2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ko ēst vēlu vakarā, lai nepieņemtos svarā, bet arī nepagrieztos gultā, nespējot gulēt, nomocīts badā?
Lai ko jūs ēdat vēlu vakarā, pārtiku būs grūti sagremot. Vislabāk ir ieturēt vakariņas vismaz trīs stundas pirms gulētiešanas. Bet, kad ir vēls un jums ir vēlēšanās ēst, vispirms mēģiniet izdzert glāzi ūdens vai zaļās tējas, jo dehidratācija bieži izraisa nepatiesu izsalkuma sajūtu.
Vēl labāk ir dzert mežrozīšu tēju, tai ir apetīti nomācošs līdzeklis. Ja esat jau vakariņojis, bet pirms gulētiešanas jūs vienkārši nevarat atbrīvoties no bada sajūtas, apēdiet sauju žāvētu augļu. Košļājiet tos lēnām, lai justos pilnīgi.
Vēlā vakarā jūs varat ēst svaigus augļus, piemēram, apelsīnu un ābolu, sagriezt tos gabalos un katru gabalu sakošļāt diezgan lēni.
Banāns pirms gulētiešanas nomierina nervu sistēmu un piesātina. Lai nekaitētu jūsu elegantajam siluetam, pirms gulētiešanas uzsveriet piena produktus.
Pirms gulētiešanas jūs varat nomierināt izsalkumu ar omletu, kas izgatavots no diviem proteīniem. Viegla dārzeņu zupa ir piemērota arī pirms gulētiešanas, kā arī burkānu un biešu salāti. Salātus pirms gulētiešanas pagaršo tikai ar citronu sulu.
Vēlās vakariņas neietekmēs figūru, ja jūs ēdat vārītu vistu, tītaru vai vārītas zivis, kā arī vārītas jūras veltes kopā ar salātiem.
Ja jums patīk auzu pārslas, tās ir ideālas vēlās vakariņas. Saujai auzu pārslu pārlej verdošu ūdeni, pievieno tējkaroti medus un patērē siltu.
No saldajām lietām pirms gulētiešanas ir atļauts lietot tikai medu, ar kuru jūs varat saldināt zaļo tēju vai svaigu pienu.
Pirms gulētiešanas nevajadzētu ēst pikantu ēdienu, kā arī taukus un ceptus ēdienus. Vakarā nepārspīlējiet sāli. Lai samazinātu apetīti, izmantojiet piparmētru, vaniļas un kanēļa, zemenes, ābolu un apelsīnu aromātu.
Ieteicams:
Maltītes Lieldienu Gavēņa Laikā
Sākas Lieldienu gavēni, tāpēc mēs nolēmām jums piedāvāt dažas vienkāršas un garšīgas receptes. Šeit mēs jums piedāvāsim divas gardas ēdienu receptes, kuras ir ļoti viegli pagatavojamas, un, ēdot tos, jūs varat pilnībā atpūsties, jo jūs nelauzīsit Lieldienas ātri.
Maltītes Pēc Laika - Ko Un Kad Vajadzētu ēst?
Kaut kas ārkārtīgi interesants - eksperti ir noteikuši, kādus pārtikas produktus mums vajadzētu lietot dažādos dienas laikos. Tiek ņemti vērā tādi faktori kā vielmaiņas ātrums un pārtikas absorbcija organismā, enerģijas nodrošināšana, miegs utt.
Dienas Laikā Pareizi Plānojiet Maltītes Vai To, Ko Un Kad ēst
Cik reizes dienā vajadzētu ēst un kā vislabāk sadalīt maltītes dienas laikā? Uz šo jautājumu nevar viennozīmīgi atbildēt, jo katrs ķermenis ir atšķirīgs un svarīgs ir arī vecums. Tiek uzskatīts, ka cilvēkam vajadzētu ēst 5 reizes dienā.
Aukstās Maltītes Vasarā Izkausē Taukus
Dažādas svara zaudēšanas diētas ir modē un izzūd. Bet neatkarīgi no tā, ko dzirdat un lasāt, tauku ierobežošana ir gandrīz katras svara zaudēšanas receptes pamatā. Šeit ir desmit dietologu ieteiktie veidi, kā rīkoties ar šo uzdevumu. - Atdzesējiet ēdienu.
Kurās Valstīs Ir Veselīgākās Ziemassvētku Maltītes?
Dietologs no Apvienotās Karalistes analizēja dažādu pasaules valstu Ziemassvētku maltītes un atrada, kuras no ēdienkartēm ir visnoderīgākās. Pēc speciālistes Kristīnas Merfīldas teiktā, veselīgākos ēdienus poļi gatavo par godu Ziemassvētkiem.
