2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Varbūt vispopulārākais dzēriens pasaulē ir kafija. Miljoniem cilvēku dienu sāk ar tasi aromātiskas kafijas. Uzmundrinošs dzēriens ir neatņemama viņu ikdienas sastāvdaļa.
No medicīniskā viedokļa kafijai ir gan pozitīvās, gan negatīvās puses, taču kofeīna cienītājiem būtu jāapzinās kaitējums pārmērīgs kafijas daudzums dienā. Tas apgrūtina aknu darbību, jo liek tām izmantot vairāk enzīmu, lai tās noārdītu.
Bojā virsnieru dziedzera darbību; izjauc miegu un padara viņu nemierīgu; noņem zobu baltumu; satur ēteriskās eļļas, kas izjauc asinsvadu darbību. Kofeīns izraisa atkarību un prasa vairāk enerģijas nekā dod. Dzērienam piemīt diurētiskas īpašības, tāpēc tas noved pie dehidratācijas.
Tā patēriņa samazināšana ir laba ideja ikvienam pārspīlē ar kafiju. Šeit ir daži veiksmīgi soļi.
Citi dzērieni, lai aizstātu rīta kafiju
Vislabākais alternatīva ir zaļās sulas, augļu un dārzeņu kombinācija. Selerijas, kivi, āboli vai spināti nodrošina enerģiju un barības vielas, lai sāktu dienu.
Nepieciešamība pēcpusdienas atpūtai
Bieži kafija tiek patērēts, lai mūs nomodā. Lai visu dienu būtu formā, vismaz pusstundas ilgs pārtraukums pēcpusdienā mums atvieglos dzīvespriecību un labu garastāvokli. Labāka atpūta nekā lielāka kofeīna deva. Tātad nakts miegs būs pilnīgs.
Nepieciešamība pēc vairāk ūdens
Ūdens var palīdzēt regulēt kofeīna devas. Tas ir galvenais ķermeņa enerģijas avots. Laba hidratācija veicina cilvēka veselību, aktivitāti un spēju strādāt.
Kafijas dzeršanas paradumu maiņa
Ja kafijas dzeršana ir kļuvusi par tādu normu, ka tā sākas ar pamošanos un pēcpusdienā jau ir vairāk nekā trīs tases kafijas, obligāti ir jāpārdomā veids, kā mēs patērējam kafiju.
Tā kā tas būs izaicinājums, jums jāsāk ar kafijas skaita ierobežošanu līdz divām dienā. Ir labi nomest rīta devu. Pēc tam ķermenis tiek atpūtināts, un kafiju var aizstāt ar tēju vai sulu.
Testamenta izmantošana
Ja kafijas atkarība tas jau ir fakts, ka no paša sākuma nevajadzētu veikt nekādas krasas izmaiņas. Tas noved pie neērtiem apstākļiem. Lai izvairītos no galvassāpēm, noguruma, nervu trūkuma pienākumu veikšanai, sāciet lēnām, ievērojiet ieteikumus un, ja jums ir grūtības, meklējiet profesionālu palīdzību.
Mērīgi patērētā kafija mums sagādās prieku ar katru malku. Mēs izmantosim arī tā pozitīvo ietekmi uz ķermeni.
Ieteicams:
Pārliecinoši Argumenti PRET Gaļas Patēriņu
Dzīvnieku labturība pēdējos gados ir kļuvusi ārkārtīgi populāra. Mūsdienās cilvēki izvairās ne tikai, piemēram, izmantot citus zīdītājus ādai, bet arī pārtrauc tūkstošgadu praksi ēst dzīvnieku produktus. Lai gan vegānismam un veģetārismam ir pretinieki, daži uzskata, ka šī diēta ir veselīgāka.
Kā ēst, Ja Mēs Vēlamies Samazināt Cukura Patēriņu?
Daudzi cilvēki izjūt nepieciešamību ēst konditorejas izstrādājumus, citi nomāktās konfektes pārlieku pārspīlē, cerot, ka tas viņiem ļaus justies labāk. Bet šādā veidā viņi kaitē viņu veselībai. Jā, cukurs dod daudz enerģijas, bet tieši enerģija tiek ātri iztukšota.
Skatiet, Kā Jūs Kaitējat Sev Ar Pusfabrikātu Patēriņu
Neatkarīgi no tā, vai jūs laiku pa laikam ēdat pusfabrikātus vai regulāri gatavojat ēdienu no iepakojuma, ir svarīgi zināt, ko šie produkti rada jūsu ķermenim. Šie ēdieni ir īsts hit Lielbritānijā, jo viņu aizņemtajā grafikā britiem nav brīva laika gatavot.
Pārliecinoši Argumenti Par Gaļas Patēriņu
Gaļa ir strīdīga uztura sastāvdaļa. Pēc dažu domām - noderīgi ir tikai mājputni, un no sarkanās krāsas jāizvairās no dzīvības izmaksām. Citi ir pretējās domās - vistas gaļa satur milzīgu daudzumu hormonu, no kuriem vajadzētu izvairīties, taču viņi uzskata, ka jālieto cūkgaļa, jēra gaļa un liellopa gaļa.
Vienkārši Triki, Lai Palielinātu Ikdienas ūdens Patēriņu
Dzert pietiekami daudz ūdens ir ne tikai noderīgi, bet arī absolūti nepieciešami, lai būtu veselīgs ķermenis un ātrs prāts. Lai gan ķermeņa mitrināšanas priekšrocības ir daudzas - laba zarnu flora, maiga āda bez grumbām, svara zudums utt., Tas arī palīdz labāk kontrolēt diabētu.
