2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Papildus diētiskajām maltītēm ir lietderīgi veikt regulāras izkraušanas dienas. Parasti izkraušanas dienas veido viena veida produkti, samazinās gremošanas sistēmas slodze un palielinās izdedžu izdalīšanās no ķermeņa.
Sievietēm pēc 40 gadu vecuma viena vai divas dienas bez augu ir noderīgas, it īpaši vasarā. Ziemā, ievērojamas gaisa temperatūras pazemināšanās periodā, ķermenim nepieciešams vairāk enerģijas termoregulācijas procesiem. Tāpēc tam nepieciešami vairāk kaloriju saturoši pārtikas produkti ar nepieciešamo gaļas un tauku pieejamību.
Vasarā jums ir iespēja attīrīt ķermeni un atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Mēs atgādinām, ka labāk ir ēst vismaz pusi dārzeņu neapstrādātā veidā.
Izkraušanas dienās tiek izmantoti dārzeņi un augļi, piena produkti ar zemu tauku saturu vai bez taukiem, rīsi vai citi graudaugi un gaļas produkti.
Vasarā ieteicams lietot svaigus dārzeņus un augļus, savukārt pavasarī un ziemā dārzeņus, graudaugus, piena produktus.
Dārzeņu (dārzeņu) izkraušanas dienu vispārējā metodika ir vidējā:
Svaigi dārzeņi un augļi 1,2 -1,5 g, sadalīti 4-5 porcijās pa 200-250 g. Ja iespējams, dārzeņiem jābūt neapstrādātiem, salātu veidā ar nelielu augu eļļas piedevu un bez sāls.
Dienas laikā izdzeriet 1,5–2 litrus šķidra minerālūdens (bez gāzēta), ūdens vai zāļu tējas.
Jūs varat veikt ābolu izkraušanas dienu, tāpēc labāk ābolus cept cepeškrāsnī. Tādējādi samazināsies organisko skābju daudzums, kas stimulē apetīti.
Ieteicams:
Par Un Pret Piena Produktiem Ar Zemu Tauku Saturu
Pēdējos gados ir kļuvis diezgan modē tikai patērēt piena produkti ar zemu tauku saturu . Jūs, iespējams, pamanījāt desmitiem reklāmu un brošūru, kurās tiek reklamēti piena produkti ar zemu tauku saturu. Faktiski nozare, kas ražo šos produktus, galvenokārt nāk par labu sievietēm, kuras vēlas ēst veselīgi un zaudēt centimetru no jostasvietas.
Nomainiet Piena Produktus Ar šiem Pārtikas Produktiem
Arvien vairāk cilvēku izslēgt piena produktus no ēdienkartes tu esi. Vieni veselības apsvērumu dēļ, citi vispār atsakās no dzīvnieku izcelsmes produktiem, bet vēl citi vienkārši ievēro noteiktu diētu. Tomēr visi izlemj grūtības aizstāt piena produktus jo piens, siers un dzeltenais siers ir vieni no populārākajiem pārtikas produktiem pasaulē.
Franču Diētas Programma Izkraušana
Lielākā diētu problēma ir viņu sarežģītā ievērošana - visi sāk diētu ārkārtīgi vērienīgi, lai sasniegtu gala rezultātu, taču bieži vien ar vēlmi nepietiek, un drīz mēs atsakāmies. Visiem tiem, kuriem diētu ievērošana līdz šim nav bijusi iespējama, franču dietologi ir izdomājuši, kā saglabāt nevainojamu izskatu, neuzturot pastāvīgu diētu.
Viltīgā Mājsaimniece: Super Interesanti Fakti Par Piena Produktiem
Šeit ir daži interesanti fakti par mūsu iecienītajiem piena produktiem, pienu, sviestu un sieru, ar kuriem jūs varēsiet efektīvāk izmantot to garšu. Piens Ja bļodas augšējo malu pirms piena vārīšanas iesmērē ar nelielu daudzumu eļļas, tā nevārīsies.
Divreiz Vairāk Tērējam Citroniem Un Piena Produktiem
Eurostat aptauja liecina, ka bulgāri, pērkot citronus, piena produktus un zaļās pupiņas, tagad maksā divreiz vairāk nekā 2008. gadā. Daži no produktiem, kuriem katru dienu jābūt uz mūsu galda, ļoti īsā laikā ir pieauguši par vairāk nekā 100%.
