2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mūsdienās katrs no mums cenšas ēst veselīgi un līdzsvaroti. Dažiem tas izdodas labāk, bet citiem - ne tik labi. Ikviens cenšas rūpēties par savu veselību, pievēršot īpašu uzmanību ēdieniem, kurus viņi lieto ikdienā.
Dažiem no mums drudžainajā ikdienas dzīvē nav pietiekami daudz laika veselīgai ēšanai, bet citiem vienkārši nav finansiālu iespēju to izdarīt. Bet kādi ir neveselīga un nesabalansēta diēta jūs to uzzināsiet tagad.
Metaboliskais sindroms un tā simptomi
Metaboliskais sindroms ir aptaukošanās kombinācijā ar citām slimībām. Aptaukošanās vēderā ir ļoti izteikta, un to sauc arī par ābolveida aptaukošanos.
Metaboliskais sindroms, saukts arī par MetS, ir globāla problēma, un tā ietekmē lielu skaitu cilvēku, novecojot un pieņemoties svarā. Saskaņā ar pētījumu datiem šī slimība Amerikas Savienotajās Valstīs notiek 25% iedzīvotāju.
MetC simptomi ir redzami. Visnorādošākais ir tauku uzkrāšanās vēdera zonā. Ja vidukļa apkārtmērs sievietēm pārsniedz 80 cm un vīriešiem vairāk nekā 88 cm, tas nozīmē, ka mums ir metabolisma sindroms. Citi simptomi ir paaugstināts cukura līmenis asinīs, augsts asinsspiediens, paaugstināts triglicerīdu līmenis plazmā un citi.
Visbiežāk to var izraisīt ģenētiski faktori, kā arī neveselīgs dzīvesveids, ikdienas stress, kafijas, alkohola pārdozēšana utt.
Lai izvairītos no metaboliskā sindroma, ir jāsamazina gatavie pārtikas produkti un produkti, kas satur transtaukus un piesātinātos taukus.
Tie ir tādi produkti kā cepumi, čipsi, krekeri, kūkas, marinēti gurķi, uzkodas, konditorejas izstrādājumi un daudz kas cits. No otras puses, mums vajadzētu ēst vairāk svaigu augļu un dārzeņu, vēlams neapstrādātus vai tvaicētus.
Mums jāizvairās no salami un konservu ēšanas un jāaizstāj ar svaigi pagatavotu gaļu. Mums no ēdienkartes ir jāizslēdz saldēta gaļa. Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, jums ir nepieciešama ārkārtīga fiziskā aktivitāte. Mēs visi zinām, ka sports ir veselība!
Ieteicams:
Ēšana Ar Slimu Vēderu
Gandrīz visiem no mums ik pa laikam ir bijis kuņģa darbības traucējumi. Simptomi ir slikta dūša, gremošanas traucējumi, vemšana, vēdera uzpūšanās, caureja vai aizcietējums. Ir daudz potenciālo kuņģa darbības traucējumu cēloņi un ārstēšana mainās atkarībā no cēloņa.
Rīsu Biezputra Izārstē Slimu Kuņģi Un Nervus
Putra jau sen ir tradicionāls ēdiens daudzās tautās. Daži dod priekšroku kukurūzai, citi - griķiem, un briti uzskata, ka nav garšīgāka par auzu pārslu. Tiek uzskatīts, ka viena no senākajām putrām ir rīsi. Arheologi ir pārliecināti, ka rīsi Dienvidaustrumu Āzijā tika audzēti pirms pieciem tūkstošiem gadu.
Tahini Izārstē Slimu Kuņģi, Kaulus Un Nervu Sistēmu
Tahini vienmēr tiek ieteikts kā dabīgs ēdiens visiem, kas vēlas būt veseli. Sezama tahini tiek uzskatīts par visnoderīgāko. Tas satur vairākas noderīgas sastāvdaļas, piemēram, augu šķiedras, neaizstājamās taukskābes un kalciju. Viena no tahini īpašībām ir tā labvēlīgā un nomierinošā iedarbība uz gremošanas un nervu sistēmu.
Zirņi Un āboli Padara Jūs Veselīgu Un Skaistu
Lai būtu vesels un skaists, nedēļas sākumā pietiek nopirkt dažus patiešām noderīgus produktus. Viņi sniegs jūsu ķermenim visu nepieciešamo, lai tas izskatītos labi un justos tā. Produktus izraksta vadošie britu ārsti, kuri ir apsvēruši vajadzību pēc dažādām vielām mūsu ķermenī.
Vēlās Vakariņas Padara Jūs Slimu
Diez vai jums ir noslēpums, ka sātīgas vakariņas pirms gulētiešanas ir ārkārtīgi kaitīgas un ir tiešs ceļš uz dažādām slimībām. Pārtikas mērķis, pirmkārt, ir celtniecības materiālu piegāde mūsu audiem un ķermeņa apgāde ar enerģiju. Diemžēl mūsdienu cilvēka ēdienkartē dominē viegli sagremojami ogļhidrāti.
