2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Gandrīz nav neviena cilvēka, kurš nesaslimtu. Bet dažiem tas notiek bieži, bet citiem reti. Visbiežāk cilvēks saslimst ar saaukstēšanos vai gripu - īpaši ziemas laikā. Tad saulainās dienas ir mazākas un īsākas. Trūkst svaigu augļu un dārzeņu, kas netiek audzēti mākslīgā vidē.
Lai samazinātu slimību biežumu un palielinātu ķermeņa aizsardzību, tas lielā mērā ir atkarīgs no mums. Priekš imūnsistēmas stiprināšana Ir svarīgi lietot vitamīnus un minerālvielas, kas vislabāk iegūti dabiski ar pārtiku, bez nepieciešamības tos lietot medikamentu veidā.
To var panākt ar pastaigām svaigā gaisā, ikdienas vingrinājumiem muskuļu nostiprināšanai un pareizu uzturu. Izvēlnē jābūt pārtikas produktiem ar zemu tauku saturu un rafinētu cukuru. Jāēd vairāk pārtikas, kas bagāts ar karotīnu, piemēram, burkāni, ķirbis, sarkanie pipari un tomāti.
Organismam rudens-ziemas sezonā noderīgi ir dārzeņi no kāpostu dzimtas (Briseles kāposti, ziedkāposti, brokoļi, redīsi un rāceņi), augļi, ķiploki, jogurts. Nav nejaušība, ka ķiplokus sauc par dabīgām antibiotikām. Tam ir pretiekaisuma īpašības un tas ir efektīvs pret vairākām baktērijām, vīrusiem, parazītiem un sēnītēm.
Vēl viens rīks domēnam imunitātes stiprināšana ir zivju patēriņš. Kā mēs visi zinām, tas ir bagāts ar fosforu un omega-3 taukskābēm. Šīs skābes palīdz ierobežot dažus šūnu procesus, kā arī palielina ķermeņa aizsardzību.
Viens no populārākajiem līdzekļiem imunitātes stiprināšana ir medus un bišu produkti (bišu pieniņš, līme, vasks). Medus ir spēcīgs antioksidants, stiprina ķermeni un palielina vitalitāti, iznīcina vai aptur baktēriju augšanu, un tā uzņemšanai ir pretvīrusu iedarbība.
Nesen ingvers un ehinaceja ir kļuvušas ļoti populāras Bulgārijā, kas cīnās pret saaukstēšanos un stimulē imunitāti.
Ieteicams:
Kādi ēdieni Un Dzērieni Var Dabiskā Veidā Uzlabot Mūsu Imūnsistēmu?
Laba vispārējā veselība un izturība pret saaukstēšanos un vīrusiem ir saistīta ar mūsu imūnsistēmas stāvokli. Mēs varam to stiprināt ar uztura bagātinātājiem vai dabiski ar pārtiku, ja vien mēs zinām, kuri pārtikas produkti ir pierādījuši priekšrocības, stimulējot imunitātes aizsargfunkcijas.
4 Veidi, Kā Uzlabot Rīta Kafijas Garšu
Sēdēt no rīta ar tasi labas kafijas , ir lielisks veids, kā pamosties un pavadīt dažas minūtes pirms došanās ārā. Bet kā garšo jūsu kafija? Ir viegli pierast pie rutīnas un dzert, neizbaudot uzticamās kafijas garšu. Lieliska ziņa ir tā, ka ir jāveic dažas vienkāršas darbības, lai kafijai piešķirtu stimulu un labāka garša un aromāts .
Uzlabojiet Peristaltiku Dabiskā Veidā
Statistika liecina, ka lielākā daļa attīstīto valstu iedzīvotāju cieš no slimībām, kas saistītas ar kuņģa-zarnu trakta ceļu. Tieši gremošanas sistēma ir viena no pirmajām, kas sāk zaudēt savas funkcijas, izraisot dažādu patoloģiju un slimību attīstību.
Ķiploki Palīdz Uzlabot Asinsriti
Asins cirkulācija cilvēka ķermenī ir būtiska ķermeņa normālai darbībai. Slikta ekstremitāšu, pat smadzeņu apūdeņošana izraisa nopietnas problēmas un vairākas slimības. Kad cilvēkam ir gripa vai saaukstēšanās, jāveic arī pasākumi, lai "maisa"
Kā Uzlabot Uzturu Birojā
Ja lielāko dienas daļu pavadāt darbā, tad noteikti esat iepazinies ar uzturu saistītajām problēmām. Gandrīz visi biroja darbinieki saskaras ar šādām problēmām. Ne vienmēr ir laiks aizskriet uz tuvāko restorānu. Un vai jums patīk ēst sausu un aukstu ēdienu?
