2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Tas ir svarīgi mūsu ķermenim cukura līmenis asinīs atrasties normas robežās, jo tas parāda, ka enerģijas piegādes procesi mūsu ķermeņa audos ir pareizi regulēti. Problēma ar ogļhidrātu vielmaiņa pastāv, kad glikozes līmenis asinīs paaugstinās vai samazinās. Problēma ir arī tad, ja cukurs tiek izvadīts ar urīnu.
Ogļhidrātu vielmaiņa
Ogļhidrāti dod enerģiju ķermenim, kurš tajā veic visus dzīves procesus. Uztura laikā mēs uzņemam ogļhidrātus, taču tie netiek absorbēti vienādi. To veids un cukura koncentrācija tajos nosaka veidu, kādā tie uzsūcas.
Ātri ogļhidrāti
Šie ogļhidrāti, kurus organisms ātri absorbē un kurus ātri sauc, ir bīstami, jo tie piesātina asinis ar lielu daudzumu cukura, kas nav vajadzīgs. Tas apgrūtina aizkuņģa dziedzeri, kas reaģē uz insulīna ražošanu. Tam jābūt pietiekamā daudzumā, lai apstrādātu cukuru. Palielināta insulīna ražošana izraisa diabētu;
Kuri pārtikas produkti ir kaitīgu ogļhidrātu nesēji?
Tie ir pārtikas produkti, kas satur vienkāršus cukurus. Tie nav iepriekš jāapstrādā organismā. Tie ietver balto cukuru, ievārījumu, medu, baltos miltus saturošus produktus, konditorejas izstrādājumus un konditorejas izstrādājumus.
Lēni ogļhidrāti
Šie ogļhidrāti, kas uzsūcas lēni un tiek saukti par lēniem, ir noderīgi ķermenim. Tie ir sarežģīti ogļhidrāti, kas vispirms pārvēršas par vienkāršiem un pēc tam nonāk asinīs. Šis process ir lēns. Glikoze šajā gadījumā nekalpo enerģijas iegūšanai, bet paliek kā glikogēna krājums aknās un muskuļos. Aknu daļa tiek izmantota rudenī cukura līmenis asinīs, un muskuļu darbība tiek izmantota to darbībai.
Glikogēna pārpalikums uzkrājas kā taukaudi un izraisa aptaukošanos.
Kuri pārtikas produkti ir noderīgu ogļhidrātu nesēji?
Pārtika, kas nodrošina lēnus ogļhidrātus, galvenokārt ir:
- augļi, piemēram, ķirši, žāvētas plūmes, vīnogas, persiki;
- dārzeņi, piemēram, zirņi, burkāni, baklažāni, sarkanie pipari;
- graudaugi, piemēram, rudzi, brūnie rīsi, kvinoja;
- Piens un piena produkti ir arī lēnu ogļhidrātu avots.
Šie pārtikas produkti nerada asu palielinās cukura līmenis asinīs un tāpēc tos sauc par zemu glikēmiskā indeksa ogļhidrātiem.
Hiperglikēmija
Hiperglikēmija ir stāvoklis, kurā cukura līmenis asinīs ir paaugstināts. Ja tas notiek īsu laiku, to uzskata par normālu, cēlonis parasti ir stresa apstākļi, piemēram, bailes, sāpes, palielināta muskuļu aktivitāte un citi.
Ilgu laiku paaugstināts cukura līmenis ir bīstams. Tas notiek endokrīnās sistēmas slimībās. Tas noved pie aizkuņģa dziedzera traucējumiem, un pēc tam cukurs izdalās ar urīnu.
Hipoglikēmija
Tas ir stāvoklis, kad cukura līmenis asinīs ir zem normālā līmeņa. Tas notiek nepietiekama uztura un veseliem cilvēkiem. Liels daudzums saldu lietu, kas norītas uzreiz, aizpilda aizkuņģa dziedzeri līdz galam. Tas izdala vairāk insulīna, lai absorbētu cukuru, un ķermenis piedzīvo enerģijas trūkumu. Tas jūtas kā smags fizisks nespēks, svīšana, sirdsklauves, bailes un uztraukums. Jums nekavējoties jāuzņem kaut kas salds vai pat cukurs. Hipoglikēmija rodas aizkuņģa dziedzera, aknu, nieru, virsnieru dziedzeru slimībās.
Ieteicams:
Atļautie Pārtikas Produkti Paaugstinātam Cukura Līmenim Asinīs
Insulīns ir atbildīgs par normālu glikozes līmeni asinīs. Šis hormons tiek izdalīts aizkuņģa dziedzerī un kalpo glikozes aktīvai transportēšanai no asinsrites šūnās. 2. tipa cukura diabēts rodas, ja organisms neražo pietiekami daudz insulīna vai kad ķermeņa šūnas nespēj apstrādāt saražoto insulīnu.
Pārtika Cukura Līmeņa Pazemināšanai Asinīs
Pareiza uzturs palīdz pazemināt cukura līmeni asinīs. Diabēta slimnieku diētu nevar saukt par nepilnīgu, tā vienkārši sastāv no produktiem, kas pazemina cukura līmeni asinīs. Vispirms jāsāk samazināt cukura patēriņu. Jums jāizveido labs ieradums nesaldināt dzērienus.
Brokastis, Kas Pazemina Cukura Līmeni Asinīs, Holesterīnu Un Svaru
Visi zina, ka galvenās maltītes ir trīs - brokastis, pusdienas un vakariņas. Kurš ir vissvarīgākais? Nav vienprātības, visi dažus no viņiem izvirza pirmajā vietā pēc viņu uzskatiem. Tomēr, ja mēs konsultēsimies ar cilvēku gudrību, mēs to redzēsim brokastis tiek nozīmēta vissvarīgākā vieta.
Augsts Cukura Un Sāls Līmenis Ir Visbīstamākais Vietējā Lutenitsa
Pēc aktīvo patērētāju publicētās analīzes ir skaidrs, ka lielais sāls un cukura saturs produktā ir vislielākā vietējo liutenicu problēma. Lielākajā daļā zīmolu ir atšķirība starp jauno olbaltumvielu burkā un to, kas aprakstīts uz etiķetes. Aktīvie patērētāji mūsu tirgū ir izpētījuši 12 lutenitsa zīmolus un atklājuši, ka pat ar precēm, kas paredzētas bērnu patēriņam, cukura līmenis ir augsts.
Kāpēc Pēc ēšanas Man Pazeminās Cukura Līmenis Asinīs?
Vai jūs kādreiz esat juties reibonis, drebuļi un vēl izsalcis pat pēc pusdienām? Tā var būt reaktīva hipoglikēmija. Lūk, kas jums par to jāzina un kā no tā izvairīties. Hipoglikēmija ir termins, ko lieto, lai aprakstītu, kas notiek, kad mūsu cukura līmenis asinīs samazinās .
