2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Amerikāņu zinātnieki ir atklājuši, ka, ja vēlaties zaudēt svaru, jums nav jāpiepūlas svara zaudēšanas tabletēs. Pirms nākamās ēdienreizes pietiek tikai dzert ūdeni.
Efekta sasniegšanai nepieciešamais daudzums ir divas glāzes ūdens pirms katras ēdienreizes. No pirmā acu uzmetiena tas ir salīdzinoši viegli - vienkārši dzeriet pirms ēšanas un zaudējiet svaru.
Bet ir jāpievērš uzmanība dažām detaļām. Zinātnieku eksperimentā piedalījās cilvēki ar aptaukošanos un parasti ievēroja diētu.
Vīrieši patērēja apmēram 1500 kalorijas dienā, bet sievietes - ne vairāk kā 1200 kalorijas. Pētījumā piedalījās pusmūža un vecāki cilvēki.
Daži brīvprātīgie pirms katras galvenās ēdienreizes - brokastis, pusdienas, vakariņas - izdzēra puslitru ūdens. Otra daļa pirms ēšanas izdzēra glāzi ūdens.
Rezultāti bija pārsteidzoši: zaudētāji no pirmās grupas eksperimentā zaudēja gandrīz par 3 kilogramiem vairāk nekā brīvprātīgie no otrās grupas.
Tad dažiem cilvēkiem pirms katras ēdienreizes bija jāizdzer viens litrs ūdens. Pēc 90 dienām šiem cilvēkiem izdevās nomest astoņus kilogramus. Šis ir pirmais nopietnais pētījums, kas pierāda, ka, dzerot daudz ūdens, jūs varat ātri zaudēt svaru.
Zinātnieki joprojām nezina, kas izraisa šo efektu. Iespējams, ka cilvēka vēders vienkārši piepildīsies, pateicoties pirms ēdienreizes veiktajam ūdens testam.
Tas rada mākslīgu sāta sajūtu, kas liek cilvēkiem ēst mazāk un tādējādi ātrāk un efektīvāk zaudēt svaru. Tomēr vislabāk nav pārspīlēt - divas glāzes ūdens pirms ēšanas ir ideāls palīgs jebkurā diētā.
Tomēr tas neattiecas uz sulām, tējām un zupām, kas piepilda vēderu pirms ēšanas. Svara zaudēšanas efekts tiek sasniegts tikai ar ūdens palīdzību.
Ieteicams:
Kad Un Cik Daudz ūdens Dzert Pirms Un Pēc ēšanas?
Ir ļoti noderīgi dzert ūdeni tūlīt pēc pamošanās, bet atcerieties - nekad nedzeriet ūdeni ar taukainu pārtiku. Ūdens tieši ietekmē muskuļu šķiedru elastību, kas ir viens no vissvarīgākajiem pilnvērtīga treniņa nosacījumiem. Ūdens mūsu ķermenī nav nemainīgs daudzums - tas tiek pastāvīgi patērēts, tāpēc, lai uzturētu labu veselību, tā regulāri jāatjauno.
Kāpēc Pirms ēšanas Mērcēt Mūsu Riekstus?
Rieksti un sēklas var būt lielisks ikdienas uztura elements, ja vien mēs uzzinām, kad, kā un cik daudz lietot. Tāpat kā pākšaugus un graudaugus, arī riekstus nepieciešams iepriekš mērcēt, lai palīdzētu absorbēt to vitamīnus un minerālvielas.
Cik Daudz Glāzes ūdens Dienā Mums Vajadzētu Dzert
Iespējams, ka jūs neesat lasījis franču rakstnieka un filozofa Eksuperi Mazo princi, taču, iespējams, neesat dzirdējis viņa citātu par ūdeni, ko izmantosim kā ievadu pašreizējai tēmai. Tas skan: Ūdens, tev nav ne garšas, ne krāsas, ne smakas.
Glāze ūdens Pirms ēšanas Izkūst Līdz 7 Kg
Pēdējo gadu laikā medicīnā arvien lielāka uzmanība tiek pievērsta cilvēka ikdienas problēmām un jo īpaši uztura problēmām, kas izriet no lielākās daļas cilvēku ātrā dzīves ritma un nespējas jebkurā laikā ēst pareizi un veselīgi. Rezultāts ir tāds, ka arvien vairāk ieteikumu par to, kam jābūt uz galda un kā to patērēt, atrod plašāku zinātnisko pamatojumu.
Zaudējiet Svaru Ar 1 Citronu Pirms ēšanas
Ar citrona palīdzību, kas tiek apēsts pirms ēšanas, jūs varat veiksmīgi zaudēt svaru. Citronā esošās organiskās skābes iznīcina ķermeņa taukus. Aktīvās vielas, kas atrodas citronā, normalizē vielmaiņu un novērš izsalkuma sajūtu. Tādēļ, ja jūs ēdat citronu tieši pirms pusdienām vai vakariņām, jūs ēdīsit daudz mazāk pārtikas nekā parasti.
