz kalcija - tie galvenokārt ir piena produkti, kā arī kafija un tēja, kā arī graudaugi.
Ir labi ēst papildus pārtikai, kas satur dzelzi, pārtikai, kas bagāta ar C vitamīnu, piemēram, citroniem, apelsīnu sulai, kas savukārt palīdz organismā daudz ātrāk absorbēt dzelzi.
Pēdējais, bet ne mazāk svarīgais ir ieguldījums un fitoterapija, ti. augu ārstēšana. Jūs varat vārīt novārījumu no pietiekamiem garšaugu veidiem, kas sastopami mūsu platuma grādos - pienenes, koriandra, jau pieminētās nātres, ja izrādās, ka jums nepatīk ēst to kā ēdienu, tas pats attiecas arī uz pētersīļiem. Un atcerieties, ka ārstēšana ar dabīgiem produktiem ir veiksmīga, taču prasa ilgāku laiku, jo tā organismā uzkrājas lēnāk.
Ieteicams:
Dabiski Antiseptiķi
Antiseptiķi ir viena no vissvarīgākajām zāļu grupām. Gadu gaitā, pateicoties viņiem, smagu infekciju attīstība, kā arī mirstība no tām ir dramatiski samazinājusies. Pēdējo gadu laikā arvien vairāk dabisku ārstēšanas veidu meklēšana ir kļuvusi populārāka.
Dabiski Saldinātāji Tējai
Lai gan lielākā daļa tējas cienītāju un ekspertu, kā arī tējas tradīcijas ir pret šī maģiskā dzēriena saldināšanu, tā kā tiek zaudēta liela daļa tā garšas un aromāta, daudzi cilvēki dod priekšroku apsēsties pie tases saldinātas tējas. Jau sen ir zināms, ka cukurs ir kaitīgs, un daudzi izmanto mākslīgos saldinātājus, piemēram, saharīnu.
Labākie Veidi, Kā Dabiski Palielināt Dopamīnu Organismā
Dopamīns ir svarīgs smadzeņu ķīmiskais elements, kam ir daudz funkciju. Tas ir saistīts ar motivāciju, atmiņu, uzmanību un pat ķermeņa kustību regulēšanu. Ja dopamīns izdalās lielos daudzumos, tas rada prieka sajūtu. Un otrādi, zems dopamīna līmenis ir saistīts ar samazinātu motivāciju un samazinātu entuziasmu par lietām, kas aizrauj lielāko daļu cilvēku.
Kā Dabiski Pazemināt Holesterīna Līmeni
Vai jums ir augsts holesterīna līmenis? Tu neesi viens! Tikai Amerikā šī problēma skar 95 miljonus cilvēku. Pats par sevi veselības problēma, stāvoklis ir saistīts ar citām šādām, vēl nopietnākām - sirds slimībām un diabētu. Holesterīns ir vaska veida viela, kas dabiski atrodas mūsu šūnās.
Kā Pārtikas Produkti Ietekmē Hemoglobīnu?
Hemoglobīna galvenā funkcija ir skābekļa pārnese asinīs uz visām ķermeņa šūnām. Tā zemais līmenis izraisa anēmiju. Dzelzs spēlē lielu lomu tā sintēzē. Papildus tam, ka šis elements palīdz organismam uzkrāt skābekli, šis elements palīdz novērst infekcijas un veicina šūnu augšanu.
