2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vasarā vairāk cilvēku domā par savu figūru un vēlas veikt steidzamus pasākumus, lai liktu savu svaru saprātīgās robežās.
Ir miljoniem diētu, un uztura speciālisti pastāvīgi atceļ vienu no populārajām svara zaudēšanas programmām un uzsāk jaunu.
Nesen tika kritizēta ananāsu diēta, kas ir bijusi ļoti populāra. Tagad dietologu jaunais favorīts ir citrons.
Principā visas problēmas, kas saistītas ar lieko svaru, ir gremošanas sistēmas traucējumu rezultāts, kas neļauj ķermenim saņemt visas barības vielas, kas nepieciešamas, lai noārdītos un atbrīvotos no taukiem.
Tradicionālās bada diētas tikai saasina problēmas, saka lielākā daļa mūsdienu uztura speciālistu. Šādi cenšoties zaudēt svaru, mēs tikai "sabojājam" vēderu un atņemam organismam nepieciešamo enerģiju.
Pastāv letarģijas, depresijas un tā rezultātā vielmaiņas palēnināšanās sajūta. Tā visa sekas nav svara zudums, bet gan otrādi - liekais svars.
Ekspertu izstrādātā jaunā metode ar citronu neietver nopietnus uztura ierobežojumus. Tā sauktais citronu diēta iesaka mums ievērot normālu uzturu, tas ir, nepārspīlēt to ar ēdienu, bet arī nepalikt izsalkušiem.
Un galvenais produkts tajā patiešām ir citrons - tā sula, mīkstums un miza. Ir pierādīts, ka šis citrusauglis normalizē barības vielu absorbcijas un vielmaiņas procesu.
Citronā ir palielināts citronskābes saturs, salīdzinot ar citiem augļiem. Proti, tas var stimulēt gremošanu, reaģēt ar fermentiem un izvadīt toksīnus no ķermeņa.
Tiek uzskatīts, ka citrona lietošana samazina diabēta attīstības risku. Ko tas patiesībā pārstāv citronu diēta?
Katru rītu dzeriet citronu sulu, kas atšķaidīta ar karstu ūdeni. Ja jums nav sulu spiedes, izspiediet dažas šķēles ar rokām glāzē karsta ūdens.
Ēd augļus un dārzeņus 4-5 reizes dienā. Zupām un salātiem pievienojiet smalki sagrieztu citrona miziņu. Gatavošanas laikā gaļu un zivis noteikti apsmidziniet ar citronu sulu.
Centieties lietot mazāk cukura. Atcerieties, ka to satur daudzi produkti, kuriem nav saldas garšas: baltie rīsi, kartupeļi, baltmaize, kukurūza.
Neizslēdziet taukus no savas ēdienkartes. Palieliniet to zivju daudzumu, kas satur Omega-3 un Omega-6 taukskābes. Nesteidzieties un rūpīgi sakošļājiet savu ēdienu.
Ieteicams:
Safrāns Pasargā No Slimībām Un Depresijas
Dzeltenīgi oranžā garšviela, kas iegūta no zieda Crocus sativus, saukta arī par Safrāna krokusu, kopš seniem laikiem ir bijusi karaļu iecienīta. Lielākajā daļā karaļu ģimenēm gatavoto ēdienu receptēs bija iekļauts safrāns. Lai gan garšviela ir dārga, ēdienu garšošanai nepieciešams ļoti mazs daudzums.
Sarkanvīns Pasargā Mūs No Acu Slimībām
Sarkanvīns ir īpaši populārs dzēriens aukstās ziemas dienās. Daudzi pētījumi liecina, ka dzert glāzi vīna katru dienu ir ārkārtīgi noderīgi, un tas mūs diezgan ātri sasilda. Saskaņā ar pētījumu rezultātiem sarkanvīns ārkārtīgi labvēlīgi ietekmē asins recēšanu.
Pārtika, Kas Pasargā Mūs No Slimībām
Lai pasargātu sevi no slimībām, jums vienkārši jābūt uzmanīgam attiecībā uz uzturu - ir produkti, kas aizsargā pret slimībām. Hronisku slimību risku var ievērojami samazināt, regulāri lietojot noteiktus pārtikas produktus un dzērienus. Zaļā tēja, kas satur spēcīgus antioksidantus, samazina dažādu hronisku slimību un agrīnas mirstības risku.
Briseles Kāposti Pasargā No Visa Veida Slimībām
Augu barības vielu pētnieki Briseles kāpostos ir atraduši sastāvdaļas, kas palīdz mūsu ķermeņa aizsardzības sistēmai cīnīties ar vēzi un citām bīstamām slimībām. Briseles kāposti, kā arī citi krustziežu dārzeņi "atbruņo" ķīmiskās vielas, kas izraisa vēzi, un vienlaikus stiprina fermentus, kas aizsargā mūsu ķermeni no saindēšanās.
Recepte Ar Kurkumu Pasargā Mūs No Visām Slimībām
Amerikāņu ārsts Karolīna Andersone apgalvo, ka recepte, kas satur tikai trīs sastāvdaļas, var pasargāt mūs no daudzām slimībām, tostarp vēža. Viņa uzskata, ka melnie pipari, kurkuma un olīveļļa ir ārkārtīgi noderīgi, un vairāk cilvēkiem ir jāapgūst to priekšrocības.
