2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Āboli ir viens no pieejamākajiem veselīgajiem pārtikas produktiem. Tie ir arī ārkārtīgi daudzveidīgi augļi - šķirņu ir bezgalīgi, un katra no tām piedāvā atšķirīgu garšu un struktūru, lai iepriecinātu kaprīzāko aukslēju. Vēl viens plus ir tas, ka tos ir ārkārtīgi viegli patērēt - praksē jums ir nepieciešama tikai viena mazgāšana. Izvēlīgākiem cilvēkiem tomēr ir šķērslis - miza.
Lai kāds būtu iemesls lai balinātu savus ābolus, jums jāzina, ka šī augļa mizā patiesībā slēpjas vislielākie ieguvumi.
Kāpēc nevajadzētu nomizot ābolus?
Pirmkārt, mizā ir lielākā daļa šķiedrvielu. Ar mizu vesels ābols satur gandrīz 5 gramus šķiedrvielu, un bez tā - tikai 2. Augļu ādā ir lielākā daļa vitamīnu. Iemesls ir tāds, ka nogatavošanās laikā miza absorbē saules starus un barības vielas. Ja ēst mizotus ābolus, jums ir liegts milzīgs vitamīnu un minerālvielu daudzums, kas padara šo augli tik noderīgu.
Viens no svarīgākajiem ābolu antioksidantiem ir tā mizā. Tas palīdz ar plaušu darbību un saglabā atmiņu. Tas ir saistīts arī ar samazinātu Alcheimera slimības attīstības risku. Ja jūs mizojat augļus, šie ieguvumi tiek pilnībā zaudēti.
Miza satur arī īpašu uzturvielu, kas saistīta ar samazinātu vēža attīstības risku - aknas, resnās zarnas un krūts. Polifenoli, kas arī atrodas mizā, aptur mūsu ķermeņa ļaundabīgo šūnu augšanu, pierāda jaunākie pētījumi.
Tas satur arī skābes, kuru dēļ ābols nes pirmās palīdzības slogu svara zaudēšanā. Svarīga loma svara zaudēšanā ir arī šķiedrvielām, par kurām mēs jau minējām - tās faktiski padara augļus par lēnu ogļhidrātu. Turklāt tie piesātinās, kas automātiski noved pie mazāk kaloriju.
Daži vecāki nomizo ābolus un sagrieziet tos gabalos, jo tādā veidā bērniem ir vieglāk ēst. Eksperti iesaka mizu nenoņemt pat pašiem mazākajiem, jo tādējādi tiek zaudētas pamatīpašības un vitamīni.
Ieteicams:
Labāk Mājās! Labākie Saldējumi Un Saldēti Deserti
Saldēti deserti ir vieni no visvairāk vēlamajiem ne tikai bērniem un pusaudžiem, bet arī pieaugušajiem. Lielāko daļu no tiem ir salīdzinoši viegli un ātri pagatavot, tāpēc ir labi iemācīties tos pagatavot pats, nevis paļauties tikai uz tuvējā veikala vai konditorejas veikala pakalpojumiem.
Kāpēc Mums Vakarā Nevajadzētu ēst ābolus?
Āboli ir ārkārtīgi noderīgi un satur daudz noderīgu vielu. Tie satur minerālvielas, cukurus, organiskās skābes, pektīnus, vitamīnus, fermentus un daudz ko citu. Pektīns labvēlīgi ietekmē holesterīna līmeni asinsvados un ir ēšanas traucējumu produkts.
Kā Neapstrādāti Makaroni Palīdz Labāk Izcept Kūku?
- Vispiemērotākās mazu kūku, cepumu, marinētu gurķu, skūpstu vienmērīgai cepšanai ir alumīnija paplātes, un teflona paplātes un formas ir piemērotas augļu kūkām, kūkām, kūku mīklai; - Mums jāzina, ka mīkla absorbē spēcīgas smakas, un, ja cepeškrāsnī esam izcepuši zivis vai trauku ar stiprām garšvielām, ir labi to labi vēdināt iepriekš;
Kāpēc Un Kad Saldētām Zivīm Ir Labāk Izvēlēties Svaigas?
Visi zina, ka zivis un jūras veltes ir noderīgas mūsu veselībai! Ja jums patīk gatavot un ēst tos, tad ziniet, ka jums patiks to ilgtermiņa ieguvumi veselībai. Izvēlei, kādus jūras velšu gardumus pagatavot, ir savas īpatnības. Šī raksta mērķis ir dalīties tajos ar jums.
Kāpēc Labāk ēst Lēnām?
Ikvienam patīk ēst garšīgi un barojoši. Bet zinātnieki iesaka, lai nepārēstos, ēdiet mazas porcijas un ļoti lēni. Tādā veidā jūs ne tikai zaudēsiet svaru, bet arī sakārtosit asinsspiedienu un novērsīsit artrīta attīstību. Lēna pārtikas uzsūkšanās rada citus pozitīvus rezultātus.