2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Indiju pamatoti sauc par veģetārā uztura un veselīgas ēšanas zinātnes dzimteni. Faktiski Vēdu sekotāji sākotnēji neēda gaļu.
Indijas virtuve lielākoties bija balstīta uz augu produktiem, kuriem sava loma bija valsts klimatam. Saskaņā ar Vēdām, īsts veģetārietis ir tas, kurš neēd gaļu, zivis un olas.
Indijas diētas ēdienkartes paraugs šai dienai:
Brokastis: graudaugi ar vājpienu, svaigi spiestu dārzeņu vai augļu sulu un bez cukura tēju ar citrona vai piena šķēli;
Pusdienas: svaigu gurķu salāti, bagātināti ar jogurta mērci un sezama sēklām, rīsu plāksne un lēcas proporcijā 3: 1, pievienojot vārītus burkānus vai auzu pārslu ar dārzeņiem un pupiņām, varbūt daļu biezpiena un dārzeņu salātu.
Vakariņas: dabīgs jogurts, ābolu kompots, sēņu salāti, tomāti un sojas kāposti un sautēti dārzeņi ar maizi, vai 2 vārītas olas ar spinātiem un grauzdiņiem, vai sojas steiks ar dārzeņu kotletēm.
Ar šādu diētu ir ļoti svarīgi klausīties savu ķermeni, lai aprēķinātu tā bioloģisko ritmu. Svars pakāpeniski kusīs, tāpēc negaidiet tūlītējus rezultātus.
Pirms diētas uzsākšanas konsultējieties ar ārstu. Lieta ir tāda, ka pēkšņa atteikšanās no gaļas produktiem var izraisīt olbaltumvielu trūkumu organismā.
Īpašu uzmanību pievērsiet pākšaugiem un neizslēdziet tos no diētas Indijas diētas laikā, jo tie nodrošinās nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu.
Ja jūs nevēlaties diētu, varat vienkārši izmēģināt Indijas virtuvi, pagatavojot Dahl - indiešu lēcu zupu.
Jums nepieciešami 300 grami lēcu, puslitrs vistas buljona, 1 sīpols, 2 ķiploka daiviņas, 2 ēdamkarotes eļļas vai olīveļļas, 1 tējkarote kanēļa, 1 šķipsniņa karsto piparu, 1 ķekars pētersīļu, puse tējkarotes koriandra, šķipsniņa sāls.
Uz pannas apcep sasmalcināto sīpolu. Pievienojiet sasmalcinātus ķiplokus, kas sajaukti ar kanēli, koriandru, sāli. Pievieno lēcas un pārlej ar karstu buljonu.
Kad tas ir uzvārījies, samaziniet uguni un gatavojiet apmēram pusstundu, līdz lēcas ir pagatavotas. Gatavo zupu pārkaisa ar pipariem un sasmalcinātām pētersīļiem.
Ieteicams:
Indijas Tēja
Pirms britu ierašanās Indijā vietējie iedzīvotāji nebija iecienījuši tēju. Tēja Indijā ieradās no Ķīnas. Tā bija sarkanā tēja, bet pēc stādīšanas uz Indijas zemes tai bija cita garša un tā bija stiprāka nekā ķīniešu. Briti ātri uzsāka Assam tējas masveida ražošanu, kuras savvaļas indiešu šķirni 1823.
Indijas Riekstu Un Indijas Siera Pienskābes Produkts - Kā Pagatavot
Indijas rieksti ir koku suga no sumaka dzimtas. Indijas rieksti ir pazīstami arī kā Indijas zemesrieksti. Šim garšīgajam riekstam ir nieres forma, un tas ir bagāts ar fosforu, magniju un dzelzi. Tam ir arī zems glikēmiskais indekss. Tas padara to piemērotu lietošanai cilvēkiem, kuri cieš no diabēta vai uztur diētu.
Rezultāta Indijas Diēta Svaru Nemanāmi Izkausē
Indiešu sievietes gadsimtiem ilgi ir slavena ar slaido jostasvietu un eksotisko skaistumu. Lielā mērā šo dāmu apskaužamie modelēšanas pasākumi ir saistīti ar viņu īpašo diētu. Turpmākajās rindās mēs jums atklāsim, ko tas satur, lai arī jūs varētu veidot slaidu ķermeni, nepieliekot lielas pūles.
Indijas Zāle Indijas žeņšeņs (Ashwagandha) Ir Labākās Zāles Kauliem
Šis ļoti noderīgais augs sauc Ašvaganda , ko sauc arī par Indijas žeņšeņu, satur daudzas noderīgas vielas. To sauc arī par kaulu, muskuļu un audu barību. Ašvaganda stiprina imūnsistēmu, palīdz cilvēkiem ar nemierīgu miegu un stiprina arī centrālo nervu sistēmu.
Indijas Diēta Un Tās Padomi
Liekais svars vienmēr rada bažas personai, kura uzstāj uz labiem rezultātiem sabiedrībā un kurai ir nepieciešamais pašnovērtējums - neatkarīgi no tā, vai uzturēt labu veselību vai izskatu. Pirmais, kas ienāk prātā, ieraugot jebkuru labi veidotu ķermeni, ir tas, ka arī mēs varam iegūt pašapziņu un pārliecību, kas lido tā īpašnieka pēdās, ja zaudējam svaru.
