2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Tikai daži cilvēki var iztikt bez kofeīna. Kofeīna saturošie dzērieni ir vieni no visvairāk patērētajiem pasaulē. Saskaņā ar vienu statistiku, cilvēks dienā patērē apmēram 200 mg kofeīna.
Tas ir vienāds ar 2 tasēm kafijas, 4 tasēm tējas vai 3 mazām Coca-Cola pudelēm.
Kofeīna loma tādās slimībās kā augsts asinsspiediens, sirds un asinsvadu slimības, osteoporoze, iedzimti defekti, vēzis, čūlas ir pētīta gadiem ilgi.
Tomēr nav tiešas saiknes starp šīm slimībām un kofeīna patēriņu. Vesels pieaugušais var viegli patērēt mērenu kofeīna daudzumu (2 tases kafijas dienā). Bet ļaunprātīga izmantošana palielina sirds slimību un aritmijas risku.
Kofeīns ekstrahē kalciju no ķermeņa. Viena tasīte kafijas vai divas kolas pudeles jūsu ķermenim maksā 5 mg. kalcijs. Jūsu kauli kļūst trausli. Tādējādi laika gaitā palielinās osteoporozes attīstības risks.
Kā jūs varat noteikt, vai jūs ļaunprātīgi izmantojat kofeīnu? Pievērsiet uzmanību, ja esat nervozs, noraizējies, aizkaitināms, jums ir grūti koncentrēties, jums ir galvassāpes un miega traucējumi. Eksperti saka, ka kofeīns ir kā narkotika. Kad esat pieraduši, ir grūti atteikties.
Kofeīns neuzkrājas asinīs un nepaliek organismā. Pēc 5-7 stundām tas tiek pilnībā apstrādāts un izdalās ar urīnu.
Lai atradinātu ķermeni no kofeīna, mēģiniet pusi parastās kafijas aizstāt ar kafiju bez kofeīna. Centieties pakāpeniski samazināt dienas devu, līdz pārtraucat.
Ieteicams:
Kofeīns
Kofeīns ir dabiska kafijas sastāvdaļa, kas stimulē cilvēka centrālo nervu sistēmu. Kofeīns ir definēts kā ksantīna alkaloīds, kas atrodams dažādu augu lapās un augļos - kafijā, tējā, guaranā, kakao, kolā un citos. Tas ir dabisks pesticīds, kas paralizē un iznīcina dažādus kukaiņus, kuri barojas ar šiem augiem.
Kofeīns Zaļajā Tējā
Zaļā tēja ir populārs dzēriens, kas pazīstams ar labumu veselībai. Dzēriens samazina sirds slimību risku, cīnās ar hronisku iekaisumu, palīdz cīnīties ar lieko svaru, samazina risku saslimt ar dažiem vēža veidiem, ir arī pilns ar antioksidantiem un praktiski nesatur kalorijas.
Kofeīns Pret Kalorijām - Tiešām Darbojas
Kofeīns sadedzina kalorijas un noved pie svara zaudēšanas - lai cik neticami izklausītos šis mīts, tas izrādās patiess. Viens no populārākajiem dzērieniem, kafija un melnā tēja, patiešām palīdz novērst nopietnāko mūsdienu pasaules problēmu - aptaukošanos.
Aizsargājiet Savus Bērnus No Saldējuma - Viņiem Tas Darbojas Kā Zāles
Vai jūs jūtaties bezspēcīgs saldējuma izsalkuma priekšā? Vai jūs varat paciest ledus prieka nepirkšanu, kad esat pastaigājies un pirms jums parādās saldējuma salons? Ja jūsu atbilde ir nē, tad jums jāzina, ka jūs neesat vienīgais, bet drīzāk esat daļa no vairākuma, kas atkarīgs no saldējuma.
Kofeīns Tējā Un Kofeīns Kafijā
Ir labi zināms fakts, ka tējas un kafijas patēriņam ir uzmundrinoša ietekme gan uz koncentrēšanos, gan fizisko aktivitāti. Tomēr pastāv lielas atšķirības starp veidu, kā notiek tējas un kafijas uzmundrinošais process. Skatiet, kas viņi ir. Daudzi eksperti uzskata, ka nepareizs ir uzskats, ka kafija satur vairāk kofeīna nekā tēja.
