2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Katra māte grūtniecības laikā zina, ka viņas bērns ēd to, ko viņa viņam deva. Kamēr bērns aug dzemdē, viss ir kārtībā - tam nav pretenziju.
Bet pavisam cita situācija ir tad, kad tā sāk augt, pāriet utt. Lai bērna ķermenis būtu vesels un dubļains, viņa ēdienam jābūt daudzveidīgam un pilnīgam.
Tas izslēdz visus pārtikas produktus, piemēram, uzkodas, pupiņas, vafeles un čipsus. Kukurūzas nūjiņu dāvināšana mazam bērnam ir vienkārši nepieņemama, taču daudzas jaunas mātes pieļauj šo kļūdu. Lai bērnam nebūtu jādod tik neveselīga pārtika, pārliecinieties, ka viņa brokastis, pusdienas un vakariņas ir pilnas.
Veselīga pārtika nodrošina bērnu ar nepieciešamajām vielām, kas ir būtiskas visu orgānu un sistēmu pareizai attīstībai. Veselīgi ēšanas paradumi bērnam jāveido pēc iespējas agrāk, jo tos vēlāk ir daudz grūtāk mainīt.
Mūsdienās bērni dod priekšroku sviestmaizēm ar baltmaizi, cepumiem, saldām uzkodām, šokolādi un gāzētiem dzērieniem, un fonā ir svarīgas sastāvdaļas, piemēram, augļi un dārzeņi, zivis un svaiga gaļa.
Cinks, dzelzs, kalcijs un magnijs ir ārkārtīgi svarīgi pareizai kaulu blīvuma uzkrāšanai bērniem. Prombūtne nākotnē var izraisīt osteoporozi vai sirds un asinsvadu slimības.
Rezultātā pirmās negatīvās pazīmes parādās agrākā stadijā: enerģijas trūkums, ātrs nogurums, traucēta koncentrēšanās, pazemināta imunitāte un paaugstināts holesterīna līmenis.
Lai bērns būtu vesels, dzīvespriecīgs un smaidīgs un veidotu savu ķermeni stabilu, katrai mātei ir labi visu ēdienreižu laikā sagādāt viņam pareizos produktus.
Brokastīs vislabāk ir dot labību kombinācijā ar pienu. Šī kombinācija var apmierināt visu vecumu cilvēku uztura vajadzības.
Otrās brokastis, ko bērns ēd skolā, var būt sviestmaizes ar gaļu un dārzeņiem, augļiem, riekstiem vai rozīnēm, un ābols ir tikai obligāta. Neaizmirstiet pievienot pudeli minerālūdens.
Jūsu bērna galvenajā diētā noteikti jāiekļauj produkti, kas bagāti ar celulozi, piemēram, pākšaugi, zirņi, augļu salāti, jogurts, piens ar rīsiem.
Pievērsiet īpašu uzmanību bērnu uzturam, jo ir iespējami daudzi ēšanas traucējumi. Tas ir īpaši svarīgi meitenēm, jo, lai izveidotu normālas reproduktīvās sistēmas funkcijas, nepieciešams daudz barības vielu un enerģijas.
Ieteicams:
Mākslīgie Pārtikas Produkti - Nākotnes Pārtikas Produkti?
Pirmais mākslīgais burgers tika prezentēts un apēsts demonstrācijā Londonā. Kotletes ir izgatavotas no mākslīgas gaļas, kas sastāv no laboratorijā audzētām cilmes šūnām. Projekta vadītājs, fiziologs Marks Pasts sacīja, ka, lai sintētiskajai gaļai piešķirtu normālu izskatu, tā tika nokrāsota ar pārtikas krāsvielām.
Kāpēc Pākšaugi Izraisa Meteorismu?
Ja jūs izvairāties no pākšaugiem, jums pietrūkst daudz. Tie satur ļoti dažādas barības vielas. Tie ir īpaši noderīgi tiem, kuriem ir augsts holesterīna līmenis un kuriem ir aizliegts lietot dzīvnieku taukus. Pākšaugu raksturojums? Pākšaugi ir:
Desmit Labākie Pārtikas Produkti Bērniem
Mums nevajadzētu piespiest savus bērnus ēst veselīgu pārtiku, kas viņiem nepatīk, vai piespiest viņus "iztukšot" šķīvjus, kuros viņi paliek. Tā vietā labāk ir koncentrēties uz veselīgu pārtiku, kas bērniem patiešām patīk . Vecāki bieži ignorē šos ēdienus un tieši pievērš uzmanību tam, kas, viņuprāt, bērniem patīk, piemēram, karstmaizītes, picas, frī kartupeļi, vistas tīrradņi, sula un sodas.
Vai Pupiņas Un Pākšaugi Ir Noderīgi?
Pupas un pākšaugi ir ļoti noderīgi, īpaši cilvēkiem, kuri ēd galvenokārt veģetāros ēdienus. Pākšaugi satur vērtīgus vitamīnus. Tie ir vitamīni A, B1, B2, B6, C, PP, kā arī svarīgi minerāli, piemēram, fosfors un dzelzs. Pākšaugi satur vērtīgas aminoskābes.
Uztura Rokasgrāmata Bērniem: Veselīga ēšana Bērniem
Pārtikas indekss bērniem Bērnam nepieciešamās uzturvielas ir tādas pašas kā pieaugušajiem, atšķirība ir tikai daudzumā. To izaugsmes gados bērniem ir lielāka apetīte. Viņiem vajag daudz enerģijas, jo viņi ir iesaistīti daudzās fiziskās aktivitātēs.
