2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Laba vispārējā veselība un izturība pret saaukstēšanos un vīrusiem ir saistīta ar mūsu imūnsistēmas stāvokli. Mēs varam to stiprināt ar uztura bagātinātājiem vai dabiski ar pārtiku, ja vien mēs zinām, kuri pārtikas produkti ir pierādījuši priekšrocības, stimulējot imunitātes aizsargfunkcijas.
Pārtika, kas ir vispiemērotākā rudenī un ziemā, ir daži no labi zināmiem un iecienītiem vairumam cilvēku. Pietiek tikai palielināt to izmantošanu.
Auzu pārslas
Rieksti ir ne tikai garšīgi, bet arī piemēroti ķermeņa pretestības stiprināšanai pat infekcijas gadījumā, un ne tikai kā profilakse pret to. Tajos esošie vitamīni, olbaltumvielas, minerālvielas un šķiedrvielas ne tikai piesātina izsalkumu, bet stiprināt imūnsistēmas aizsargspējas. Var kombinēt ar citiem pārtikas produktiem. Rikota, biezpiens un mandeļu eļļa ir īpaši piemēroti, jo tie ir papildu olbaltumvielu avots palīdzēt imunitātei.
Cepti kartupeļi
Abi kartupeļu veidi - vienkāršs un salds - ir labs imūnsistēmai. Viņi aizsargā pret vīrusu infekcijām un saaukstēšanos ziemā.
Zaļā tēja
No visiem veidiem šī tēja satur visvairāk antioksidantu stiprināt imunitāti. Katru dienu ieteicams patērēt 2-3 glāzes aromātiskā dzēriena.
Mīļais
Dabīgais produkts ar visnoderīgākajām īpašībām saaukstēšanās profilaksē un ārstēšanā ir medus. Tās antibakteriālās un pretvīrusu īpašības ir zināmas kopš seniem laikiem, kad to izmantoja kā dabisku antibiotiku. Viena ēdamkarote dienā ir lieliska aizsardzība pret saaukstēšanos.
Nepatikšanas
Augļu vai dārzeņu kokteiļi ir ikviena cilvēka uzturā. Mēs to galvenokārt izmantojam brokastīs. Tā ir īsta vitamīnu bumba, kas izveidota tikai no lietderīgām vielām. Īpaši ziemā tas ir neaizstājams.
Sēklas un rieksti
Ķermeņa vajadzības pēc cinka vislabāk var apmierināt ar šiem produktiem. Minerāls cinks ir nepieciešams imūnsistēmai, jo tas aktīvi iesaistās procesos, kas notiek imūnsistēmā. Sauja riekstu un sēklu ir ne tikai garšīgs prieks, bet arī noderīgs ieradums veselības stiprināšanai.
Plūškoka sula
Plūškoka sula ir tautas medicīnas sastāvdaļa ne tikai mūsu valstī. Tajā esošie antocianīni ir spēcīgi antioksidanti, kas iznīcina patogēnās baktērijas un atbalsta imunitāti.
Vistas buljons un zupa
Vistas buljoni un zupas satur daudz kolagēna. Tā kā mēs pievienojam arī daudz dārzeņu, šie pārtikas produkti papildina vitamīnus un ir noderīgi imūnsistēmai.
Citrusaugļi
Ikviens zina par C vitamīna saturu citrusaugļos, un šis vitamīns ir galvenais mūsu ķermeņa aizstāvis vīrusu uzbrukumos. Apelsīns, citrons un greipfrūti ir ne tikai iecienīti augļi pēc garšas. Tie ir noderīgi, tāpēc tos ieteicams lietot katru dienu.
Ieteicams:
Kādi Ir Kaitīgākie Dzērieni?
Saldie gāzētie dzērieni, enerģijas dzērieni un piena kokteiļi rada lielas briesmas mūsu veselībai. Bez jokiem! Pēc zinātnieku domām kaitīgākais dzēriens ir piena kokteilis, kas satur šokolādes saldējumu un zemesriekstu sviestu. Vadošās pozīcijas reitingā Kaitīgākie dzērieni aizņem alkoholiskos kokteiļus.
Uzmanību! Mūsu Iecienītākie ēdieni Runā Par Mūsu Veselību
Mums visiem ir iecienīti ēdieni un garšas ieradumi. Šeit ir daži pārtikas produkti, kuru pārmērīga lietošana var ietekmēt mūsu veselību: 1. Šokolāde - saskaņā ar psihologu pētījumiem zemapziņas līmenī mēs ķeramies pie šokolādes kā sava veida atvieglojuma.
Kā Dabiskā Veidā Uzlabot Savu Imunitāti
Gandrīz nav neviena cilvēka, kurš nesaslimtu. Bet dažiem tas notiek bieži, bet citiem reti. Visbiežāk cilvēks saslimst ar saaukstēšanos vai gripu - īpaši ziemas laikā. Tad saulainās dienas ir mazākas un īsākas. Trūkst svaigu augļu un dārzeņu, kas netiek audzēti mākslīgā vidē.
Uzlabojiet Peristaltiku Dabiskā Veidā
Statistika liecina, ka lielākā daļa attīstīto valstu iedzīvotāju cieš no slimībām, kas saistītas ar kuņģa-zarnu trakta ceļu. Tieši gremošanas sistēma ir viena no pirmajām, kas sāk zaudēt savas funkcijas, izraisot dažādu patoloģiju un slimību attīstību.
Vai Vīnogu Sula Var Uzlabot Atmiņu?
Vai aizmirsāt, kur atkal atstājāt taustiņus? Vīnogu sula var palīdzēt. To norādīja pētnieki no Sinsinati universitātes Psihiatrijas katedras, ASV. Viņi atklāja, ka cilvēki aizmāršības agrīnā stadijā pēc 12 nedēļām ilgas regulāras vīnogu sulas lietošanas labāk veic psihiskos testus, raksta British Daily Mail.
