2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja esat kaislīgs saldumu cienītājs un visi mēģinājumi to izņemt no ēdienkartes vai pat samazināt ir neveiksmīgi, mēģiniet no tā atteikties ar pastaigu palīdzību. Ceturtdaļstundas pastaigas var būt ļoti noderīgas tiem, kuriem ir liekais svars un kuri nevar ierobežot augstas kalorijas saldos kārdinājumus, ziņo Reuters.
Rezultāti ir pētnieki no Austrijas - Insbrukas universitātē. Pētījumam pētnieki analizēja 47 cilvēkus ar lieko svaru un visiem vidēji 28 gadus vecus.
Brīvprātīgajiem bija uzdevums skriet pa taku 15 minūtes, un zinātnieki paskaidroja, ka temps dalībniekus nenoslāpēja, bet bija pietiekami ātrs, lai paspētu uz autobusu. Šīs 15 minūtes ietekmēja visu šīs grupas brīvprātīgo vēlmi ēst saldumus, saka zinātnieki.
Brīvprātīgo uzvedība tika salīdzināta ar citas dalībnieku grupas uzvedību - viņiem pētījuma laikā nebija fiziskas aktivitātes. Rezultāti uzmundrina zinātniekus un uzskata, ka pastaigas var izmantot kā stratēģiju pret pašreizējo negausīgo apetīti un visiem šiem neveselīgajiem kārdinājumiem.
Šādā veidā var ierobežot ne tikai saldumus, bet arī visus augstas kaloritātes pārtikas produktus, kurus mēs sasniedzam, kad jūtamies izsalkuši, ir pārliecināti eksperti.
Šīs mazās īsās pastaigas darbojas kā izziņas stimulācija un novērš cilvēku uzmanību no obsesīvām domām par ēdienu, skaidro eksperti. Cilvēki var staigāt, kad jūt, ka vēlas kaut ko ēst, tāpēc viņus nemitīgi nepieskāps ar kaitīgu pārtiku, konsultē psihologi, kuri ir iepazinušies ar pētījumu.
Pasaules Veselības organizācija brīdina, ka gandrīz diviem miljardiem cilvēku visā pasaulē ir aptaukošanās vai liekais svars, tādējādi palielinot daudzu slimību risku.
Starp tiem ir sirds un asinsvadu slimības, elpošanas sistēmas slimības, hipertensija (augsts asinsspiediens), diabēts un citi. Zinātnieki arī brīdina, ka cilvēkiem ar lieko svaru priekšlaicīgas nāves risks ir lielāks nekā citiem.
Ieteicams:
Kafija Palīdz Mazināt Apetīti
Apetīti var mazināt ar kafijas palīdzību, pierāda jauns pētījums. Uzmundrinošs dzēriens var ietekmēt ķermeni tikpat spēcīgi kā tabletes, kas kavē mūsu vēlmi pēc ēdiena. Šo pētījumu veica Austrālijas zinātnieki, paskaidrojot, ka apetītes samazināšanās, izmantojot kafiju, var notikt noteiktos apstākļos un ne visiem.
Cīnieties Ar Lieko Svaru, Akcīzes Nodokli Ieviešot Kaitīgiem Pārtikas Produktiem
Veselības ministrija cīnīsies ar tautas aptaukošanos, ieviešot akcīzes nodokli par kaitīgu pārtiku. Paredzams, ka nodoklis būs aptuveni 3 procenti no to vērtības. Paredzams, ka netradicionālais pasākums tiks iekļauts jaunajā pārtikas likumā, pie kura eksperti pašlaik strādā.
Kā Novērst Pārtikas Sabojāšanos
Pārtikas sabojāšanās izraisa mazi neredzami organismi, kurus sauc par baktērijām. Baktērijas ir visur, kur mēs ejam, un lielākā daļa no tām mums nekaitē. Patiesībā daudzi no tiem mums ir noderīgi. Kas patīk baktērijām? Kaut arī dzīvie organismi var pārvietoties, baktērijas ir diezgan garlaicīgas.
Noderīga Alternatīva Kaitīgiem Pārtikas Produktiem
Ēst veselīgi ir daudz vieglāk, nekā jūs domājat. Veselīga ēšana var būt ļoti garšīga, ja vien jūs zināt, kā kaitīgos pārtikas produktus aizstāt ar to noderīgu alternatīvu. Tādā veidā jūs nejutīsities vainīgi un ēdīsit tos ar prieku. Tie ir ne tikai noderīgi, bet arī ļoti viegli sagatavojami:
Kas Izraisa Pastiprinātu Apetīti Pēc Sāļa
Ikviens, kurš kādreiz ir ēdis lielu daudzumu čipsu, popkornu vai frī, zina, ka tam ir grūti pretoties. Daudzi cilvēki pārtikā lieto pārāk daudz sāls un apetīte pēc sāļa tā joprojām ir izplatīta problēma. Daži cilvēki uzskata, ka vēlme pēc noteikta ēdiena ir zīme, ka ķermenim kaut kas ir nepietiekams, taču parasti tas tā nav.
