2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Jau daudzus gadus tiek apgalvots, ka baltais rafinētais sāls ir īsts baltā nāve. Daudzu gadu pētījumi par desmitiem tūkstošu pusmūža cilvēku dzīvi ir ļāvuši secināt, ka regulāra sāļa ēdiena lietošana divkāršo kuņģa vēža risku. Tajā pašā laikā šī tendence ietekmē arvien vairāk vīriešu.
Vai mums vispār vajadzētu atteikties no sāls?
To nedrīkst darīt nekādos apstākļos, jo nātrija hlorīds vai sāls organismā veic ļoti svarīgas funkcijas. Tas "sāk" skābekļa apmaiņu šūnās, regulē hormonālo fonu, palīdz izvadīt izdedžus caur nierēm, kā arī ir atbildīgs par slāpju sajūtu un asiņu, siekalu un citu ražošanu.
Turklāt sāls ir ļoti nepieciešams sālsskābes ražošanai kuņģī. Tādēļ sāls līdzsvara pārkāpums var izraisīt muskuļu vājumu, nogurumu, apetītes zudumu, slāpju remdēšanu. Tāpēc jums nevajadzētu atteikties no sāls, bet vienkārši vajadzētu noteikt tā lietošanu.
Eksperti atzīmē, ka ieteicamā lietošanas norma pieaugušajiem ir 5-10 grami dienā un bērniem 3-8 grami. Karstumā jūs varat palielināt sāls daudzumu, jo kālija hlorīds izdalās no ķermeņa ar sviedriem. Tas attiecas tikai uz tiem, kas strādā ļoti smagi.
Ir svarīgi atcerēties, ka sāls iekļūst ķermenī kopā ar pārtiku. Tas ir atrodams dažādās kūpinātās gaļās un zivīs, konservos un uzkodās. Ja esat šo produktu cienītājs, ir labi ierobežot sāls daudzumu. Lasiet etiķetes!
Jums vajadzētu arī samazināt sāli augsta asinsspiediena gadījumā. Ārsti iesaka hipertensijām ēst ne vairāk kā 6-8 gramus dienā.
Ir konstatēts, ka, ja katrs cilvēks samazina sāls patēriņu par 30%, mirstība no sirds slimībām samazināsies par 16%. Sāls ir kaitīga arī tad, ja ir nosliece uz svara pieaugumu un pietūkumu.
Veikalos ir jodēts sāls. Tas ir ieteicams cilvēkiem ar vairogdziedzera problēmām. Tomēr, tā kā jods ātri iztvaiko, tas jāpievieno dažas minūtes pirms trauka gatavības.
Ieteicams:
Cik Ilgs Laiks Nepieciešams Augļu Un Dārzeņu Pārstrādei No Kuņģa?
Dažādus augļus un dārzeņus kuņģis apstrādā dažādos laikos. Piemēram, citronus sasmalcina pusotru stundu, bet avokado un sarkanās vīnogas - stundu un 45 minūtes. Greipfrūtu, ķiršu, mellenju un meža ogu apstrāde prasa divas stundas. 15 minūtes vairāk laika sasmalcināt ananāsus, vīģes, zemenes un bumbierus.
Cik Daudz Sāls Mums Vajadzīgs, Lai Mēs Būtu Veseli
Akmens un jūras sāls cilvēkiem vienmēr ir bijusi nozīmīga. Tā nav tikai garšviela. Sāls satur elementus, kas nosaka mūsu veselību. Tiek uzskatīts, ka, ja viņam uz kuģa nebūtu sāls gaļas sālīšanai, Kolumbs nebūtu sasniedzis Ameriku. Ciema iedzīvotāji zina, ka govīm patīk laizīt cilvēka rokas.
Cik Ilgs Laiks Nepieciešams Pārtikas Sagremošanai?
Būsim pilnīgi godīgi: lielākā daļa no mums nenovērtē darbu, ko gremošanas sistēma dara mūsu labā. Pārsvarā, tiklīdz ēdiens atstāj mūsu muti, tas atstāj arī mūsu prātu. Bet kas notiek ar ēdienu pēc tā apēšanas? Gremošanas sistēma kopumā sastāv no ļoti sarežģītām un izšķirošām kustīgām daļām.
Cik Ilgs Laiks Nepieciešams Dažādu Dzērienu Apstrādei No Kuņģa?
Ikviens ir dzirdējis, ka dažiem cilvēkiem ir labāka gremošanas sistēma nekā citiem un ka dažus dzērienus, neatkarīgi no tā, vai tie ir alkoholiski, vai bezalkoholiski, pārstrādā ātrāk nekā citus. Diemžēl nav precīzu datu par to, cik ilgi dzēriens tiek apstrādāts.
Veiksmīgai Diētai Nepieciešams Pietiekami Daudz Miega
Ja, ievērojot vēlmi zaudēt svaru, ievērojat stingru diētu, bet nepietiekami gulēt, badošanās ietekme būs nenozīmīga. Pie šāda secinājuma nonāca eksperti no Čikāgas universitātes, kuras galvenais vadītājs ir doktors Plamens Penevs Zema kaloriju diēta palīdz zaudēt svaru tikai ar pietiekami daudz miega, bulgāru biedrību eksperti ir nelokāmi.
