2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Daudzi cilvēki, kas ievēro dažādas diētas, nedomā par to, vai viņi piegādā ķermenim vielas, kas nepieciešamas tā pareizai darbībai. Kalcijs ir viens no tiem. Bieži vien to neņem vērā daudzu produktu ierobežojumu dēļ, labā ziņa ir tā, ka jūs to varat iegūt olu čaumalas. Apskatīsim tos tuvāk un redzēsim to patērēšanas priekšrocības un riskus.
Olu čaumalas tiek izmantotas virtuvē kā kalcija piedevas. Tikai puse čaumalas var nodrošināt nepieciešamo kalcija dienas devu pieaugušajam. Kad čaumalas tiek pagatavotas pulverī, tās lieliski darbojas arī kā kalcija avots.
Tie var samazināt osteoporozes risku. Tā ir slimība, kas izpaužas ar vājiem kauliem un lielāku kaulu lūzumu risku. Kalcijs ir viela, kas ir atbildīga par labu kaulu stāvokli, un tā trūkums var slikti ietekmēt šīs ķermeņa daļas. Tāpēc šeit mēs stingri sakām Jā! olu čaumalas.
Korpusa membrāna var labvēlīgi ietekmēt visa organisma veselību. Tas atrodas starp olbaltumvielām un apvalku un satur vairākas labvēlīgas vielas, kas labi ietekmē visu ķermeni.
Kamēr tie ir sagatavoti pareizi, olu čaumalas ir noderīgs ēdiens. Tomēr ir dažas lietas, par kurām jums jābūt uzmanīgiem.
Olu čaumalas ēd pulverī un sajauc ar pārtiku vai ūdeni. Ieteicamā dienas deva ir aptuveni 2,5 grami, kas ir pietiekama ķermeņa labsajūtai. Vienīgais, kas jums jāuzmanās, ir atlikušās daļiņas, ja apvalki nav labi sasmalcināti.
Gadījumā, ja jūs plānojat uzglabāt olu čaumalas pulveris ilgāk, pirms to sasmalcināšanas, vispirms tos nosusiniet. Jūs varat to pievienot dažādiem ēdieniem vai sajaukt ar sulu vai ūdeni. Daži no vispiemērotākajiem ēdieniem, kuriem to varat pievienot, ir pica, spageti un cepta gaļa.
Olu čaumalas ir viens no lētākajiem un efektīvākajiem kalcija avotiem. Tātad, jums vairs nav attaisnojuma, ja nelietojat šo organismam vitāli nepieciešamo vielu.
Ieteicams:
6 Negaidīti Olu čaumalu Ieguvumi
Kopš seniem laikiem cilvēki ir izmantojuši olas dažādu ēdienu pagatavošanai, galvenokārt to universālās pielietojamības, lieliskās garšas un veselības priekšrocību dēļ. Bet maz cilvēku zina, ka olu čaumalas, kuras mēs pat nedomājot izmetam atkritumos, var mums piedāvāt citus praktiskus pielietojumus.
Kaitējums No ēšanas Ar Kājām
Kas tas ir ēšana ar kājām un kāds ēdiens tiek ēst šādā veidā? Šādu ēdienu lieto cilvēki ar dinamisku ikdienas dzīvi, aizņemti un vienmēr steigā. Pārtika, ko ēd kājām, ir tāds trauku veids, ko sauc par ātrās ēdināšanas ēdienu. Jau 1940.
Viltīgi Olu čaumalu Pielietojumi
Parasti olu čaumalas izmetam, nemaz nedomājot, vai tās var izmantot. Ļoti bagāts ar kalciju, var izmantot olu čaumalas daudzām lietām. Viltīgi olu čaumalu pielietojumi Jūs tos viegli varat pārvērst par tīrīšanas līdzekli. Olu čaumalas jāsasmalcina līdz smalkam pulverim, pēc tam sajauciet tās ar šķidrām ziepēm vai citu mazgāšanas līdzekli - tādā veidā jūs iegūsiet lielisku abrazīvu.
Pārāk Daudz Tauku ēšanas Kaitējums
Pārmērīgi taukaini ēdieni, kas regulāri tiek lietoti, var izraisīt vairāk nekā vienu vai divus kaitējumus ķermenim un veselībai. Un ir labi zināms, ka ēšanas paradumi un ēdiena veids ir viens no noteicošajiem faktoriem mūsu veselībai. Tauki traucē normālu askorbīnskābes darbību.
Ātras ēšanas Kaitējums
Ir zināms, ka ātrais ēdiens nav labs ķermenim. Bet dzīve ir kļuvusi tik dinamiska, ka mums bieži ir jāēd ar kājām. Braucot ātri apēdam sviestmaizi vai steidzamies paveikt kādu darbu. Mēs ne tikai katru dienu neēdam ķermenim noderīgas zupas un vārītas maltītes, bet līdz minimumam samazinām laiku, kas jāpavada ēšanai.
