2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Daudzi cilvēki uzskata, ka veselīga ēšana ir prioritāte tikai bagātajiem, kuri var atļauties iegādāties kvalitatīvus veselīgus produktus.
Bet tas tā nav. Veselīgai pārtikai nav jābūt dārgai, ir svarīgi būt veselīgai. Pat visvienkāršākajos produktos ir ārkārtīgi vērtīgas vielas.
Gatavojot veselīgas maltītes mājās, pagatavojiet tās nedaudz lielākā daudzumā, nekā nepieciešams, un pārējās sasaldējiet. Tādējādi, ja nepieciešams, varēsiet paļauties uz siltu, garšīgu un veselīgu ēdienu, nevis uz pusfabrikātu.
Ēd sezonas augļus un dārzeņus - cik vien vari. Parasti sezonas augļi ir arī lētāki nekā tie, kas pārdoti pirms nogatavošanās sezonas.
Meklējiet pārdošanu. Pastaigājieties pa veikaliem, lai uzzinātu, ka tie paši produkti tiek pārdoti par pilnīgi atšķirīgu cenu atkarībā no veikala.
Uzsveriet pākšaugus. Tie ir ļoti noderīgi un arī nav ļoti dārgi, un tos var uzglabāt ilgu laiku. Pirms pākšaugu vārīšanas iemērciet tos nakti, lai tie kļūtu vēl garšīgāki.
Zupām un ēdieniem pievienojiet selerijas, sīpolu un burkānu maisījumu. Šie dārzeņi vienmēr ir salīdzinoši lēti un piešķir ēdieniem izsmalcinātu garšu.
Ja iespējams, pērciet dārzeņus un augļus tieši pie viņu ražotājiem, jo tādā veidā jūs saņemsiet svaigus un ne pārāk dārgus produktus.
Nedodiet naudu garšvielām, audzējiet podos uz terases. Dilles, pētersīļi, baziliks un piparmētra aug kā parastie ziedi, un tos ir viegli audzēt.
Nepērciet sviestmaizes ārā, pagatavojiet tās mājās - tās būs garšīgākas, veselīgākas un daudz lētākas. Pirms dodaties uz pārtikas veikalu, precīzi pierakstiet to, kas jums jāpērk, lai netērētu papildu naudu kaut kam nevajadzīgam.
Ieteicams:
Pareiza Uzturs Pavasara Nogurumā
Agrā pavasarī lielākā daļa cilvēku sūdzas par pavasara nogurumu, kas izteikts pastāvīgā nogurumā, ātrā izsīkumā fizisko aktivitāšu laikā, biežas galvassāpes, sliktu garastāvokli, bezmiegu. Tas notiek tāpēc, ka ķermenis zaudē spēku, jo vairākus mēnešus trūkst svaigu augļu un dārzeņu, drūms laiks, kā arī nepietiekama fiziskā slodze.
Jaungada ēdienkartes Idejas Par Nelielu Naudu
Visi, kas gatavo ēst, zina, ka ir grūtāk nekā gatavot ēdienu izgudrot. Tāpēc mēs esam izvēlējušies piedāvāt jums vairākas Jaungada receptes. Interesanti, ka jums nevajadzēs gatavot greznus tirgus un griezt sarežģītu gaļu. Paskaties uz šiem ideālajiem Jaungada ēdienkartes idejas par nelielu naudu - garšīgs un gudrs
Baklažānu Delikateses Par Nelielu Naudu
Lai gan eksperti iesaka nepārspīlēt baklažānu patēriņu, tie ir ļoti noderīgi un garšīgi dārzeņi. Tos var pagatavot dažādos veidos, un, ja tos pasniedz ne biežāk kā reizi nedēļā, tie mūs ļoti iepriecinātu. Šajā gadījumā mēs jums piedāvāsim vēl 3 nestandarta receptes ar baklažāniem kas tiek uzskatīti par īstiem īpatnībām un vienlaikus diez vai ietekmēs jūsu budžetu:
Pareiza Uzturs Diabēta Gadījumā
Diabēts rodas ogļhidrātu vielmaiņas traucējumu dēļ, to dedzināšana organismā ir nepilnīga, to nevar pilnībā izmantot ķermeņa šūnas un palielinās to daudzums asinīs. Smagākas formas diabēta gadījumā tiek traucēta arī tauku un olbaltumvielu vielmaiņa.
Pareiza Uzturs Atbilstoši Asins Grupai
Papildus tūkstošiem citu veidu, kā jūs varat uzzināt, kurš ēdiens jums ir piemērots, to var izdarīt arī ar asins grupas palīdzību. Katrai no dažādajām grupām ir ieteicamie un ļoti vēlamie produkti, lai izvairītos no patēriņa. Čehu zinātnieks Janski ir identificējis četras asins grupas, kuras tagad aplūkosim atsevišķi un kurām uzzināsim, kura ir noderīga un kādu ēdienu vēlams izvairīties.
