2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Stress ir viens no galvenajiem svara pieauguma vaininiekiem. Neatkarīgi no tā, ko tas izraisa, to var nomierināt tikai ar vienu lietu - neizšķirta un pastāvīga ēšana. Laika gaitā tas izraisa gremošanas un veselības pasliktināšanos, kā arī aptaukošanos.
Uz ikdienas stresa fona cilvēks sāk pieblīvēt neveselīgu pārtiku - smalkmaizītes, čipsus, taukainu gaļu. Ir jānomāc spēcīgā bada sajūta, un sekas ir vienas - liekā svara uzkrāšanās.
Pēc ekspertu domām, ir viena metode, kas var apturēt šo apburto stresa un slikta uztura loku. Tas ir tā sauktais psiholoģiskā diēta. Tās pamatā ir pozitīva attieksme pret dzīvi un apkārtējo pasauli.
Pirmais solis ir saprast, ka ikviens ikdienā saskaras ar dzīves grūtībām. Svarīgi ir būt garīgi spēcīgam un nekrist izmisumā. Tas mums apgrūtina padoties stresam.
Ikdienas ēšanā jāievēro arī daži noteikumi. Ir labi pieturēties pie izvēlnes parauga, kas stresa situācijās nemainās. Mums nevajadzētu apbalvot ar gardumiem par noteiktiem panākumiem. Ķermenis tiek noslogots, kad tam nepieciešamas negaidītas diētas izmaiņas.
Lai izvairītos no šāda stresa, ir labi ēst visu, kas mums patīk, bet mazos daudzumos. Pārtikas uzņemšana vienmērīgi jāsadala visu dienu. Ir labi noteikt izkraušanas dienas. Tie ir ārkārtīgi noderīgi veselībai.
Diēta ir svarīga arī stresa pārvarēšanai. Traukiem vienmēr jābūt skaisti pasniegtiem. Pārtika jālieto mierīgi, bez steigas un ar prieku. Tas ir rūpīgi jāsakošļā - tāpēc ķermenis to labāk apstrādā.
Centieties nepārēsties. Viens no labākajiem padomiem nāk no Francijas, un tajā teikts, ka pēc ēšanas vajadzētu palikt ar nelielu bada sajūtu. Piesātinājuma sajūta parādās apmēram pēc 20-30 minūtēm. Ir svarīgi arī neēst, kad neesam izsalkuši.
Psiholoģiskā diēta iesaka ēšanas laikā neiesaistīties blakus darbībās. Paradums skatīties ziņas, ēdot vakariņas, piepilda mūsu ķermeni ar negatīvo enerģiju, ko no tā saņemam. Un tas nelabvēlīgi ietekmē gremošanu.
Paškontrole ir svara zaudēšanas pamats. Mainot šos ieradumus, dažu nedēļu laikā mēs varam zaudēt līdz 5 mārciņām.
Ieteicams:
Urā! Mēs Zaudējam Svaru Aukstuma Dēļ
Aukstums mums vairs nebūs tik nepatīkams - zemā temperatūra izraisa olbaltumvielu veidošanos, kas pārvērš t.s. slikti tauki labos. Tas ir Kalifornijas universitātes zinātnieku atklājums, kas publicēts Daily Express. Nesen atklāto olbaltumvielu sauc par Zfp516, un zinātnieki apgalvo, ka tas veidojas, kad ķermenis tiek pakļauts zemai temperatūrai.
Ar Kartupeļu Ekstraktu Mēs Viegli Zaudējam Svaru
Ja vēlaties ietaupīt sevi no svara pieauguma, izmantojiet kartupeļu ekstraktu, konsultējiet ekspertus no Makgilas universitātes (Kanāda). Šis ekstrakts palīdz samazināt svaru, kas iegūts, lietojot produktus ar augstu rafinētu ogļhidrātu un tauku saturu.
Ar Greipfrūtu Diētu Jūs Zaudējat 5 Kilogramus
Tie no jums, kas interesējas par diētām, zina, ka greipfrūti ir ideāls auglis šim nolūkam. Viela naringenīns, kas greipfrūtam piešķir rūgtu garšu, tiek izmantota svara zaudēšanas medikamentos. Pirms kāda laika Kanādas zinātnieki atklāja šīs vielas revolucionāro ietekmi uz aknu šūnām, mudinot tās pēc ēšanas sadedzināt taukus, nevis tos uzglabāt rezervē.
Ar ķiršu Diētu Mēs Iegūstam Svaru, Nevis Zaudējam Svaru
Pēdējos gados ķiršu diēta ir kļuvusi ārkārtīgi populāra. Ar to pārtikas daudzums tiek samazināts līdz minimumam, un tiem, kas ievēro populāro diētu, vajadzētu ēst galvenokārt ķiršus un dzert daudz ūdens. Tomēr jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka jaunā svara zaudēšanas mānija papildus neefektīvai svara zaudēšanas metodei ir arī ārkārtīgi kaitīga.
Mamei Sapote - Auglis, Ar Kuru Mēs Nemanāmi Sadedzinām Kalorijas Un Zaudējam Svaru
Iespējams, ka Meksikas, Centrālamerikas un Rietumindijas virtuvē nav citu augļu, kas būtu tikpat mīlēti kā mamay sapote . Tam ir krēmveida blīvums, kas iekrāsots lasī, kas garšo kā saldo kartupeļu, ķirbju un ķiršu kombinācija, ko izceļ medus un vaniļa.
