2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vai jūs kādreiz esat juties reibonis, drebuļi un vēl izsalcis pat pēc pusdienām? Tā var būt reaktīva hipoglikēmija. Lūk, kas jums par to jāzina un kā no tā izvairīties.
Hipoglikēmija ir termins, ko lieto, lai aprakstītu, kas notiek, kad mūsu cukura līmenis asinīs samazinās. Var izraisīt vājumu, izsalkumu, svīšanu, sirdsklauves, trīci vai trīci, ģīboni, reiboni, nelabumu, galvassāpes un redzes traucējumus. Tas var kļūt tik smags, ka var izraisīt garīgus simptomus, piemēram, apjukumu.
Lai gan hipoglikēmija visbiežāk ietekmē diabētiķus pēc lielas insulīna devas, arī diabēta slimniekiem dažreiz var rasties šie simptomi, īpaši tad, ja ķermenis izdala lielu daudzumu insulīna.
Tātad, ja pēc ēšanas bez cukura diabēta kādreiz esat juties drebuļi, sviedri un nespēks, tā var būt reaktīva hipoglikēmija - kad cukura līmenis asinīs pazeminās pārāk daudz insulīna.
Kāpēc tas var notikt?
Kad esat darbā, tas var būt īpaši kaitinošs, it īpaši, ja jums jākoncentrējas uz svarīgu uzdevumu.
Cik nepatīkams tas ir, vairumā gadījumu cukura līmeņa pazemināšanās asinīs pēc ēdienreizes nav dzīvībai bīstama. Tas ir pārmērīgas insulīna ražošanas rezultāts pēc smagas, ogļhidrātiem bagātas pārtikas patēriņa. Papildu insulīns no asinīm noņem pārāk daudz glikozes, izraisot iepriekš minētos simptomus.
Citi nopietnāki iemesli cukura līmeņa pazemināšanās asinīs pēc ēdienreizes ietver aizkuņģa dziedzera audzējus, pārmērīgu alkohola lietošanu, tādas operācijas kā kuņģa apvedceļš vai čūlu vai rezistences pret insulīnu (vielmaiņas slimība, kas bieži ietver tādus apstākļus kā aptaukošanās un augsts asinsspiediens) ārstēšanu.
Ko jūs varat darīt, lai novērstu šos cukura sadalījumus pēc maltītes?
Labākais risinājums cīņai hipoglikēmija pēc ēšanas ir nodrošināt, ka aizkuņģa dziedzeris ražo pietiekami daudz insulīna un cukura līmenis asinīs nekad nesamazinās pārāk daudz vai pārāk ātri.
To var izvairīties, ēdot pārtiku, kas pārāk nestimulē insulīna sekrēciju. Tajos ietilpst nerafinēti ogļhidrāti, piemēram, baltie makaroni, baltmaize, makaroni, cepumi, konditorejas izstrādājumi, baltie rīsi un augļi ar ļoti augstu cukura saturu, piemēram, vīnogas.
Alkohols un saldie gāzētie dzērieni var izraisīt arī insulīna tapas.
Ja Jums ir nosliece uz hipoglikēmiju un Jums nav pamata slimību vai ja Jums ir prediabēts, reģistrētā uztura speciāliste Dr. Ingrīda van Herdena iesaka:
- Nekad nepalaid garām brokastis. Diēta, piemēram, periodiska badošanās, var nebūt jums ideāla, ja Jums ir nosliece uz zemu cukura līmeni asinīs.
- Nepalaidiet ēdienreizes un nekad neļaujiet glikozes līmenim asinīs samazināties pārāk zemu.
- Ēdiet mazas, biežas, sabalansētas porcijas, pamatojoties uz šādiem principiem: tajās jāiekļauj veseli graudi, veselīgs tauku, liesu olbaltumvielu un šķiedrvielu avots.
- Ēdiet veselīgi darbā, lai no tā izvairītos, īpaši vēlu pēcpusdienā, braucot mājās. Ideāli ir pilngraudu krekeri, žāvēti augļi, mandeles vai ābolu šķēles ar zemesriekstu sviestu.
- Ierobežojiet alkohola līmeni, jo pārmērīgs alkohola daudzums var arī paaugstināt un pēc tam pazemināties.
- Iegūsti pietiekami daudz miega. Kad jums trūkst miega, kortizola (stresa hormona) līmenis paaugstinās, kas arī var izraisīt cukura līmeņa pazemināšanos asinīs.
Ieteicams:
Atļautie Pārtikas Produkti Paaugstinātam Cukura Līmenim Asinīs
Insulīns ir atbildīgs par normālu glikozes līmeni asinīs. Šis hormons tiek izdalīts aizkuņģa dziedzerī un kalpo glikozes aktīvai transportēšanai no asinsrites šūnās. 2. tipa cukura diabēts rodas, ja organisms neražo pietiekami daudz insulīna vai kad ķermeņa šūnas nespēj apstrādāt saražoto insulīnu.
Pārtika Cukura Līmeņa Pazemināšanai Asinīs
Pareiza uzturs palīdz pazemināt cukura līmeni asinīs. Diabēta slimnieku diētu nevar saukt par nepilnīgu, tā vienkārši sastāv no produktiem, kas pazemina cukura līmeni asinīs. Vispirms jāsāk samazināt cukura patēriņu. Jums jāizveido labs ieradums nesaldināt dzērienus.
Cukura Līmenis Asinīs Pēc Ogļhidrātu ēšanas
Tas ir svarīgi mūsu ķermenim cukura līmenis asinīs atrasties normas robežās, jo tas parāda, ka enerģijas piegādes procesi mūsu ķermeņa audos ir pareizi regulēti. Problēma ar ogļhidrātu vielmaiņa pastāv, kad glikozes līmenis asinīs paaugstinās vai samazinās.
Augsts Cukura Un Sāls Līmenis Ir Visbīstamākais Vietējā Lutenitsa
Pēc aktīvo patērētāju publicētās analīzes ir skaidrs, ka lielais sāls un cukura saturs produktā ir vislielākā vietējo liutenicu problēma. Lielākajā daļā zīmolu ir atšķirība starp jauno olbaltumvielu burkā un to, kas aprakstīts uz etiķetes. Aktīvie patērētāji mūsu tirgū ir izpētījuši 12 lutenitsa zīmolus un atklājuši, ka pat ar precēm, kas paredzētas bērnu patēriņam, cukura līmenis ir augsts.
Kāpēc Pēc ēšanas Esat Noguris
Ja pēc ēšanas vēlaties gulēt un justies noguris, ziniet, ka tas nenotiek tikai jums. Bet ar dažu triku palīdzību jūs varēsiet būt enerģisks visas dienas garumā. No rīta pēc piecelšanās jūs, iespējams, norijat vienu vai divas tases kafijas un izlaižat brokastis, un pusdienās ēdat sviestmaizi, pēc kuras jūtat neatvairāmu vēlmi gulēt.
