2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Jogurts ir pārtika, Bulgārijas preču zīme. Diez vai ir kāds, kurš nezinātu par jogurta labvēlīgajām īpašībām. Viens no tiem ir tas, ka ar to viņi var zaudēt liekos kilogramus.
Jogurta diētu ir ārkārtīgi viegli piemērot. Tas neprasa ļoti daudzveidīgu ēdienu.
Ja jūs nolemjat izmēģināt jogurta diētu, jums vajag vairāk banānu, ābolu un musli. 100 gramos jogurta ar tauku saturu 3,2% satur 3,5 g tauku, 3,5 g olbaltumvielu, 4,6 g ogļhidrātu un 62 kalorijas. Ar veikalā nopērkamo spaini jūs patērējat 14 g tauku, 14 g olbaltumvielu, 18 g ogļhidrātu un 248 kalorijas.
Sāciet pirmo dienu ar 2 jogurtiem un 1 banānu brokastīs. 2 tases un 50 g musli ēd pusdienās. Pēcpusdienas brokastīs un vakariņās apēdiet tikai vienu spaini.
Otrajā dienā pulksten 8 apēdiet 1 glāzi un banānu. Un pusdienās - atkal spainis jogurta ar nelielu daudzumu kukurūzas pārslu. Pulksten 17, 20 un 22 jūs saņemat vēl vienu spaini.
Trešajā dienā ieturiet brokastis ar 2 spaiņiem jogurta, klijām un ābolu. Pusdienas sastāv no 2 jogurtiem un 1 banāna, bet vakariņas - 2 tases piena.
Ceturtajā dienā pulksten 8 no rīta apēd jogurtu. Pulksten 10 cits. Pusdienas un vakariņas ir 2 piena katrā.
Jogurta diēta jāveic 3-5 dienu laikā, lai atjaunotu normālu uzturu.
Tas pasargās ķermeni no pārguruma un palīdzēs ne tikai zaudēt vēl vienu nevajadzīgu svaru, bet arī attīrīs to.
Ieteicams:
Šāda Veida Jogurts Nav Labs Jūsu Veselībai
Jogurts tiek uzskatīts par vienu no veselīgākajiem pārtikas produktiem. Tomēr ir viena suga, kurai vajadzētu lai par katru cenu izvairītos jo pabalstu vietā jūs varat nokļūt daudz nepatikšanās. Tas ir par jogurti ar pievienotu cukuru .
Bulgārijas Jogurts Cīnās Ar Parkinsona Slimību
Vietējais jogurts spēj cīnīties ar Parkinsona slimību. Neticamo atklājumu veica vācu zinātnieki, citēja Deutsche Welle. Bulgārijas jogurts ir kļuvis par īstu sensāciju vācu medijiem. Pēc ekspertu domām, nervu šūnas var atjaunot tikai divas vielas, un, par lielu pārsteigumu, tās atrodamas nenogatavojušos augļos un mūsu jogurtā.
Sarkanais Oranžais Vājina
Saskaņā ar jaunākajiem Itālijas Uztura institūta zinātnieku pētījumiem sarkanie citrusaugļi ātri izkausē lieko svaru. Īpaši lieliska ir tā ietekme uz taukiem, sarkanu oranžu. Papildus tam, ka sarkanais oranžs palīdz izkausēt liekos gredzenus, samazinās vēža risks.
Tas Vājina No Piena
Ja jūs regulāri dzerat pienu, dzēriens palīdzēs jums zaudēt svaru. Tomēr jums jābūt nedaudz pacietīgākam, jo rezultāti notiks tikai divus gadus vēlāk, ziņo "Science daily". Publikācija atsaucas uz Izraēlas pētījumu. Bena Guriona universitātes pētnieki ir atklājuši, ka cilvēki, kuri izdzer divas glāzes piena, divu gadu laikā zaudē vairāk svara nekā tie, kuri nepievērš uzmanību piena produktiem.
Pārtikas Aromāts Vājina
Vai jums kādreiz ir gadījies, kad sajutāt svaigi pagatavota ēdiena patīkamo aromātu, ka tas uzreiz pamodina apetīti? Tika uzskatīts, ka aromāts palielina apetīti, kas savukārt noved pie svara pieauguma. Tomēr kulinārijas garšu ilgtermiņa ietekme var izraisīt svara zudumu, jo tiek zaudēta interese par pārtiku.
