2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vai jūs kādreiz esat ēdis un izjutis izsalkumu pēc 20-30 minūtēm? Diezgan dīvaini, vai ne? Un noteikti nav veselīgi. Diemžēl tas bieži notiek ar strādājošiem cilvēkiem, jo viņu ikdienas dzīve vienmēr ir strauja un dinamiska. Šeit ir iespējamie pastāvīga bada cēloņi un to risinājumi:
Jūs nedzerat pietiekami daudz ūdens - šajā gadījumā dehidratācija atdarina izsalkumu, un slāpes vietā ķermenis signalizē par pārtikas trūkumu. Tāpēc, kad jūs piecelties no galda un neilgi pēc tam jūs jūtaties izsalcis, izdzeriet glāzi ūdens.
Jums ir garlaicīgi - bieži vien, kad mums nav ko darīt un mēs atrodamies, piemēram, pie televizora, mēs paņemam dažus mazos pirkstiņus, ar kuriem sevi sabāzt, kaut arī mēs neesam izsalkuši. Tāpēc jums tas jādara tu diferencē badu aiz garlaicības un nevis pēc pārtikas, bet, piemēram, pēc labas grāmatas. Vienmēr mēģiniet kaut ko apņemties, nevis iet pie ledusskapja. Pirmais variants vienmēr ir labāka ideja!
Jums trūkst tauku un olbaltumvielu - tās ir vielas, kas uztur ķermeni piepildītu. Koncentrējoties uz šiem pārtikas produktiem, jūs ietaupīsit pēcpusdienas uzkodas un uzkodas. Jūs varat izmēģināt vistas gaļu, pupiņas, olas, pilngraudu produktus, jogurtu - kā olbaltumvielu un kā tauku avotu - avokado vai riekstus. Noderīgi, garšīgi un sātīgi produkti.
Neēdiet, kad nepieciešams - izlaidiet brokastis vai pusdienas vai nometiet tās nepareizajā laikā. Tad bieži uzsvars tiek likts uz vakariņām, un tā ir ārkārtīgi nepareiza pieeja. Pareiza uztura laikā ir svarīgi ēst mazāk, bet ar mazāku intervālu. Brokastīm jābūt visbagātākajām - lai enerģisks un spēcīgs dienas sākums būtu. Visām pārējām ēdienreizēm jābūt vieglākām nekā viņai.
Jūs nevarat nodrošināt savu ķermeni ar pietiekami kvalitatīvu miegu - miega trūkums izjauc hormonālos procesus un izraisa pastāvīgu izsalkumu, parasti kaut kam saldam, jo ķermenis meklē veidu, kā iegūt nepieciešamo enerģiju. Centieties gulēt vismaz 8 stundas naktī, lai pirms dienas justos atsvaidzināts un svaigs.
Ieteicams:
Vairāki Iemesli ēst ķiršus
Izņemot to ķirši ir ļoti garšīgi un mums visiem patīk, viņi ir un ārkārtīgi noderīgs . Ķiršu sezonā nepalaid garām iespēju apēst šos gardos sarkanos augļus, jo dabūsi tikai bonusu savai veselībai. Šeit ir daži svarīgi iemesli ēst ķiršus :
Vairāki Iemesli, Kāpēc Lietot Svaigus ķiplokus
Ķiploki var apgrūtināt labu iespaidu atstāšanu pirmajā randiņā, taču, lai nomierinātu, jūs piedzīvosiet mīlestības neveiksmi, jo, ēdot pikantus dārzeņus, jūs saņemat milzīgas veselības devas tieši no dabas. Joks malā ir tas, ka ķiploki, iespējams, ir dārzeņi ar vislielāko labumu veselībai.
Vairāki Iemesli Dzert Mežrozīšu Tēju
Mežrozīšu tēja ir viens no vecākajiem medikamentiem, ko lieto bulgāru tautas medicīnā. Tas ir izgatavots no rožu krūma augļiem, kas parādās pēc ziedu nokrišanas. Visi rožu gūžu veidi ir ēdami un atšķiras tikai pēc garšas. Alus pagatavošanai papildus augļiem var izmantot arī auga ziedlapiņas.
Vairāki Iemesli, Kāpēc Lietot Garšvielu Devesil
Devesil - Tas ir augs, kas cilvēcei pazīstams kopš seniem laikiem. Iepriekš cilvēki reimatismu un saaukstēšanos ārstēja ar devesila novārījumu. Kuriozs fakts ir tas, ka viduslaikos ceļojošie tirgotāji to izmantoja kā aromātu, ieliekot kurpēs tā ziedlapiņas.
Kāpēc Es Nevaru Zaudēt Svaru, Kaut Arī Trenējos Aktīvi?
Jautājums: Esmu 40 gadus veca, veselīga, aktīva sporta sieviete. Trenējos 60 minūtes un vairāk 6 vai 7 dienas nedēļā, bet es tomēr pieņemos svarā. Vai ir iespējams, ka hormonālās izmaiņas ietekmē manu vēlmi pēc ēdiena un, ja jā, kā ar to rīkoties?
