2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vai esat dzirdējuši par saldējuma diētu? Visticamāk ne. Mēdz teikt, ka saldējums stiprina ķermeni un palīdz zaudēt svaru.
Šajā rakstā es ieteikšu dažus pārtikas produktus, kas piemēroti diētai. Ir svarīgi izvēlēties dažus no tiem un izveidot dienas ēdienkarti. Lai ko jūs izvēlētos, jūs nepārsniegsiet kalorijas. Tādā veidā jūs varēsiet ēst saldējumu.
Šī ir diēta ar mazāk nekā 1500 kalorijām dienā. Tomēr / saldējumam / izvēlieties ar zemu tauku saturu un nevis krēmīgu. Ir labi, ja porcija ir līdz 120 kalorijām. Tas neizjauks līdzsvaru. Šīs diētas noslēpums ir kalcijs, ko var iegūt no piena saldējuma, bet tikai no īsta.
Vislabāk ir pievienot kalciju no dabīgiem avotiem.
Piena produktu ar zemu tauku saturu patēriņš ļaus sasniegt labākus rezultātus. Ja netiek patērēts pietiekami daudz kalcija, tauku šūnas palielinās, uzglabājot taukus. Tas savukārt novedīs pie vēl lielākām pūlēm zaudēt dažas citas mārciņas.
Tieši tā saldējuma diēta nepieciešamo kalcija daudzumu organismā nodrošina tā radītāji. Tādā veidā jūs zaudēsiet svaru daudz ātrāk. Jūs varat patērēt līdz 200 gramiem saldējuma, bet ievērojiet šādu diētu:
Brokastis / izvēlēties no piedāvātajām /
- kukurūzas pārslas ar augļiem - 1 glāze kukurūzas pārslu ar nedaudz cukura, 1 glāze augļu un 1 glāze vājpiena;
- kliņģeri ar kausētu sieru - pusi kliņģera ieziež ar 1-2 ēdamkarotēm kausēta siera ar zemu tauku saturu. Jūs varat pievienot arī vājpienu
Pusdienas
Liellopu sviestmaize - to var pagatavot ar nelielu majonēzi, tomātu, salātiem un liellopa desu.
Uzkodas
Jūs varat ēst dažus augļus, dzert glāzi piena vai ēst 1 jogurtu ar žāvētām plūmēm.
Vakariņas
- Pica - gabals beztauku picas. Ir patīkami būt veģetāriešiem;
- Zivis - liesa cepta zivs ar citrona sulu. Garnēšanai varat pagatavot salātus.
Un visbeidzot, neaizmirstiet saldējumu!
Ieteicams:
Zaudēt Svaru Ar Vienas Nedēļas Diētu Ar Olām Bez Jojo Efekta
Olas ir viens no visnoderīgākajiem pārtikas produktiem. Nav nejaušība, ka visi sportisti un cilvēki, kas nodarbojas ar aktīvām fiziskām aktivitātēm, dienas laikā dod priekšroku ēst vārītas olas. Tie ir garšīgi, piesātinoši un dod enerģiju bez daudz kaloriju.
Zaudēt Svaru Viegli Ar Pētersīļu Tēju
Pētersīļi, iespējams, ir visizplatītākā garšviela Bulgārijas tirgū, ko plaši izmanto katrā mājsaimniecībā. Tas piešķir brīnišķīgu aromātu salātiem, zupām un sautējumiem, un to izmanto arī visu veidu ēdienu dekorēšanai. Bet visinteresantākais ir tas, ka papildus brīnišķīgai gaumei un smaržai pētersīļi ir arī ļoti noderīga.
Zaudējiet Svaru ātri, Viegli Un Garšīgi, Izmantojot Mish Mash Diētu
Misu misa ir iecienīts bulgāru ēdiens, ko tradicionāli gatavo no olām, siera, paprikas, tomātiem, ķiplokiem, pētersīļiem. Tas padara to par iecienītāko ēdienu pusdienās vai vakariņās vasaras dienās, kad lielāko daļu produktu mēs varam vienkārši noplēst no sava dārza.
Jūs Steidzaties Zaudēt Svaru Jūrai! Izmēģiniet ātro Diētu Ar Jogurtu
Līdz ilgi gaidītajam vasaras atvaļinājumam ir atlicis mazāk nekā nedēļa. Jūs jau līdz mazākajai detaļai esat domājis, ko paņemsiet līdzi, sācis kravāt bagāžu un drudžainās sagatavošanās vidū notiek visbriesmīgākais … Jūs izmēģināt savu pagājušā gada peldkostīmu un konstatējat, ka esat zaudējis formu.
Viegli Zaudējiet Svaru, Kamēr Esat Pilns, Ievērojot Aunazirņu Diētu
Pēc patērēšanas aunazirņi Šeit ir tādi jautājumi kā: vai zirņi zaudē svaru? Cik kalorijas tas satur? Vai viņš no tā pieņemas svarā? Aunazirņu diēta ir ļoti viegli. Tas nozīmē, ka starp ēdienreizēm jūs varat patērēt nelielu bļodiņu ar dzelteniem vai baltiem aunazirņiem, nezaudējot jautājumu, vai tas ir ar to piepildīts.
